❶ 蓝莓和这5种水果榨汁让你清爽一夏 哪5种水果和蓝莓榨汁好喝
1、蓝莓雪梨汁
雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感非常好，营养也很丰富。
2、蓝莓苹果汁
苹果是非常常见的水果，营养也十分丰富，和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，可以加些柠檬汁，颜色会更好。
3、蓝莓橙汁
橙子的营养也让山很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二坦神中个的味道都是比较酸甜的，可以适当加些蜂蜜，味道更好。
4、蓝莓胡萝卜汁
蓝莓有保护视力的作用，胡萝卜也有护眼功效，所以蓝莓胡萝卜汁是保护眼睛非常好的一道饮品哦！
5、蓝莓桑葚草莓汁
这三种水果配合起瞎含来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高，味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，再加上美味的桑葚，妙不可言！
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❸ 蓝莓干、蓝莓酱、蓝莓果汁…真假蓝莓你要分得清
蓝莓素来有“浆果之王”、“水果皇后”的美誉，被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，那么，蓝莓是否实至名归呢？花了大价钱，却经常买到假货，怎么辨别真假蓝莓？蓝莓干、蓝莓酱、蓝莓果汁等等，面对琳琅满目的蓝莓产品该如何挑选呢？
科学健康吃蓝莓
近年来，随着蓝莓种植面积的扩大和人们对蓝莓保健功效的认识，蓝莓被做成各种各样的食品，各种饮料、果酱、果干层出不穷薯冲。这里要提醒大家，为了身体健康，尽量食用新鲜蓝莓，在没有鲜蓝莓的季节，再用果酱和果干代替，但是一定要仔细看配料表，选择低糖、添加剂少的产品。
（图片来自网络）
（作者：毛金春，国家一级营养师，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）
编辑：刘伟琼
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