❶ 42岁秦岚晒健身照，身材纤瘦惹人羡，日常她是如何保持身材的
秦岚分享自己的照片
现在很多名声都喜欢在社交网站上面分享自己的日常，因为这个样子可以和粉丝们进行互动，有的粉丝喜欢在社交网站上面分享一些吃的，而一些已经为人父母的粉丝就喜欢在社交网站上面分享一些自己孩子最近的动态。而秦岚她比较喜欢在社交网站上面分享自己的照片。虽然这次在社交网站上面就分享了一组健身的照片，在图片当中秦岚并没有把她的头发扎起来，而是随意的披散着，有一种慵懒的美。秦岚穿的衣服是紧身的衣服。在照片当中秦岚做着瑜伽的动作。可以看出来秦岚正在舒展身体，并且也能够看出来。秦岚的锻炼成果也是非常好的，秦岚的小腹上还有一些肌肉。
❷ 在健身房里，正确的减肥减脂的动作有哪些
说到减肥，人们第一时间想到的都是去健身房，那如果不去健身房我们还能进行减肥运动吗？
这7个动作分别针对我们全身不同肌群进行锻炼，因为我们的目的主要是瘦身，而且没有像在健身房中那样的大负荷训练，所以我们要求大家多组数的去做，争取每组做到15-25下，下面开始介绍动作。
动作七：跳箱
主要训练肌群：股四头肌，股二头肌
动作要领：找到一个较高的台阶，保持身体的平衡并拢脚往上跳。
组数：10-20次一组，每次训练做三组
以上都是一些简单的自重动作，只要我们每天拿出半小时来进行这样的一系列动作，获得的燃脂效果会比你跑步半小时多得多，所以说减肥不一定要去健身房，也不一定只能通过跑步，找到一个高效的方式，更是你应该学习的东西。
❸ 减肥健身励志图片素材
每一个胖子,内心都有一个挣扎的瘦子，你准备好要减肥减肥了吗?下面是由我为大家整理的和话语，希望你会喜欢!
减肥健身励志图片
减肥健身经典励志图片
减肥减肥励志句子
1. 你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
2. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
3. 女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前钱 途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
4. 不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5. 减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
6. 没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡
7. 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
8. 你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X 看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
9. 要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎去吃。
10. 大S 是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
11. 看美女一个个活得更滋润，为啥?
12. 其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是 *** 吗?你天生就该当肥猪吗?
13. 女人不对自己狠心, 男人就会对女人狠心。
14. 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的
15. 不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的
16. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!
17. 再肥你男朋友就不要你了!
18. 吃?你有资格吃么?
19. 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
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❹ 同样一百斤的女生健身和不健身的区别图
如图：
肌肉脂肪差距，因为是超重的原因才去健身房减肥的。所以去健身房健身减肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的，肌肉所占体重比例少，而脂肪的比例却很大（脂肪密度较小，重量相同体积可不同）。
但是因为健身，又让体重重新到达100斤以上的原因就是肌肉比例增加，脂肪比例（体脂率）减小了。所以，我们可以直观的看出来，去健身房之前体重超过100斤时身体的马甲线基本看不到，而去健身房健身后体重又超过100斤时看到的肌肉是明显的，甚至棱条分明的，皮脂却是很薄的。
(4)健身房减肥图片唯美扩展阅读
①去健身房之前由于身体脂肪太多，身体不该有肉的地方都有肉，肚子上大腹便便，大腿上赘肉成群，胳膊是圆润的，双下巴是明显的，而通过经历过健身减脂期、健身增肌塑形期又重新使体重达到100斤以上的，身形属于该有肉的地方有肉，而肚子上，脖子上，手臂上，大腿上的肥肉是都会消失的。所以同体重下健身后身体会更加苗条。
②而且，由于体脂率的大幅度降低。身体皮肤更加紧致，脸部的“肉肉”也会显得更加紧致，而不会像原来那样松弛。而且由于肌肉的作用，该长肉的胸和臀外观上显示出的效果也会更好，胸更挺，臀更翘。
不止如此，因为同等重量的脂肪和肌肉的体积差巨大（1kg脂肪的体积大致等于1.4kg肌肉的体积），所以，就算健身前后的体重一样，健身后的身形也会显得比健身前小巧（瘦）很多。所以，不要担心长肌肉，就算长肌肉只要体脂低也还是会比之前更瘦更好看的。