⑴ 孩子驼背危害大！5个动作，让你的孩子远离圆肩驼背
驼背的危害，你了解多少？
驼背不但会 造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，敬笑反应迟钝 ，还会 导致孩子自卑、没自信，从而引发心理疾病 。
上周发过《科普 | 含胸、驼背、高低肩、走路八字脚...这些让家长头疼的问题，终于找到元兇了！！》后，有很多的家长私信问我，有没有 针对孩子驼背问题的防治动作 。
安排！
5个动作
让你的孩子远离圆肩驼背
1
小小特种兵
小小特种兵是“趣味性”很高的肩背运动，可以很好的锻炼到“肩背肌肉”。对 防治孩子驼背，促进脊柱 健康 发育起着重要作用 。
① 趴地，目光平视前方，曲肘双手“握拳”置于身体前。
② 起身时，上半身挺直，动作放“慢”。腰 部发力，带动上半身离地；同时大小臂呈90度外扩 ，挤压后背肌肉。
③ 落地时，调整呼吸控制身体，“慢速”回到起始位置动作。
注意：
适合“4岁”以上，每个动作5组，每组20次。
腰部发力，上身保持挺直，动作不要过快 。
（如果孩子驼背，不要强行规定起身高度，以孩子每次起身不疼的高度为准。）
2
肩后夹背
这个动作看起来像是锻炼我们的手臂和，其实是通过手臂的开合动作，让 背部肌肉得到充分的锻炼，从而起到防治孩子驼背的效果 。
① 跪坐准备，手臂弯曲贴近“双耳两侧”，双手“叠放”与后脑勺位置。
② 胳膊肘向两侧张开时，肩胛骨收紧、下压 。这时候，孩子会有整个背部都被挤压到背部中间位置的感觉。
注意：
适合“4岁”以上，每个动作5组，每组20次。
背部发力，让孩子感受到“肌肉发力”的感觉。
3
腰后夹背
和肩后夹背不同，这个动作在锻炼背部肌肉的同时，还可以训练到下腰部，让孩子“整个背部”得到训练。 坚持练两周，孩子的驼背会有很明显的改善 。
① 跪坐准备，腰背挺直，双手握拳，大臂贴近身体两侧，小臂呈自然弯曲。
② 小臂向两侧张开时， 大小臂呈90度，肩胛骨收紧向中挤压 。
注意：
适合“4岁”以上，每个动作5组，每组20次。
小臂向两侧张开时，保持大小臂垂直。
4
站军姿
这是本组动作中唯一需要“借助道具”的动作，训练时，大家可以自制类似的道具。
脚后跟并拢， 脚尖外开60度左右，肩膀打开，身体直立 。将辅助工具置于孩子后背即可。拿伍
注意：
每组5分钟，每天做3组。
提醒孩子重心放在前脚掌 。
（重心不稳的孩子，可消稿或以将双脚打开，“与肩同宽”站立）
5
单侧飞
觉得孩子圆肩驼背不好改正的家长，可以让孩子多做单侧飞，这个动作 对上半身进行整体的延展，有效防治圆肩驼背 。
面朝运动垫，身体呈“大”字状，双手展开。 保持脚的位置不变，腰腹发力带动一侧手臂身体，向斜后方甩。
注意：
适合“4岁”以上，每天4组，每组两边各10次。
脚不可以离地 。
最后，牛牛分享给大家准备了两个观察孩子“是否驼背”的方法。
① 观察孩子 双肩是否等高、在坐或走的时候有没有弯腰的习惯 。
② 让孩子贴墙站， 观察孩子肩背、脊椎是否能够贴到墙上 。（颈后凹陷处距离墙壁“3厘米 5厘米”，是正常现象）
其实，孩子驼背并不可怕， 真正可怕的是没有及时进行改善 ，让驼背跟随孩子一生 。
⑵ 孩子驼背该如何纠正：掌握这些方法让你的孩子挺直脊梁
小孩子坐姿不端正、睡的床太软，或肢消铅者是书包太重，都有可能成为孩子驼背的隐患，孩子驼背后，家长应及时发现，针对孩子的驼背原因，找出纠正的方法。下面是我分享的孩子驼背的解决方法，一起来看看吧。
孩子驼背的解决方法
小孩子有点驼背的情况要马上矫正，如果在少儿阶段就有驼背没有矫正，对未来的影响是非常大的。驼背会影响小孩子的身高，并且驼背不好健康成长。小孩子就有驼背多半是不良习惯导致的，如果是先天原因导致，应该要及早去医院治疗。下面，我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧!
端正身体的历好姿势
平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
睡硬板床
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
加强体育锻炼
认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
补充微量元素
你可以给小孩检查微量元素，看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背，如果是，你要看看具体缺乏哪些，然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。
高度适宜的桌椅
你最好观察一下小孩在家里和学校使用的桌椅，合理的高度应该是小孩坐上去以后，胳膊肘放在桌面上时，腰部和背部能轻松挺直，脚掌刚好落地，大腿与地面平行，如果不是这样的状态，你需要给小孩调整桌椅高度。
给小孩科普驼背的危害
你可以编一些童话故事给小孩讲述驼背的害处，让小孩从心底害怕成为驼背，随时随地注意自己的腰背姿态，不能只会呵斥小孩却不讲明原因，那样小孩会出于好奇或者逆反心理，更加热衷于尝试这种姿态。
贴墙站立
在小孩有意识改变不良姿态的前提下，你可以督促小孩每天练习让头、背、臀和脚后跟贴墙站立十分钟到半小时，找对姿势以后，平时走路和站立都维持这个姿势。
借助器材
现在市面上有很多矫正驼背的器材，如果你的小孩缺乏自觉性，你也可以购买正规品牌的矫正器材，通过外力来帮助小孩塑造良好形态。
做矫正体操
矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
孩子驼背怎么锻炼
俯卧撑法
两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15~30次。
反撑倒立法
民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。
贴墙站立法
两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使桥老两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10~20分钟。
孩子驼背的具体锻炼方法
手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
仰卧拱背
仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
持棍绕肩
两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
后仰振臂
身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
侧向振臂
上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。
单杠悬吊
立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
爬行运动
⑶ 怎样纠正孩子驼背才正确
青少年预防驼背重点在青春期。青春期的青少年，骨骼有机物成分槐肢较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
（1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
（2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，铅孙世两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向凯缓后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
(3)小孩子驼背图片大全扩展阅读：
驼背形成的原因
1、先天脊椎侧弯或驼背症
2、脊椎的结核病：结核菌从肺部借由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎体给破坏掉，尤其是孩童时期就患了骨结核，而这些椎骨是无法再生长的部份。但后方部份之椎骨却持续成长，所以小孩随着年龄的增长，就慢慢呈现出驼背，而且胸腔的前后径也变的很大，而个子就变的很矮。
3、僵直性脊椎炎：驼背形成的原因是什么？驼背可由其他疾病产生的。有些较严重的病人常出现驼背的现象，甚至连头部转动都有困难。
4、老年人因骨质疏松，致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。
5、青少年的特发性佝偻症
驼背形成的原因有很多，也许是病人本身因工作所造成的腰酸背痛，而且也可能是因慢性的背肌长期受到异常张力而没有维持正常生理性的一个完美弧度曲线，因此肌肉处于一个长期疲乏的状态。
⑷ 小驼背是怎么样，我怀疑我驼背，图片看看
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显着，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
⑸ 小孩子驼背是怎么形成的呢该怎么纠正呢
对于小孩出现的驼知衫背症状：一、见于坐姿不正，比如说长时间的弓腰低头学习，很容易导致脊椎部位后突，就会引起小孩驼背的情况，但是这种驼背一般角度不会很大。二、见于先天性的脊柱侧弯的患者，枝陪这种情况与先天发育有关，本身就引起了脊椎部位有明显的后突畸形，从而随着发育就会看到有明显的驼背症状。三、见于外伤，特别是外伤以后导致了脊椎部位的损伤，这种情猛猛蠢况就会引起后期小孩驼背症状发生。1、注意端正身体姿势，平时不论孩子行走、站立，胸部都要挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，不能趴在桌上；
2、正在发育的孩子最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直；
3、平时加强体育锻炼，认真上好体育课和课间操，促进肌肉力量的发展，在全面锻炼的基础上做矫正体操。
⑹ 5岁小孩有点驼背，下面是照片，麻烦问一下这情况问题大吗谢谢！
只要骨骼没有变形，问题就不大。日常注意行动坐卧的身姿形态，做到挺胸抬头身姿挺拔，就没事啦。
⑺ 儿童驼背如何治疗
如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。 我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！ 相信自己，会好起来的！ ：） 驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 （2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 （3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 （7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 参考资料：http://..com/question/4614375.html 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。 参考资料：网络
⑻ “教你如何拯救驼背”引发热议，长期驼背会有哪些危害
在网上一条教你如何拯救驼背引发了无数网友的热议，那么，长期驼背会有哪些危害呢？首先长期驼背会改变人们人体的美观，视觉上影响美观。其次，长期驼纳裂辩背也会使脊柱变形弯曲，从来影响钙的吸收。严重者更会引起脊椎变形，引起颈椎病。
这也是因为长期驼背引起的，而且，据分析，强制性脊柱炎，致残率相当高。像常见的骨软，骨发育不良，都是长时间驼背所导致的。而且，长时间驼背也会拉扯胸前的韧带，造成呼吸困难。背部在长时间弯曲下，也很容易影响肠胃的正常蠕动，从来引起便秘，胃病，胃炎等疾病。长时间驼背会让脊椎变形，从来形成颈椎病，压迫神经，导致大脑供血不足，经常使人感到头晕，恶心。
所以，如果发现驼背，一定要及时的矫正和到正规医院治疗。
⑼ 小孩驼背是什么原因_如何纠正小孩驼背_小孩有点驼背怎么办
从青少年到老年都可能发生驼背的现象，但成因各自不同。例如青少女因胸部发育快速，若加上害羞便可能发生驼背（还有一种情况是因不自信造成的）。又譬如年纪大，骨质疏松致使压缩性骨折的发生，也会形成驼背。
正常的脊椎从侧面看,胸椎弯度约为25到40度,当胸椎弯度超过40度就不正常。
其实说白了就是一个习惯罢了，面对一个坏习惯要解决它，首先是要养成一个好习惯来代替它。可以选择一些切入痛点的产品来帮助我们养成这个习惯，比如可穿戴智能姿势提醒设备：小搭档优姿仪，内嵌了一颗高精度重力感应芯片以及角度感应器，以不同的身体“角度”判断姿态并通过“微震”的提醒方式让使用者调整自己的姿势，解决了人们经常忽视自己姿势的痛点，以此为切入点让受驼背困扰的人群通过短期的提醒养成长期的正姿习惯。
使用合适高度的桌椅：
小朋友每天都维持长时间的〝坐式生活〞模式，适当的桌椅高度让小朋可以维持正确的体态，坐姿时必须让臀部深坐到底，上背与肩膀紧靠椅背，保持肘关节、髋关节、膝关节都维持或大于90°的位置。
弯曲的顶点下垫硬式抱枕：
让已经有驼背倾向的小朋友，可在驼背最突出的顶点下方垫瑜珈枕或躺在大型抗力球上，但不论瑜伽枕或抗力球都要够大，可以同时支撑他的上背与下背，如果只是小型枕或抗力球放在腰凹处，是没有效果的。
将书包改为行李箱式：
将负担过重的书包或背包，由单肩、双肩背包式，改为托拉的行李箱式书包，可以减轻肩颈与脊椎的负荷。
避免长时间坐姿：
固定坐姿ㄧ小时后，一定要让孩子起来伸展一下身体（孩子在家写作业，父母常常一辅导就忘记时间）。
避免长时间脊椎前弯运动：
驼背者不适合维持长时间脊椎前弯的运动方式，例如：骑乘自行车，这样的长时间运动也会使腿后侧更为紧绷。
补充钙质：
可多补充昆布藻类、豆类制品(豆浆、豆腐、豆芽)、深色蔬菜(花椰菜 )与坚果类，这些食品都含有非常适合人体吸收的钙质。
节制孩子使用电子产品：
和孩子商讨约定每天使用电子产品的时间和频率。
⑽ 这样抱宝宝，当心孩子以后驼背、高低肩，图解3种正确抱法可收藏
面对刚出生不久的宝宝，真是怎么抱都不够，可问题来了： 宝宝那么小又那么软，怎么抱？成为了一项技术活。
也许你会说，抱孩子，睡不好？看看网上那些新手爸妈，会抱娃的人还真不多。文文爸当初面对刚出生的女儿，就不知道如何抱，甚至准备双手夹着女儿的腋下就抱起，幸亏被老婆及时制止了，......
虽然，抱宝宝并没有我们想象的那么复杂与危险，但稍有不慎，伤害也是处处存在；宝宝在怀，安全仍是父母要时刻注意的。否则，长时间的抱姿不正确，很容易伤娃脊椎，导致孩子长大以后，出现驼背、高低肩等问题。
初为人父、人母，既欣喜又担忧！看着可可爱爱、柔软又小小的孩子，在“怎么抱孩子唤铅”这件事儿上，很多新手爸妈都会产生些许焦虑：
“ 我家儿子竖着抱嘻嘻哈哈，横着一抱就哭哭啼啼，可好担心长期竖着抱会伤害娃的脊椎呀...... ”新手妈妈琳琳担心道；
“ 我家闺女对怎么抱没要求，但就是喜欢被爸爸妈妈一边摇晃一边哄睡，睡着后还要一直抱，一放床上就醒....... ”新手妈妈小夏憋了憋嘴；
新生儿既小又柔软，很多新手爸妈在“如何抱”这个问题上就会犯错，走进“错误抱娃”的误区：
①不扶住宝宝的头颈，就立刻抱起
女儿刚出生时，文文爸第一次抱时，就记住了医生叮嘱的： 扶住宝宝的屁股和腰，于是就准备双手夹在腋下就抱起。
对于低月龄的宝宝来说，这样抱起宝宝，会看见宝宝的头部偏来偏去，很无力。
要知道，刚出生的宝宝，头占了全身的1/4，此时头颈部肌肉还未发育完成，正处于肌肉无力的状态。
此阶段内，若像文文爸一样抱宝宝，会让宝宝头部的重量都压在颈椎上，如果大人的手没有给予很好的支撑，就很可能伤害到宝宝的脊椎，长大以后就可能出现驼背、高低肩等问题。
②摇晃着宝宝哄睡
当宝宝哭闹、想睡时，很多人都会习惯性地抱着宝宝，轻轻地摇晃着哄睡。很多宝宝也“吃这一套”，即使再哭闹不止，被大人摇晃着，就很快入睡了。
其实这种“又摇又晃”的方式并不适合用来哄睡，会很容易让娃惊醒。就如很多妈妈吐槽：娃明明抱着睡得很香，可一放床上就醒了。可见，摇晃着哄睡，将不利于培养娃的睡眠习惯。
③长时间保持一个姿势抱娃
文文爸就很习惯右手抱娃，女儿似乎也很享受靠在爸爸的右手臂弯中。殊不知，长时间的保持一个姿势抱娃，对娃娇嫩的骨骼会造成伤害。
在一次儿保中，儿保医生就明确指出： 一个姿势抱娃时间不要超过20分钟，尤其是横着抱！当宝宝被横着抱时，双腿会并向大人的手臂内侧，长期以往，将不利于宝宝髋关节的发育 。
宝宝不能摇晃着抱，也不能长期一个姿势抱，那正确的抱娃姿势是怎样的呢？文文爸通过咨询儿科医生朋友，也翻阅了美国儿科协会 育儿 网络资料，图解3种正确的抱娃姿势，新手爸妈们赶快学起来吧。
①摇篮抱：适合3个月内的宝宝
对于出生3个和渣好月内的新生儿来说，身体各个器官都未发育成熟，且全身都很柔软。此时，大人在抱宝宝时就需要注意了。
抱此阶段的宝宝，建议父母采用“摇篮抱”的姿势，即家长先弯曲一只胳膊，将宝宝的头枕在自己的手肘处，再用小胳膊托着宝宝的背，另一只手托住宝宝的屁股。
采取这种姿势抱宝宝，就不会伤害到宝宝的脊椎了。但值得注意的是，前3个月的宝宝，最好还是不要长期抱在手哦，最好喂完奶，就放到他的小床上。
②飞机抱：适合哭闹的宝宝
女儿有段时间，非常爱哭闹，家里的大人怎么哄都没用。后来在儿科医生朋友的指导下，将孩子倒过来趴在爸爸的手臂上，然后让其四肢自然下垂，爸爸的另一只手，则从上面扶住宝宝的背部。
让人意外的是，宝宝很快就停止了哭闹。后来查阅资料发现，这种抱姿，会让宝宝找到在妈妈肚子中的安全感。对于有肠绞痛的宝宝，推荐大人采取这种抱姿，能有助于缓解宝宝的肠绞痛。
③竖抱：适合3个月以上的宝宝
女儿3个月以后，就非常喜欢被竖着抱，趴在爸爸妈妈的肩上，就会不哭梁败不闹；一旦横着抱或采取其他抱姿时，就会哭闹。
究其原因，是竖着抱，孩子会拥有更宽阔的视野；同时，随着脊椎力量的变强，宝宝也会很喜欢被竖着抱。
值得大人注意的是，在竖着抱宝宝时，需要一只手扶住宝宝的腰跟背，让宝宝的身体靠在大人身上，从而获得支撑；而另一只手可以放在宝宝的肩上，扶住其脖子。
总而言之，宝宝的骨骼正处于发育之中，正确的抱姿有助于宝宝的身体 健康 发育；而错误的抱姿，则可能让宝宝的脊椎处于压迫之中，从而出现习惯性斜颈或斜视，甚至导致发育畸形。
因此，文文爸建议各位宝爸宝妈们，不要长时间地抱宝宝后，一方面可能会增加宝宝的心理依赖感，出现“一抱就笑，不抱就哭”的状况；另一方面，对于宝妈而言，长时间地抱宝宝，很容易出现“妈妈手”哦。
对于宝宝而言，爱的抱抱要给，但要适度，同时也要注意正确的姿势，以免伤娃脊椎，出现驼背、高低肩就不好了。