1. 求男生腹肌训练初期的照片，较瘦的那种，只有腹部，不要网图！！
2. 14岁男生，这是我站着的小肚子，有点鼓，肚子下面那块大的已经顶到衣服能看到一点，这肚子怎么样
想减肚子、想瘦腰，还是要从饮食和运动两个方面入手，接下来先说运动。
1.将全身燃脂运动作为重点
和上来就做卷腹、平板支撑等动作相比，阿飘建议你将全身的燃脂运动作为重点。比如每周进行中高强度的活动150分钟，慢跑、游泳、骑车、高强度间歇运动等，都是不错的选择。
期间，你可以搭配针对腹部的力量训练，也就是上边提到的一些动作，这样搭配起来做，会样肌肉更加紧实，凸显线条感。
另外，如果强度较大，最好在有教练指导，隔天进行。
2.科学饮食
首先建议你可以在控制总体热量摄入的前提下，提升蛋白质摄入比例。供能比在20%以上，但是也别超过30%。
跳绳：
跳绳2000个，这个你坚持下去就可以了。也不要盲目求快，可能刚开始你一下跳不了2000个，从几百个开始也可以。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
3. 有没有有腹肌的男生图片。最好不要漏出来脸。我要做头像。
腹肌为人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。后群有腰大肌和腰方肌。
腹股沟管inguinalcanal，为腹前外侧壁三层扁阔肌和腱之间的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部、腹股沟韧带内侧半的上方，由外上斜向内下，长约4、5cm，男性的精索或女性的子宫圆韧带由此通过。
(3)男生腹部图片真实点的洗完澡的扩展阅读
腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。
1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。
2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。
3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。
4. 男性腹部结构图
胸腹部的脏器从上到下是肝脏，右侧下部是紧邻胃，胃后是脾脏，在下面是胰腺，腹部则是大肠小肠结肠盲肠，右下腹部是阑尾，再往下就是骨盆内，有膀胱。
腹部分离：腹壁分为后，侧和前腹壁。它们的构造一样:最深的一层为腹膜外的脂肪，壁层腹膜，和一层筋膜，后者根据其不同的位置，覆盖物的不同有不同的名字（如腹横筋膜,腰肌筋膜）。
这些结构的表层，（但后腹壁缺少）的是三层肌肉，腹横肌(tranvserse abdominal muscle)，腹内斜肌(obliquus internus)和腹外斜肌(obliquus externus)。
(4)男生腹部图片真实点的洗完澡的扩展阅读：
腹部的体表划分：
在腹部的正中从剑突向下到耻骨联合，代表了白线在腹壁的始终。在白线的中点有脐。可以在肌肉发达的人腹部看到向两边伸开的八块腹直肌。从外面就可以看到这些肌肉被三条或更多腱划经过。一条在剑突软骨附近，一条在脐，还有一条在两者之间。
白线和这三条件腱划将腹部分成“六格”。这正是健身人士追求的外形。
5. 男生瘦肚子的方法
导语：男人一到中年，肚子容易长赘肉，非常容易发福，而肚子是最容易发胖的部位，以下是我为大家带来的男生瘦肚子的方法，大家一起去看看吧!
男生瘦肚子的方法
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车颤改，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯，多爬楼梯
上下楼梯时神态，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
4、少欲多施
不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。
5、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
6、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
7、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
8、在家走动时加上扭腰动作
平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。
9、喝纤维饮料
纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的'蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。
10、多些笑声
捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。
11、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部茄瞎判点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
12、改变运动
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
13、少吃高“油水”的食物
“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。
14、少衣多浴
脂肪在零下15度是会以游离的状态存在，此时更利于减肥，因此，当冬季来临时不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。
15、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。
16、少忧多眠
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢，熬夜不仅伤身，对减肥也存在一些负面的影响，每天睡眠不足四五个小时的人士不要谈减肥，因为你连减肥最基本的要求都不满足，可想而知其减肥的效果吧。
6. 男人的肚脐能看出什么 [图片]
你有想过从人出生真正算成为独立人的那一刻，是什么时候吗？有人说是呱呱坠地那一刻，有人说是睁开眼那一刻，还有人说是被医生抱起来放到婴儿床的那一刻 (有自己的床了哈！)都不是！答案很简单，就是你的脐带和你母亲的子宫分离的那一刻！剪脐带也是门“技术”活。医生的那一剪刀，可能就把你的人生就此改造。�0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 一、向下形肚脐眼的男人：这类男人大多数有大肚腩，爱喝酒，爱暴食暴饮。对自己的身材不太注意保养。�0�2�0�2 性情：不注意细节，不修边幅，脾气不太好，爱对自己熟悉和亲近的人发脾气。�0�2�0�2 情趣：不擅长浪漫，所谓的浪漫在你看来就是好好“爽”一场。至于时间，还是由你来决定了。�0�2�0�2 注意事项：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病，女人的话要注意妇科疾病。�0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 二、 肚脐眼向上形的男人：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。这类男人和向下形肚脐眼的正好相反。大多数都有不错的身材，热爱运动，不愿意长时间做同一件事。�0�2�0�2 性情：有些刁钻，爱出风头，对自己很大方对别人很苛刻。不善于理财但也很斤斤计较。�0�2�0�2 情趣：认为一顿烛光晚餐足以表达自己浪漫的心境。有的时候还会说点笑话讨女孩子欢心。�0�2�0�2 注意事项：具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 三、枣核形肚脐眼的男人：很多这类型的男人都属于讨女性欢迎的，因为他们性格大多数开朗、做事乐观，懂得分享和谦让。�0�2�0�2 性情：性情中人，但也不常发脾气，认定的事情会坚持去做。有时会忽略一些重要的细节而把事情搞乱。�0�2�0�2 情趣：很懂得浪漫情调，喜欢满足心爱的女孩子。求爱方式很有一套！�0�2�0�2 注意事项：女性肚脐若为枣核形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。�0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 四、肚脐眼凸出的男人：这类男人直爽，脾气火暴。年轻的时候做事很少考虑后果。年长后，开始慢慢收敛，但是依然会出口伤人。但常常觉得自己没有做错什么。很大男人主义。�0�2�0�2 性情：热爱自由，自恋，爱人一定要围着自己转，要自己去服从于他人会非常不自在。所以适合自己一手操办的事业和工作。�0�2�0�2 情趣：会用物质来打动身边的女孩子，会懂得在女孩子面前保护她们，展示自己男人的魅力。�0�2�0�2 注意事项：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。�0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 五、满月形肚脐眼的男人：这类男人由于平时精力充沛，所以行事都给人以活力十足的印象。状态和精神面貌良好。�0�2�0�2 性情：亦动亦静，热爱运动。善于处理人际关系。�0�2�0�2 情趣：知道什么样的女孩子喜欢什么样的求爱方式，有些此类型的男孩子还被说成是花花公子。可以游离于多个女孩子之间。但是婚后常常会比较在意老婆的感受。�0�2�0�2 注意事项：对于男人来说，是身体健康的象征，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 六、肚脐眼浅小的男人：这类男人比较内向，平时不善于交际。有些人还有一技之长，属于某个领域的天才。�0�2�0�2 性情：沉溺于自己的世界，不太爱和很多人一起。不喜欢去哗众取宠，做事比较低调。�0�2�0�2 情趣：比较讨某些女孩子的喜欢，但大多数时候都呈现抑郁的样子，可以制造出惊天动地的浪漫，但绝大时刻都在枯燥乏味的空间里让爱的人为自己去焦虑。�0�2�0�2 注意事项：肚脐眼浅小表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2�0�2 七、肚脐眼凹陷的男人：这类男人比较敏感，平时比较注重细节，追求物质也追求精神，总之很追求完美。�0�2�0�2 性情：孩子气，善良，感情专一，但是常常很纠结于细节。�0�2�0�2 情趣：喜欢比自己成熟一些的女性，由于平时情感细腻，所以也和女孩子一样，非常喜欢浪漫的情感。�0�2�0�2 注意事项：肚脐眼凹陷可能是肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2 代表人物：吴彦祖，枣核形肚脐眼的男人，性情中人，追女孩子有自己独特的一套，很懂浪漫。看他和Lisa在南非举行的婚礼仪式，多么浪漫和特别呀！拥有这样的男人，是很多女孩子的梦想哦！ �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2 代表人物：陈冠希，肚脐眼浅小的男人，他本身并不爱出风头，但是由于会做出一些奇特的事，比如艳照门，所以会让他的生活变得惹人关注。这样的男人常常会让心爱的女人焦虑。当然如果你爱他，那可以包容他的一切。 �0�2�0�2 �0�2�0�2 �0�2 代表人物：周杰伦，肚脐眼凹陷的男人。他对自己总是追求完美，他敏感、追求细节，和他传过绯闻的女孩子都是细腻的女人。这样的男生喜欢情感丰富但较为成熟的女性。能包容他的孩子气，也能懂得欣赏他的才华和特点。 �0�2�0�2