㈠ 有什么适合联谊的游戏啊
一、接歌
规则：
1、主办方先到网上找出20首KTV最受欢迎流行歌曲（要会唱的人很多的那种），打印出其副歌的歌词（每首都断开成为上下两部分，各自打成一页）。
2、男女分成两队，每队各分到20首歌的一部分歌词，由女队第一人选择唱出其中一首歌的那部分副歌，男队中谁能接的上其歌的下一部分，即两人配对成功，先获得奖品；以此类推，最后唱不出或者接不上的男女罚双双拥抱。
二、捞球
规则：
主办方准备两个装满水的脸盆，里面各放置20-30个乒乓球，男女生两人一组共同使用一支乒乓球拍，捞出盆里的乒乓球，放到旁边一个小盆里，1分钟或者30秒后，球捞得多的组合胜，可以分多组玩多次。
三、走向幸福
规则：
1、男女各一人搭成一组，女生用红领巾蒙住眼睛，男生用口罩蒙住嘴（也可改为咬住一个乒乓球，以防偷说话），要求男生在不能出声的情况下，带领女生一起穿越过障碍物，走向幸福的彼岸。
2、主办方要事先预设两条200-300米左右的道路，路上放置矿泉水瓶、小凳子、小石头之类的障碍物，两队同时出发，男生用动作牵引女生一起前进，半路不能说话，不能碰到障碍物，先到者为胜方！
四、谁是卧底
规则：
参与游戏0的人中，除一人外均拿同一词语，剩下1人拿到与之相关的另一词语，即为卧底。每人用一句话描述自己的词语后，进行投票选出卧底人选，得票多者出局。若卧底出局，则游戏结束。反之，游戏继续。若卧底撑到最后一轮（场上剩3人时)，则卧底获胜。
五、谁是7号
规则：
任意一人开始数数，1、2、3这样数下去，逢到7的倍数(7、14、21....)和含有7的数字(17、27....）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。
拓展资料：
1、在大陆，联谊被解释为联合友谊，联谊会以QQ群等形式广泛存在，自2009年1月起，联合友谊社（大庆）等同城交友社团率先兴起，适应了网络时代的需求，发展迅速。大陆海外联谊会等形式也初具规模。
2、在大陆地区现在已出现各式各样的联谊形式，较为常见的有酒会、化装舞会、生日Party、同学聚会等形式。
㈡ 失眠图片大全伤感图片（失眠、熬夜、不睡觉）
最近睡得好吗？
是否也因为工作不得不在深夜加班加点？
是否好不容易赶在12点前忙完了所有事，
躺在床上，却怎么都无法入睡？
有报告显示，从2013年到2018年，
中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。
中国成年人失眠率高达38.2%，
比全球平均高出11.2%。
而90后失眠比老年人严重，
1/3的90后在凌晨1点才入睡。
媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。
睡一个好觉，竟然成了一件有些奢侈的事情。
平行世界里，
受睡眠困扰的人的故事多种多样，
看看他们的经历，
和你有什么相同，又有什么不同？
01
他是围棋选手古力，多次获得世界冠军。
对脑力消耗极大的他来说，
睡眠和心态尤为重要。
他自己也非常清楚这一点：
感觉如果没睡着的话，比较焦虑、比较急躁一点。
多年前的梦百合世纪之战中，
他败给韩国棋手李世石。
而在那之前，不眠之夜经常性地伴随着他，
但越想睡，反而越睡不着：
太想赢了，压力比较大，
老是想着睡着，但到3点钟还没睡着。
越睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着，
多少人的失眠之夜，处于这种恶性循环之中。
02
他是陈长城，儿科住院总医师。
在过去的30个小时里，他睡了不到4个小时。
每隔4天，他就要上这样一个夜班：
从早上8点，一直到第二天下午4点。
夜班之后，第二天还要继续上班。
无论凌晨几点的样子，他都已见过不知多少次。
值班的时间里，他要负责全部一线抢救，
寻呼机一响起，立马就要前去解决。
除了忙碌，还有紧张：
做的很多决定，都可能对小朋友有决定性的影响。
人命关天，这样的凌晨，容不得丝毫马虎大意。
同样是儿科医生的张磊，
连自己5岁生病的儿子都顾不上。
从早上8点，到第二天晚上8点，
一个班就是36个小时。
一天坐诊近100个病人，每周还有近20台手术。
妻子忍不住抱怨：
我打电话给你你也不接，你在单位要看病，
你家里也有生病的小朋友好不好？
高强度的工作显然影响了他的睡眠，
好不容易有了睡觉的时间，反而无法入眠：
有时候特别忙，
忙到后面你觉得人处于很亢奋、很兴奋的状态，
就是给你时间去睡觉，你也睡不着。
03
他是李海名，从事IT工作。
已到而立年纪的他，家庭和事业却都没什么进展。
到上海这些年，
他几乎每天重复着公司、住处两点一线的生活，
回到住处的时间，早则八九点，晚则十一二点。
明明很努力，可上海的房价和高昂的生活成本，
让他感觉到想要的稳定体面的生活，遥不可及。
回老家？
还是继续在大城市打拼？
生活的压力、感情的困扰，前途的迷惘……
常常让他彻夜难眠。
夜深人静，思绪繁多，
而这些问题一想，就没有尽头，
又是一个不眠夜。
04
她是马小闲，游戏主播，
也是个没觉睡的职业。
因为工作需要，她经常需要黑白颠倒，
作息非常不规律。
工作已经如此，但年纪尚轻的她，
有时还会自己主动熬夜。
原因和很多人一样：控制不住。
虽然没什么大毛病，但身体已经开始给她信号了：
早上醒过来之后感觉很疲惫，
不管睡多久，
早上醒来以后都有点腰酸背痛，头昏脑涨。
05
泣不成声的她，是一名全职妈妈。
饱受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。
当妈之后的生活，完全超出了她的预料，
这让她的情绪几近崩溃。
为了照顾孩子，凌晨1点、2点、3点、4点……
她不停地醒，不停地起来，像陀螺一样没有停歇。
困得不行的时候，却发现天已经亮了。
孩子出生之后的这些夜里，
几乎没有哪天能睡超过四个小时。
这样的生活，让她开始有些产后抑郁。
晚上孩子和老公都睡着以后，
各种事情各种思绪涌上心头，
她会忍不住自己流眼泪……
06
每个深夜，都有人通宵达旦；
每个凌晨，都有人无法入眠。
原因多种多样，
伤害却是同样无法避免。
你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，
或者第二天有点无精打采？
答案比想象的要可怕许多。
有人曾做过一个实验，
维持264小时，也就是11天的清醒状态，
看看会发生什么。
实验第二天，他的眼睛就已经无法聚焦了，
接着，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。
后来，他变得喜怒无常，动作也无法协调。
在实验结束的时候，保持专注对他来说已经非常困难，
同时他的短期记忆出现了问题，
变得易怒，而且出现了幻觉。
睡眠不足之后，
学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。
还会导致发炎、幻觉、高血压，
甚至和高血糖、肥胖产生联系。
极端情况下甚至会导致死亡。
2014年夏天，年仅39岁的周先生中风身亡。
在此之前，他已连续三天熬夜看世界杯，
事发那天凌晨3点，他又准时坐到沙发上看球，
可比赛刚开始，他便突然不省人事。
医生全力抢救，依然没能挽回他的生命，
医生介绍，病人是脑干出血引发了中风。
美国亚拉巴马大学曾有研究发现，
与每晚睡眠7-8小时的人群相比，
睡眠不足6小时的中老年人中风风险要高上4倍。
如今看来，此类危险的发生，
正越来越低龄化。
07
成年人需要保持7-8个小时睡眠，
这是身体的需要，
我们感到困倦就是身体给我们的信号。
清醒的时候，细胞工作会分解出各种副产品，
比如腺苷，它的积累会增加困倦感，
于是告诉我们的大脑：该休息了。
之所以喝咖啡能提神，
就是与咖啡因阻断腺苷受体有关。
其他代谢物也会聚集于大脑，
如果不清理出去，会导致大脑和思想超负荷运转。
（大脑是怎样完成清洁工作的）
想象一下，厨房如果一个月不打扫，
会造成怎样的状况？
同样的，如果大脑里面本身一团糟，
又怎么让它正常工作呢？
而大脑的清洁工作，在睡眠时更高效。
08
越来越多的人意识到睡眠的重要性，
他们在不断寻求着改变。
文章开头提到的古力，
已经和梦百合世纪之战中失手的他，不大一样。
他一直在主动调节自己的作息和睡眠。
如今他已经养成了两个习惯，看书和踢球。
看书可以让心态放松，而踢球是为了身体。
越来越规律的生活，让他比以前从容了许多，
如今在比赛的时候，他的思路更清晰、内心更平静。
总是被现实的烦恼搅得彻夜难眠的李海名，
也在努力调整。
他已经明白，想再多也没有用，
好好睡觉，白天才能更清醒地解决问题。
弹簧在一定范围内，松一点紧一点都可以承受，
可是当力量超过弹性限度之后，
它就再也无法恢复原状了。
人又何尝不是如此呢？
无论是主动还是被迫熬的夜，
都会在你身体的变化中呈现出来，
而持续的时间越长，后果也就越不容乐观。
生活的压力裹挟着我们不敢停歇，
但实际上，良好的休息反而能积蓄更多力量，
不仅提高效率，也还给我们一个更健康的自己。
睡不着的时候，不如放下手机拿起书；
深夜想不清楚的事，不如就留给明天清晨；
难得休息的时候，好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。
生活的理想是为了理想的生活，
而我想，在那些理想当中，
健康，一定是非常重要的一项。
希望你健康，希望你今晚可以，做个好梦。
东方卫视《追眠记》、
Lessons Worth Sharing | TED-Ed、网络
㈢ 很多人每到晚上就睡不着，科学公认最有用的催眠图是什么
1.数羊
现在年轻人的生活压力越来越大，每天晚上都很难入睡。如果他们不早睡，第二天就没有精神上的挣扎。以前睡不着的时候会说数羊，现在这个套路对大多数人来说好像没用了。对于他们来说，用魔法图片睡10秒钟，无疑是一件好事。仔细看上图，有没有一种数绵羊的感觉？
7.催眠的起源。
神奇催眠10秒，刚刚好，借此机会学习一下催眠吧！催眠起源于18世纪。当时，德国医生弗朗茨·安东·梅斯麦发明了一种神奇的疗法。他让病人将脚浸泡在磁化的泉水中，同时握住一根与树相连的电线。他声称树被磁化了，然后人经历了催眠。醒来后，他们觉得自己的病“治好了”。
而且Max Mai很快发现，不用磁铁也能有催眠效果，只要嘴里有字，就能提示病人处于催眠状态。然而，这样的“疗效”最初被认为不过是Max Mai的想象。
催眠经历了几千年。但这种带有浓厚神秘主义和玄学色彩的方法，却长期与庸医巫术和伪科学联系在一起，始终摆脱不了尴尬的局面。事实上，催眠的意义和价值取决于人们如何正确使用它。