Ⅰ 深蹲能锻炼腰力吗
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问他深蹲怎么练。
那么深蹲有什么好处呢?
1.强壮的大腿
深蹲是一个绝佳的训练大腿的方法，在螃蟹男横行的健身房里面，深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点，与此同时。如果建造高楼大厦一样兆枯，地基没打好，他还能造成高楼大厦?
2.核心肌群，例如腹部肌群的强化
复合性动作，就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群，在帮助身体对抗深蹲大重量的时候需要不断的被激活和强化才能使身体挑战更大的重量。
3.帮助你跳得更高
而作为一个下肢发力的动作，深蹲的动作模式就是由下至上的抵抗重力与跳跃的动作模式类似。
4.强化骨骼
深蹲除了能加强肌肉和韧带的力量，也能同时提高骨密度和骨矿(指骨骼矿物质含量密度疏松的矿物质元素)含量，力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。
5.健康的膝关节
就像双手承受压力时会长出老茧一样，关节承受压力时韧带、肌腱和结缔组织都会增厚。通过肌力训练，强化附着在膝关节上的肌肉，也会增加它的稳定性羡庆。研究表明，肌腱连接处的骨骼也变得更强壮了，进一步强化了关节。
6.提高身体灵活性
任何动作都需要一定的柔韧性才能进行，而深蹲尤甚。一个良好的深蹲动作需要髋关节踝关节以及胸椎的良好灵活性。而这些关节拥有足够的灵活性将让你减少许许多多的运动伤害和疼痛问题。
7.跑得更快
深蹲首先可以让你拥有更加大的腿部肌肉力量，而足够的腿部肌肉力量是让你在每一步中获得更大的推进力，这是更快的速度的必要条件之一。
8.提高身体消耗脂肪速率
作为一个全身复合型动作，一个深蹲是需要大量肌肉参与，而肌肉的参与便会消化更多的热量在于其中。
9.抵抗压力
每一个人都知道运动可以让人消除抑郁和提高机体对抗压力的能力，而重量训练尤甚。大重量的深蹲让你的身体每一条神经都绷紧，极度的提族派洞高注意力并且丝毫不肯分散。
Ⅱ 我想找一对情侣头像，女的戴着一顶白绿色帽子叉腰指着蹲在地上手抱头的男生。急急急！！！
这个。
Ⅲ 四川一小伙派出所交枪，闹出了怎样的“乌龙”事件
四川这位小伙，到派出所交枪时候，吓到了正在值班的民警。男子的言语，不仅让民警瞬间从座椅上站立起来，更是拔出了腰间的配枪。民警前碰一边让男子抱头蹲下，一边靠近枪支，直到民警将枪支踢到一边，悬着的心才发现。结果经过检查发现，这只是一把弩枪。
这样一幕让网友们，感叹民警掏枪速度、持枪手势专业；也替小伙的遭遇哭笑不得，纷纷模仿小散镇伙内心，“我就是来交个枪，要不要搞这么大阵仗”。
这样的一幕，曾经也有出现过，对方同样是交枪。通过这两起交枪事件，足以说明我们的民警，有着敏锐的观察力，以及优秀的应变能力。
Ⅳ 男士的标准站姿和坐姿是什么样子的，在非正式场合下谢谢了，大神帮忙啊
在非正式场合下男士标准的站姿：
头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中。
标准的坐姿是：
双腿并拢，上体挺直，坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上(男士双腿略分开）。
在非正式场合站姿 ：双脚可以微岔开以丁字步为主，不会让人觉得有压迫感，一只手插口袋，另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带也是可以的。坐姿则可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，保持双脚平踏于地，双膝亦可略微分开，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。
(4)男生被打后双手抱头蹲下图片扩展阅读：
男士垂手式站姿和握手式站姿
1、垂手式。上半身挺胸、立腰、收腹，两肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。
一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。
2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。
男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。
站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。
Ⅳ 一张动漫男蹲着抱头哭的伤感图片 是埋着头的没露头
翻了下没有埋着头的，这两张可还行？
时间太久画师是谁已经忘了
Ⅵ 被群殴是一种怎样的体验，被群殴的时候有反抗的机会吗
被群殴是一种怎样的体验，被群殴的时候有反抗的机会吗？我只能告诉你当时我很怕，被打的时候内心非常恐惧，生怕被打S，还有就是觉得很无助，那个时候真的很希望有人能够路见不平拔刀相助或者有人劝他们停下来。更希望警察能够神兵天降，将这帮人绳之于法。
一、携困在绝对实力面前任何技巧都是逃命的手段。二、要会挨打，保护好自己的要害。三衡神、反击时一定要做到一击奏效。四、如果这些都不在行，那就跑！名声和命比起来，还是命重要。保命，不丢人。那么多人围殴过来，围的水泄不通，你怎么反抗？怎么还手？不过话又说回来，打架是最不明智的行为，现在文明多了。不要打架，害人害己，文明做人。
Ⅶ 林松岭的事件结果
一直不知道对方是警察
潘某听到杨森喊，随即看到林某赤着上身很快跑过去，后面几个人在追他。当天林某穿着一件黑色的小风衣。里面是白衬衫，“外套是他自己脱掉的，但衬衫怎么没有了我不知道。”
潘某追出去几十米后，看到林某躺在地上，头和肩靠在旁边地铁工程的挡板上，身体是蜷曲着的。“我扒开正在打松岭的人说别打了，后面就有人抓住我的头发把我摁住，让我跪下，我下意识地蹲下，他又喊说跪下，我就跪下了，用手抱着头，不知道有几个人照着我的头不停地踢。”潘某说后来自己有点迷糊，抬头看到林某还在躺着，自己身边已经没人了，随就就要打120。
车某也看到林某跑，他向林某的方向跑时，“迎面过来2个人把我打倒在地，我抱着头侧躺着，这时候打我的人有三个，一个人按着我的腿，两个人踢我的头。”另外一个位置，杨某也被摁住脑袋跪在地上，脸贴地面。直到警察来，“对方才松手，一个警察一直抓着我。”120急救车赶到后，医生检查完林某后说已经没救了，急救车就走了。
林某的父亲今年50岁，11日当天约22时40分他已经关了手机睡觉，他的母亲到他家里找他，把他带到派出所。23时许，他在现场看到了儿子，“光着上身，侧卧，蜷曲着。”糖果酒吧位于哈尔滨市南岗区繁华的西大直街上，所处物业叫“哈铁文化宫”。酒吧大门败斗乱上贴着封条，贴封单位是哈铁公安分局，时间是2008年12月12日。
在被踢五六分钟后，林双手垂下
在未公布的监控录像中，有五六个警察使劲脚踢林松岭长达五六分钟。
家属称录像公布不完整
经过查看事发当晚的完整监控录像，发现录像全长近半个小时，与早前警方公布的有很大不同。“早前公布的，都是说我家孩子怎么打警察，但他被打的录像没有公布。”一同观看录像的还有林松岭的继母郭女士和律师胡凤滨等人。林家聘请的律师胡凤滨称，完整的监控录像显示销竖，林松岭在与警察的斗殴中“吃了亏”。“林松岭被警察踹下楼梯，抓着头发拽出酒吧，这些镜头都没有显示在最早公布的录像中。”从后半部察档分录像看，涉案警察涉嫌伤害致死。观看过完整监控录像的林松岭家属及律师来看，在未公布的录像中，警察脚踢林松岭时，其用双手呈抱头姿势，在被踢五六分钟后，林双手垂下。
质疑专案组偏袒警方
专案组此前召开的两次发布会“明显偏袒警方”，“只公布警察被打及伤势，却不公布林松岭等人被打过程及伤势，这样做不公平”，林父说，“既然公布了林松岭打警察的录像，为什么不公布警察长时间殴打林松岭的录像？”警方以此案还在侦办为由拒绝了林家拷贝监控录像的请求。网络传言事发当晚车亮驾驶一辆奔驰轿车前往糖果酒吧不实，车亮当晚驾驶的是一辆使用了多年的老本田轿车。
Ⅷ 被群殴时如何最大限度保护自己
1、被3-5人打,这种人数绝对被打的很惨,能跑就跑,如果你对自己的百米和中长跑都有信心的的话.尽量往人多的地方跑,切忌跑向僻静的地方.
2、被5-10人打,这个时候有被堵的危险,十分难跑,个人建议不跑,就地求饶!求饶喊的越凄惨越好.基本这样的人数不会被打的很惨,因为能一直打你的也就三个人,如果你能找到一个墙角蹲下,这样可以减低到2个人.把你这辈字会的好话都大声的喊出来.大概也就3-5分钟就结束了.
3、被10人以上打,也别跑,你能保证对面那么多人都跑的比你慢?还是一边求饶一边找墙角,标准防守姿势---蹲下,双手抱头,肘部抵住膝盖,整个后备死贴墙.一般也最多5分钟结束了.如果5分种没结吵歼闷束,面朝下倒地装死,千万屏住呼吸,谁打你都别动.这样对方很快就会散的,谁都怕出人命.
4、有人要问,为什么没面对两个人的方法?2个人,就打!!!!!!!!!!!!!!盯住一个比较弱的往死里打!你打的越狠!还有个升弯的攻击就越虚!~~~千万别两都打,你没改姿这体力,也没这技术.