㈠ 瑜伽动作图片及名称
这的话,我觉得都是一些基础的动作名称的话,你可以根据她的动作表现
㈡ 瑜伽十二个系列代表体式,求图片。
第一步:站立张腿
站立,双腿慢慢张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将双手自然贴放在大腿前侧,右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。
第二步:弯背挺胸
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,双脚向上弯曲,并用两手抓住两脚的脚踝部位,保持双腿贴地,尽量使上半身往后压。保持这个姿势并从鼻子开始缓慢吸气。
第三步:举手侧身
缓慢地深呼吸,同时右手向上伸直抬起并将保持掌心向前。接下来一边吐气一边将身体往左下方倾倒。相反侧也进行1-2次相同的动作。
第四步:提腿压背
从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。
第五步:平躺弯腿
躺下时将双肩往侧面张开,让腹部与腿部呈现90度角,膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气。
第六步:侧倒旋腰
用嘴巴吐气并将脸部朝向右边,膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势,反复做10次。
第七步:弯腿端坐
坐在地上,从臀部开始到头部,将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲,手放在臀部的正侧面。
第八步:抱腿上抬
将手放在大腿并将腿往上提起,上半身往后倾倒成V字型,不要停止呼吸,保持30秒不动。
第九步:曲腿端坐
正坐在地上并将整个背部延伸拉直,将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态。
第十步:挺胸压背
一边吐气一边将上半身往后仰,让胸部能够张开。视线要往天花板,这个姿势保持30秒,不要停止呼吸。
第十一步:弯腿挺胸
将两腿伸直坐下,让右腿越过左腿,将手放在臀部下方,将手臂与背部整个拉直。
第十二步:抱腿旋腰
一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。
㈢ 瑜伽发朋友圈的唯美短句有哪些
瑜伽发朋友圈的唯美短句有:
1、瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心,就像印度哲学教导的四句话:无论你遇见谁,他都是对的人,无论发生什么事,那都是唯一会发生的事。
2、瑜伽与生活,彼此容纳,又彼此独立,都会给彼此留有空间,好让人生能够沉着回身。人生,能够苦楚,更要懂得寻求高兴。一生,瑜伽是满足令自己恋恋不舍,不离不弃的景色。
3、瑜伽,指引方向的明灯,感受内心的平静,可以重新塑造自我。
4、缤纷瑜伽,人气登场,带你走进梦的殿堂。
5、瑜伽是一场修行,让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔,让身与心的联结更加亲密无间。步入瑜伽的世界,就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。
㈣ 瑜伽发朋友圈的唯美短句
1、瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心,就像印度哲学教导的四句话:无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。
2、瑜伽与生活,彼此容纳,又彼此独立,都会给彼此留有空间,好让人生能够沉着回身。人生,能够苦楚,更要懂得寻求高兴。一生,瑜伽是满足令自己恋恋不舍,不离不弃的景色。
3、我为我懂,生命从此精彩起来。
4、专注呼吸,关注本我,静心瑜伽,现在开始。
5、红颜不易老,美丽怎能少?
6、当灌溉是能够去做的事,理所当然要这么做。
7、瑜伽,指引方向的明灯,感受内心的平静,可以重新塑造自我。
8、缤纷瑜伽,人气登场,带你走进梦的殿堂。
9、只要轻松,就能健康生活。
10、激情燃烧脂肪,引领舞蹈风尚。
㈤ 有没有好看的瑜伽图片
㈥ 瑜伽的句子唯美短句
11、练习瑜伽,畅享自然健康。
12、塑造形体,提升气质,为生命美容。
13、人生中,练习瑜珈永远不嫌太迟。
14、要美丽,更要长久地美丽。
15、达到你的极限,然后顺其自然。
㈦ 简单的瑜伽动作图片有哪些
树式:
1、自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀。
2、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。
3、保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。
功效:锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。
㈧ 【急求】瑜伽动作的图片,最好是图片的名字就是动作名称,希望动作全一点!!
我现在在做玉珠铉减肥瑜伽,感觉还可以,你可以看一下,讲解的也很全面!
㈨ 瑜伽中什么姿势拍照最为好看为什么
我认为树式和舞王式拍照效果都很好。其实每个瑜伽姿势都有它的美,抓住角度,点亮主题,拍美美的图片。