‘壹’ 找张图片 那种蹲下来抱自己的 最好是漫画的人物 失落的
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‘贰’ 关于男士蹲姿礼仪
关于男士明喊蹲姿礼仪
蹲姿
基本蹲姿
1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方、不遮遮掩眼的。
2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。
3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。
蹲姿
1.交叉式
蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前面,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面身向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,身体稍微向前倾。
2.高低式蹲姿
下蹲时右脚在前,左脚稍慎槐大后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。
蹲姿禁忌
1.弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不优雅的姿态。两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。
2.下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。
蹲姿三要点:
迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后半步后蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲起来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,以免尴尬。
男人专属翘臀三重奏
男人翘臀三重奏之负重深蹲
动作过程:
分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10次。
要点提示:
负重深蹲一定要量力而为,不可过重。每一次下蹲时都要注意收紧自己的腰,稍感疲累时应寻求同伴的帮助做好保护。
男人翘臀三重奏之立姿蹲举
动作过程:
最好好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果宽竖没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。重复10次。
要点提示:
只要不拱背塌腰即可。
男人翘臀三重奏之高抬腿
动作过程:
上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。持续高速高抬腿15-20秒。
要点提示:
高抬腿时不要憋气,抬腿每次应尽量超过水平面。
‘叁’ 有木有人可以分享给我几张帅气的男生蹲下来喂猫咪的动漫卡通图片,谢