Ⅰ 冥想是一种精神力量，竟然可是改变命运
冥想是一种精神力量，可以改变命运，这种说法存在夸大的嫌疑。准确的来说，冥想可以让人达到放松心情，安神定心的效果。
冥想确实是一种不错的放松方式现在
冥想的作用有很多事实上冥想起源于印度的瑜伽，印度的佛教是非常出名的，而且至今还有很多关于佛学上未解决的问题，冥想的形式就相当于佛教的静坐，在静坐的时候，你可以放松自己的身体，让自己的心情平静下来，安安静静的想自己想要的东西，或者找寻自己生命的真谛。
通过冥想，我们可以更加清醒的认识自己的人生，也容易了解自胡悄瞎己的内心。但是他是完全不可以改变一个人的命运的，对运闹于当代的人来说，明显似乎成为了一种奢侈，试想一下，每天不仅要面对繁忙的工作，还需要承担很多的精神压力，这个时候的冥想基本上都成了一种可望而不可及的东西。
对于一些生活优越，而且有大量时间做自己想要做的事情的人们来说，冥想对于他们来说，可以让他们的人生更加清晰，但是对于普通人来说，解决自己的温饱就是一件非常严峻的问题了。
Ⅱ 都说冥想可以让人变得平静，是真的吗
我觉得还是因人而异吧！很多人都开始接触这个领域了，只有自己多练习，我想才可以做到真正的平静吧！冥想的过程真的是需要很多耐心。
Ⅲ 冥想对身体有什么好处什么样的环境下适合冥想
提升注意力，提升人类免疫力、调节情绪、减轻痛苦等都是冥想的对人类身体的好处，安静、空气质量好，没有干扰的环境适合冥想。
冥想能有效提高人们的注意力，因为冥想的时候人需要静坐，病把注意力放在自己的呼吸上。在冥想过程中，人们能感受到自己的呼吸并能控制呼吸的频率，让大脑中的思维随着呼吸频率而变化时间长了以后，会让大脑的注意力明显提高，能更好的分配大脑的能力，也会让大脑快速转换注意的事物。
冥想适合在一个安静、不受干扰以及空气质量好的地方进行，这样才会让人更专注效果更好，在冥想的时候可以戴上耳机眼罩，这样可以让自己不受外界打扰，坚持去做养生效果比较好，但每次没有想到时间不用太长，保持在半小时到一小时之间就可以，如果每次时间太长，会让脂肪堆积，时间长以后人体会出现肥胖，身材也会变差很多。
Ⅳ 如何冥想才是最正确的
冥想本是禅修的一种，是佛门弟子必修之课，也就是我们通常所说的打坐。对于我们普通人而言，我个人认为，也是非常必要的。
特别是目下的社会，由于种种原因，人心比较浮躁，而伴之而来的各种心理疾病，也呈多发之势，表现出来的，我们谓之“亚健康”。对此，中西医都是无解的，冥想不失为一个治疗的途径。
本人兹将自己并不成熟的经验，介绍如下，以期与同道分享。
我年轻时是从事文字工作的，每每酝酿一篇东西，常于夜深人静之时，坐于书案之前，双目微闭，全身放松，鼻呼鼻吸，身心完全沉静下来，进入所谓的“物我两忘”的境界，到得桌子上的马蹄表的走针，声音愈发宏大，势如奔马疾走，方才睁开双目，投入创作。心清目明，文思泉涌，一篇文章一气呵成。那种顷燃惬意，非笔墨所能形容。
当然冥想也是因人而异，并无一定成规 。
时于今日，我仍于夜间，冥想半个多小时。已与当初不同了。主要使自己完全平静下来，彻底放松身心，以达到养神修心之目的。能够感到自己雀桥虚轻微的呼吸，清晰可闻，城市里的车声，宛若天籁，消帆从遥远幽微的地方，一阵一阵飘来，宛然“钧天广乐”，那种感觉真的是妙不可言。上床安眠，黑甜一梦，直到旭日临窗。神清气爽的开始新的一天的碌碌忙忙。
请朋友们不妨一试，一旦进入到冥想的状态，真的是舒服莫名，其结果必然是有利于我们的身心健康。
Ⅳ 为了使心灵平静，你需要坐多久冥想才能有效
这取决于每个人。冥想就是这样。圣贤们从远古时代起就一直在做的冥想的基本方法，有无限的变化。一些人修改、扩展并发明了新的方法来达到他们的目的。乔达摩悉达多就是其中之一。对它现在的形式和变化的冥想是由于圣人和寻求和平者的修改、突变和进化。无论谁出于什么原因坐在禅坐中，无论使用什么方法，无论持续多长时间，都将以类似的方式有效。方法和持续时间只与你的练习目标有关。不管你用什么方法，用什么方向去实践，都是有效的，没有人会否认这一点。你唯一需要的是带着积极的态度进行练习。
我对静坐冥想的建议是：
初学者：
从20分钟开始，每周2 - 7次，持续数周。
当你感觉舒服时，增加时间到30分钟，每周2到7次。
在你感觉舒服之后，你可以根据自己的意愿延长1个小时，然后2个小时，等等纤纳。
为了使心灵平静：
最少30分钟的有效静坐(核心冥想静坐，不包括准备和闭关时间)，每周2 - 5次，每天1 - 2次。我不建议静坐少于30分钟，因为这需要花一些时间来调整你的内心想法、头脑和身体，才能进入冥想的核心。