① 蒙古舞蹈基本动作有哪些
1、基本体态
挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。
2、手型
四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。
3、硬腕
双手同时提压腕、双手交替提压腕。
4、揉臂
以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。
5、揉肩
左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。
6、硬肩
动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。
在蒙古舞风格中，体现动态最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就—番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。
如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂腕的过程中，也应以单—的提压等开始练习。
(1)体面舞蹈动态图片扩展阅读
蒙古族民间舞的风格特点:热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。
动作韵律特点：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。
② 2020抖音很火的舞蹈前十名有哪些
抖音十大神曲：《象样》、《带你去旅行》、《海草舞》、《我们不一样》、《光彻斯特》、《时间》、《起风了》，都是关于你的，我也是。
1、“体面”
网友称这首歌有灵魂，有故事，唱出了很多人分手后的感情，这是一首会让人上瘾的歌曲。完美的唱着轰轰烈烈的爱情，时光共享，好聚好散。这是一个遗憾的相信，大多数人有一个良好的开始，但没有幸福的结局，这使这首歌太令人上瘾。这也是ex 3电影中的一集。还记得那些在剧院里哭泣的前男友吗?
2、带你去旅行
据说这首歌流行的原因很糟糕！一个男人扛着大立体声在街上告白，一个字也不唱，挡住妹妹唱，也不管别人受不了。
后来在网络的推广下，连原创歌曲都没想到火起来了！据说这首歌是火的，因为有一个总是喜欢以出名闻名的遐想，背着音响在街上唱红的男人，看到一个女孩，一字不唱。挡人唱歌，也不顾人不吃亏，后来在网络的助推下，这首歌竟然火了起来，真的可能是连歌手自己都没想到！，
3、海草的舞蹈
作为抖音十大神曲之一，《海草舞》的历史也不长。这是《社会震撼》的原作者萧泉的最新专辑。该片于2017年11月8日上映。这首歌的节奏太强劲了。在重要场合不要听信它。，
4、我们不一样
陌陌是一个很有才华的主播创造了一个片段，大家都不一样，每个人都有不同的境遇，唱出了很多人的心声，唱出了每个人经历的不同境遇，让观众产生共鸣！它被誉为抖音十大神曲之一。虽然后来有网友说“我们不一样”太屌丝了，但可以说这种话是不是屌丝呢？这是一种情绪，而不是物质。
5、光螺纹梳刀
电视剧《夏至还没到》一集讲述了把爱埋在心底的感觉。
每次抬头仰望你，连眼泪都觉得自由，有些爱就像太阳倾泻而下，时而拥有与失去。他是我雄壮的雨，却等不到彩虹，祝一切顺利！
6、时间
《时间》是一首非常特别的歌曲，由MKJ创作，并改编自摩根·弗里曼在纪录片《与摩根·弗里曼一起穿越虫洞》中的一句台词。抖音中发怒的时间只截取了“Makemoretime”中最有节奏感的部分。
7、风起
“风”这首歌是在2018年，当时我已经非常火，相信很多人都听说过，这首歌改编自日本歌曲“ヤキモチ”，唱的还买辣椒使用优惠券，并于2017年发布。它有一种美丽的风格，一旦你听到它就会留在你的脑海里。，
8、“爱你”
《爱是你》由着名男歌手刘佳演唱，于2012年发行。这首歌被收录在专辑《独行》中。这首歌也被用作电影《城市游戏》的插曲，这部电影非常受欢迎。
9、都是关于你的
《It's All About You》这首歌融合了R&B、嘻哈、说唱等多种风格，主唱Dragon Pig拥有中国非常罕见的黑人嗓音，这使得这首歌融合了各种元素，非常有个性。这三首歌都是由你在2017年发布的，是抖音2018年十大最受欢迎神曲中的新歌。
10、我也是
虽然《MeToo》是2018年抖音十大最受欢迎歌曲之一，但它并非始于抖音。这首歌在包括加拿大和澳大利亚在内的几个国家的单曲榜上排名前十，并在美国公告牌单曲榜上排名第13位。这是一首另类的摇滚歌曲，大量使用了电子声音。其中最着名的一个以我为背景音乐的视频是一个女孩模仿名画的视频，这在抖音是非常罕见的，非常有创意的视频。
③ 舞蹈怎么画
舞蹈是一种充满活埋饥力和美感的艺术形式，如果我们想要画出一幅舞蹈的画作，需要准备好以下材料：纸、铅笔、橡皮、彩色笔或水彩笔等。