㈠ 怎样快速消除啤酒肚
所谓知己知彼，才能百战百胜，消除啤酒肚之前，我们必须弄清楚以下三个问题。
1.喝啤酒是否是导致啤酒肚的元兇。
很多人顾名思义地以为啤酒肚是喝啤酒喝出来的，并天真地以为只要不喝酒就不会有啤酒肚，或者只要停止喝酒，肚子就会变小。但事实上，啤酒肚并不是喝啤酒造成的。啤酒的主要原料只有大麦芽、酒花和水，一瓶瓶装600ML的啤酒是220大卡左右，适量饮用啤酒实际是不会导致啤酒肚的。但是如果边喝啤酒边摄入大量下酒菜，总热量摄入超标，肯定会导致脂肪大量堆积、使人发胖。
四、每天至少运动30分钟
想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体步骤如下：
(1)双手抱肘，两腿并立;
(2)少乘电梯，步行上楼;
(3)凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态
五、保证睡眠质量
中医认为中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也越少，因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。
以上这五种方法可以帮助消除啤酒肚，但是啤酒肚不是一天出来的，所以方法是需要长期坚持的，只有这样才可以消除啤酒肚。
㈡ 男生肚子大怎么穿搭显瘦
如果男生拥有很大的啤酒肚的话，在穿衣方面一定要注意，不要穿太宽松的衣服。
衣服太宽松反而让自己的肥胖基础更加的加大。会凸显出自己更胖的身材的事实。
对于大肚子的男生穿裤子的时候，裤子的宽恕程度一定要注意，不要穿过于瘦的裤子。这样会形成一个倒三角的情况，让自己的肚子更加突出，腿型更细，相反这样的突出更看到了大肚子的肥胖程度。
㈢ 为什么许多男生的腿比女生都细
其实男生的腿比女生的细并不是个例，而是很普遍的事情。究其原因并不是说男性更重视身材，而是男性在腿细这件事情上，确实会比女性更有优势。换句话说，男生的腿细是人家天生的优势。我们知道，男性和女性不同，男性体内的雄性激素比较多，女性体内的雌激素含量比较多。雄性激素的增加会促进肌肉的生长，雌激素的增加会促进脂肪的生长。所以我们会发现，女性要比男性更容易发胖，女性身体的体脂率普遍要比男性高。并且男性的个子要比女性高，腿也比较长，本身腿上就不怎么长脂肪，就比较细了。再加上腿长，视觉上看起来会更细一些。所以这就是为什么男性的腿往往要比女性细的原因了。
可能很多女性会羡慕男性，不容易发胖也就算了，发胖还不怎么胖腿等重要的位置。而自己容易发胖，胖还特别容易胖腿，腿一胖还很难减下来。
其实女性并不用这样想，也没有必要羡慕男性。首先对于女性而言，脂肪是非常重要的，只有身体含有一定的脂肪量，月经才会比较稳定，女性才能够很好的完成生育，从而完成生命传承的重任。
其次男性虽然不容易胖腿，却容易胖肚子，更重要的是，胖肚子可要比胖腿的危害大多了。同样是肥胖，胖肚子更多的是内脏型肥胖，内脏一肥胖，对于健康是非常不利的。同样是肥胖，全身均匀肥胖胖大腿的人往往要比腹部肥胖的人健康。小编猜想，估计这也是男性的平均寿命要比女性短的原因之一吧。所以各位男性朋友，尽量的不要发胖，尤其是到了中年，要尽量控制好身材，除了要把体重控制在合理的范围内，还要把腰围控制在90厘米内，这样才更健康些，也更容易长寿些。所以女性也不用太羡慕，毕竟咱寿命长啊。
另外，虽然女性容易胖腿，但是也不一定会腿粗。毕竟腿细的女生还是挺多的。通过饮食控制和运动，少吃甜食多吃蔬菜，饮食搭配合理，再加以运动，其实拥有一双小细腿也并不是难事。