‘壹’ 哪些生活方式和习惯可以使我们更健康
健康对于每个人来说都非常的重要，在平时的生活中我们只要养成良好的作息，和饮食习惯是很利于健康的，下面我就来说上几点。
工具/原料
健康
1，生活中无论大人还是孩子，都要在平时养成好的作息，每天按时睡觉起床，不要因为休息或假期就放纵自己，赖床不起，宅在家里睡懒觉，要让自己有一个好的作息时间，每天嫌卖按时起床，去户外做些运动呼吸一下新鲜空气，会让你精神放松，心情愉悦，还利于你的身心健康。
生活有规律，有助于你的健康
方法/步骤
注意事项
‘贰’ 将手机带到学校的危害
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进入学校学习是每个小朋友的必经阶段，也是为更好地进入社会做好智力开发，知识储备，生活技能等的准备。而现阶段带手机进入学校将会对学生产生危害。
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因此我们倡议：
为了你的身心健康，请远离手机；为了能专心学习，请远离手机；
为了不辜负父母的期待，请远离手机；为了实现人生理想，请远离手机！
‘叁’ 如何控制自己不熬夜玩手机
方法/步骤
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关机睡觉。每晚忙完了自己的事情，那就先关掉手机，这样我们就不用再去玩手机了。当然，刚开始或控制不住，这就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
习惯是慢慢培养的，改掉熬夜玩手机的习惯需要我们坚持和努力，久而久之也就会成功了。
注意事项
‘肆’ 手机放置在枕边会对身体有很大辐射吗
手机放置在枕边会对身体有很大辐射指纤明吗？
手机放在枕头边，会由于手机产生的电磁波的辐射而影响到人的神经系统，而对神经系统的功能造成一定影响。
手机有电磁辐射，虽然手机的辐射量不是很大，但是如果每天晚上睡觉的时候都把手机放在枕头边上，还是会由于电磁波的辐射对人体的神经系统造成一定影响。可能会导致出现头疼、头晕、脱发、失眠多梦等症状。
而且唯告手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，即使是关机也会有辐射影响，睡觉时要将手机放到离床至少1米的地方。
而睡眠的过程当中，手机铃声突然响起会影响到睡眠质量，并且有可能因此受到惊吓而影响到睡眠的质量。
手机待机时会有辐射，这些辐射会使中枢神经系统出现功能障碍，引起头痛、头晕、失眠多梦、脱发等症状，有的人甚至面部会有刺激不适感。还会对心脏和内分泌系统产生影响，造成女性月经失调，影响女性怀孕，使男性精子数量减少。除此之外，还会出现骨质疏松、抵抗力下降等。
所以，睡眠的时候手机音量尽量关机，或者把它放在1m以外的位置。尽量不竖如要放在枕头边上，以免长此以往引起不利的影响。
‘伍’ 大学生每天熬夜怎么才能早睡
‘陆’ 如何自律的早起
要想做到自律的早起，首先你要能保证自己能够早睡，只有拥有了足够的睡眠，早起才不显得那么困难，早晨起床铃响后，就在脑海中想“我要起床我要起床”，这样还是有点用处的。
做到早睡的话，以下几点可以给你提供帮助
第一个办法，可以睡前半小时喝点银耳莲子汤或者睡前十分钟喝杯热牛奶。这个可谓是食补，喝一小碗银耳莲子对皮肤好，也有凝神安神的作用，可以睡得快睡得香。热牛奶也是有助于睡眠，但是建议吃完漱口，要不然第二天会口臭的。
睡前半小时泡脚，为半小时后的睡觉做个心理准备，有利于睡眠，尤其是冬天，效果更为明显。
最重要的一点！！！手机里的诱惑太多了，很坦尺容易被电视剧，让埋视频等有趣的东西吸引，然后忘记该睡觉的时间点。一定要控制自己玩手机的时间，到点之后就放下手机关灯睡觉。
如果放下手机之后睡不着的话，可以闭着眼睛 ，让眼珠上下左右4个方向来回的转坦信蚂，对眼睛起到一个放松作用，同时也会有一个催眠效果。
‘柒’ 有没有什么可以提醒我不玩手机的图片，让我当锁屏壁纸。