㈠ 全国中学生第三套广播体操《舞动青春》动作要领
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
开 始：——————抱拳礼
第一节：起势 （4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开合运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势 （4×8拍）
结 束：—————— 抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌（图略）
第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）
3—4拍:并步按掌（图略）
5—6拍:抱拳右盼（图略）
7—8拍:并步按掌（图略）
第四个八拍：4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步双击
3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步冲拳
3拍:左右冲拳
4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:弓步击爪
3—4拍:推手蹬脚
5—6拍:跪步双推
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:勾脚侧冠
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:并步摆掌
3—4拍:马步压肘
5—6拍:弓步架冲
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿
5—6拍:马步展掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:跳步双冲
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳（图略）
5—8拍:双脚颠跳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。
第九节：收势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍
5—6拍:摆臂左拍（图略）
7—8拍:摆臂右拍（图略）
第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩
3—4拍:双拍左腿
5—6拍:摆臂拍肩（图略）
7—8拍:双拍右腿（图略）
第三个八拍：3—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第四个八拍：4—2拍:并步平托
3—4拍:体前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收势
结束：抱拳礼
（完结）
㈡ 小学生第三套广播体操《七彩阳光》图片
可能没有. http://www.tudou.com/programs/view/X-yUI4CePq8/ 薯仔. http://you.video.sina.com.cn/b/17322668-1298811944.html 播客 http://v.ku6.com/show/uAf7GSCGi4k-i5qr.html 酷6也许不是最好,但说不定对你有用.呵呵.
㈢ 第三套全国中学生系列广播体操放飞理想分解动作讲解 文字讲解
《放飞理想》共分9节，69个八拍。
本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅，音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。
放飞理想。
一、预备节：
4×8拍。
预备姿势：直立。
第一个8。
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头。
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂。
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手。
3-4拍，直立，同时手经前至上举。
5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。
二、第一节伸展运动。
8×8拍。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举。
5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内。
7-8拍，还原成直立。
第二个8拍。
1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举。
3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作。
7-8拍，还原成直立。
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
三、第二节扩胸运动。
8×8拍。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。
3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振。
4拍，两臂前举。
5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上。
7拍，两臂前举。
8拍，还原成直立。
第二个8拍。
1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳。
2拍，两臂前举，拳心向下。
3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次。
4拍，两臂前举交叉，左臂在上。
5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反。
7-8拍，还原成直立。
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。