㈠ 有什么简单易制作又好吃的减肥餐
01 西兰花虾仁豆腐蒸蛋
鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！
蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。
1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。
2 鸡蛋打散加水加盐，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右，盐先少放一点，蒸好了如果淡了可以加点生抽增加口感。
3 碗底铺上嫩豆腐，倒入鸡蛋液，西蓝花 虾仁。
碗上蒙个保鲜膜，为了防止水蒸气破坏蛋羹的表面平整，没有保鲜膜不用也行，或者盖个盘子。
4 大火蒸15分钟左右就可以啦，淋上香油和生抽，拌匀开吃！
02 酸甜玉米鸡胸肉
真的百吃不厌啊～鸡胸肉只要腌过之后就嫩嫩的，一点也不柴，酸酸甜甜的很开胃，主要不要拌米饭吃啊。
做法：
1 鸡胸肉切丁，用一点盐，一点淀粉，白胡椒腌制10分钟。
2 起锅烧油把番茄炒出汁，撒一点盐可以让番茄出汁更彻底。
然后下鸡胸肉翻炒变色，最后放玉米粒，添一点水煮沸2-3分钟即可。
我一般是半块鸡胸肉、一个番茄。
这样不用勾芡，也能有浓浓的汤汁。
酸酸甜甜的，不要放葱花哦，不搭。
03 低脂蔬菜鸡肉饼
鸡肉很嫩，加上胡萝卜和玉米粒，口感特别丰富的说！
1 鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜一起用料理机打碎。
加入生抽、淀粉、黑胡椒粉搅拌均匀，腌制10分钟左右
2、用手抓一块肉馅，团成团。
3、不粘锅放一点油，油热冒烟后把团子放里面，用铲子压扁，
煎大概5分钟左右，两面金黄就可以吃啦。
鸡胸肉很好熟的，放心啦～
04 低卡蒜蓉蒸龙利鱼
蒸出来的龙利鱼超级嫩滑，入口即化，鲜嫩多汁。
1 先把龙利鱼切小块，腌一下，去腥用葱姜，2勺料酒，一点点盐，抓匀腌15分钟。
2 做金银蒜。蒜剥好后用切成蒜蓉，不要刀拍或者用压蒜器，蒜的汁液流出来会粘锅发苦。
锅里烧油热稍微冒烟，下一半的蒜蓉，小火炸到金黄色后捞出来，和剩余的新鲜蒜粒混合，放一点盐，再把锅里炸蒜的油泼上去就可以了。
这个蒜特别香，平常蒸个茄子啊，丝瓜啊粉丝啊，海鲜之类的都可以用。
3 蒜和金针菇 小米辣，均匀铺到鱼上面，然后倒入蒸鱼豉油。
因为蒜蓉里面放盐了，所以蒸鱼豉油不要倒多了，大火上锅蒸十五分钟，撒上小米辣葱花就好啦。
05 西班牙薯仔烘蛋
原版是用油炸，热量太高了。
还是做个健康版的~
吃起来无负担~
入口软糯，薯仔和鸡蛋的搭配，很香，口感较软的
可以自己搭配蔬菜
避免水分比较大的或者脆的食材就好。
这个是用6个鸡蛋烘出来的
️准备食材：薯仔半个、洋葱半个、鸡蛋4个、牛奶适量、盐
️制作步骤：
1️ 薯仔切成小方块， 煮10分钟左右，尝一块绵软软的就好了
2 鸡蛋一定要多，这样才能把薯仔包起来，蛋液加牛奶和适量盐打散。
3️ 锅内放油，把洋葱丁和薯仔丁稍微炒一下，放一点点盐。
4 关小火，倒蛋液。然后盖上盖子烘大约4分钟，到锅中的蛋液全部凝固，然后把蛋饼倒出来，放到砧板上翻面再滑回锅里，再烘2分钟；
㈡ 如何用PS设计产品画册
首先明确一点，任务不可能完成，你需要向领导直接反应，正常我们做画册需要1周左右甚至半个月的时间。
接下来开始解答你的问题
1、画册的尺寸不固定
最常用的画册尺寸是A4大小，每页210mm*285mm；
比A4略小的为B4大小（更省钱），每页185mm*260mm;
方形尺寸（较为大气高档），210mm*210mm 、 250mm*250mm 、 285mm*285mm;
高档画册尺寸，250mm*370mm;
奢华高档尺寸（产品主要为高档品，高档品牌），285mm*420mm;
分辨率为300，出血均为3mm。
2、先设计封面还是内容
这个同样没有固定的说法，看个人习惯，我个人喜欢先设计内容再设计封面。
3、画册的整体设计风格和颜色如何搭配？
画册的颜色风格一般都是根据画册内容来定的，即你需要展示的主要内容是什么?产品是什么?一般跟医疗有关的用绿色，蓝色；产品的话需要看具体是什么产品；而且你需要考虑到logo的颜色，整体的颜色要跟logo色搭配。
6、画册页数如何控制？
先确定内容，再开始设计，其实在设计之初，你就已经确定这本画册会有多少页了，不要设计一页想一页，一定要先想好每页的内容。
㈢ ps怎么设计logo
用PS设计logo图案可以使用ps创建背景图片，移动图案和调整logo，对logo进行保存等操作。
惠普TPN-Q208
Windows10
PS2019
1、以文字logo为例子，打开PS，点击选择“文字工具”。