男生睡前看书图片

1. 如何健康舒适地在床上阅读

如何健康舒适地在床上阅读？如果你在看纸质书，坐着看几乎更容易。但问题是，几乎所有人总是从坐着发展到半躺，然后平躺。当他们发现平躺着拿着一本书很累的时候，就会翻过来看，然后慢慢的，扑通一声就睡着了。其实，如果你真的想认真读书，就不要在床上做。因为正常情况下，如果我们躺在床上看书，应该是准备睡觉饥巧颤了，而看书恰恰帮助我们在睡觉前有了充实或者平复心情的东西。

最好不要同时做“躺”和“读”。累的时候可以舒服地躺下来放松四肢，但如果同时想看书，最好不要躺下。读书时，正确的姿势是:挺直，背部不弯曲，胸部微抬。宽行阅读时，要把书提起来，达到平视的效果，以缓解肌肉疲劳。如果达不到这个标准，记住，睡前看书不要超过15分钟，或者换成一条腿弯曲另一条腿伸直的姿势，过几分钟再换，以免身体受力点集中在一点。以上就是对如何健康舒适地在床上阅读这个问题的解答。

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