❶ 男人艾灸腰部的好处与功效 它对男人的改变如此之大
现在很多男人都会有一定的身体疾病问题，亚健康也成为大部分人群的体质标签，因此在生活中也出现了很多跟养生有关的方法，比如艾灸。
男人艾灸腰部的好处与功效
1、补肾壮阳
肾虚主要就是体内的肾阳不足，而艾灸可以将体内的元阳之气运输给肾脏，因此有补肾壮阳的作用，对于一些肾脏类疾病也有很好的缓解。
2、防治前列腺疾病
艾灸腰部可以补肾固元，清热利水，因此在生活中对于男性的前列腺疾病也有比较好的缓解治疗。
男人艾灸腰部的注意事项
1、要注意保暖，避免受凉。
2、艾灸后不要马上洗澡。
3、在治疗的过程中，最好禁欲。
4、要寻找专业的医院和医师进行艾灸治疗。
5、根据病症不搭老帆同，会有不同的治疗时间，所以最好坚持。
6、在治疗期间，应该知雹注意饮食，保持饮食清淡有营养。
男人艾灸的方法
1、回悬
将艾条点燃后，用点燃的一端对准需要艾灸的穴位，然后在距离皮肤三厘米的位置，平行或者左右移动，然后在该过程中也需要不断旋转艾灸，使肌肤有温热感但不感觉到疼痛。
2、雀啄
将点燃的艾条对准艾灸的穴位，然后一含唤上一下，一起一落进行艾灸。
3、悬定
将点燃的艾条对准需要艾灸的穴位，然后在其上方固定位置进行艾灸。
❷ 学会养背，人活百岁！春天背部最爱做“天灸”，晒一晒，不显老
听多了 养生 先养脚，你知道背部也是中医非常重视的 养生 保健部位吗？
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小”。如皋人长寿的秘诀很多，尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病，与众不同的是，他们晒太阳的重点就是晒背。
老话说“背薄一寸，寿长十年；背厚一厘米，人显老三岁。”背养得好，不仅人年轻，而且还能长寿，养好背等于养好命，初春三月正是养背时。
养好背
就是养好五脏六腑
中医认为后背是通脸的，背养的好脸色也不会差。聪明的人，知道唯誉态养好背比养好脸还重要。
背部是支起整个身体的脊梁，如果你的没有一个“强大”的背，全身都会遭殃。
从人体构造来看，后背的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎等组成，它们像一个环环相扣的齿轮，脊柱的椎管内有31对脊神经，既能指挥四肢运动，还能影响心脏、胃、肠等内脏的神经信号传递，脊背不强不仅容易腰酸背痛，还会带来心慌气短、消化不良、手臂麻疼。
中医认为，背部有两条非常重要的经脉——督脉和膀胱经，督脉总管人一身的阳气，膀胱经是人体最长、穴位最多的经络，联通着人体的脏腑气血，刺激膀胱经能振奋脏腑的阳气。
养好背，等于养好全身的五脏六腑，好处多多：
春天脊背最爱一个字，晒！
养背有一个非常简单好用的动作，就是——晒。清朝的养身名着《老老恒言》中，就有 “日清风定，就南窗下，背日光而坐” 的说法。
晒太阳在中医里被称为“天灸”，相当于太阳帮我们做艾灸，避风晒背，暖背通阳。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身阳气。
把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。3~8月正是晒背的最佳时期， 我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿、浊气在春季夏季是最好排出的时候。
背怎么晒有说法：
晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是 穿着背心 ， 一边运动一边晒太阳。
晒背时间有讲究：
春季晒背时间最好选在 上午10-11点之间、下午1~2点的午后， 此时阳光比较充足，光线也比较柔虚拍和，晒背的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时， 老年人在30分钟左右即可 。
晒背注意事项：
注意头部要遮蔽，做好 防晒 措施，最好佩戴墨镜防止眼花目眩。另外，体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久，可以在树阴下晒，以舒服为宜。
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，晒背能提高人体免疫力，对患有骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病的朋友而言益处更是大大的。
几个养背动作
随时随地强脊背
春天养背，全年不累。除了晒背，也建议大家经常做一做这三个动作。
捶一捶
轻敲背部，也是一种按摩术，睡前捶背是老人养背的好方法，不仅保养五脏六腑，还能促进睡眠。捶背通常有拍法和轻捶法两种，沿着脊柱两侧进行，捶背的体位以自己舒适为宜，速度最好每分钟50~70次。需要提醒的是，患有严重心脏病或脊椎病患者不要捶背，以免加重病情或引发意外。
捏一捏
捏脊是儿童推拿手法指源中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以止痛、消除疲劳，促进背部气血循环，减少背部脂肪堆积，提高自身免疫功能。
搓一搓
搓背可在洗浴时进行，用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。
如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。搓背能有效预防感冒，改善腰背酸痛、胸闷、腹胀。
Tips：办公室养背小动作，没事做一做
手扶墙压胸腰，站在一步远的位置站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前伸，挺胸、凹腰。
这个方法推荐给需要久坐办公室的打工族们，随时做一做，不仅能舒展身体矫正身姿，对气息调整也有好处。
聪明 养生 ，是在别人才知道泡枸杞时，自己已经开始泡脚；在别人知道要泡脚时，自己已经开始知道养背。
万物更新、阴消阳长的春天，正是养背的最佳时期，不要辜负春日暖洋洋的太阳，晒背约起来！
图源网络，侵删。
参考文献：
《养好脊背不生病:脊疗保健完全图解》人民军医出版社出版
❸ 人体背部对应的五脏六腑图
人体背部对应的五脏六腑图
人体背部对应的五脏六腑图，我们大家都知道身体里面是有五脏六腑的，其实背部也是有着对应的，我为大家整理好了人体背部对应的五脏六腑图的相关资料，一起来看看吧。
人体背部对应的五脏六腑图1
1、五脏六腑在背部的相匹配地区
背部从颈下二寸刚开始共分成七个脚底反射区，按从上向下的次序先后为肺区、心区、肝部、脾区、肾区、代谢区、生殖区这七个地区，每一个脚底反射区均为手掌心尺寸。
2、背部各脚底反射区的情况及表明的问题
1、肺区：假如肺脏脚底反射区的皮肤展现脸上毛孔粗大、色素沉着的情况，一般表明肺功能检查不够，易引起鼻咽部问题，如鼻炎、咽炎等。
2、心区：心区皮肤脸上毛孔粗大、色素沉着或起痘的人心火旺盛，非常容易心悸心慌、睡眠浅且梦多、手脚冰凉捂不暖，经常出现心思。
3、肝部：肝部有显着突起的人一般肝火旺，情绪不稳定或非常容易抑郁症，面色暗黄，眼圈发红发涩，人体自身祛毒工作能力弱，非常容易患洒精肝、脂肪肝、胆结石等病症。
4、脾区：脾区皮肤暗黄则表明肠胃不适，通常有口臭，肌肉无力延展性差、非常容易产生淤血。
5、肾区：肾区皮肤有变黑、色素沉着等问题的人通常有较比较严重的黑眼圈和眼袋，睡眠较弱，非常容易尿急尿频，记忆力下降，非常容易受到惊吓。
6、代谢区：代谢区皮肤出现起痘、暗黄等问题通常表明肠胃不太好，需要开展调养。
7、生殖区：该地皮肤发白、变黑、起痘通常表明有内分泌失衡、月经不调、宫寒、盆腔炎等妇科问题，而且下肢循环系统并不是非常好。
3、背部肌肤护理
除开根据调养身子改进背部皮肤外，一些皮肤问题也跟医护不善相关。以便有着极致的背部皮肤情况，大伙儿可以用盐水洗澡，但要留意不必用劲磨擦，以防损害皮肤。单方精油具备优良的'消炎和肌肤护理功效，我们能够在洗完澡后开展推拿，要是没有人帮助得话能够定期去美容店开展医护。还需要留意的是，饮食搭配情况也对背部长痘问题有影响，当背部有较多脸上痘痘时，应改变饮食结构，以口味淡主导，少吃过度辛辣食物和油腻感的食材。
背部不但是一个呈现女士幸福的位置，也是身心健康是否的气象图，根据背部的情况就可以了解人体什么地方出现了问题。当发觉这种问题时，我们就需要立即采取有效，根据饮食疗法和外界医护去改进背部皮肤情况和身心健康情况。
人体背部对应的五脏六腑图2
1、五脏六腑在背部的对应区域
背部从颈下二寸开始共分为七个反射区，按从上到下的顺序依次为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区这七个区域，每个反射区均为手掌大小。
2、背部各反射区的状态及说明的问题
1、肺区：如果肺部反射区的皮肤呈现毛孔粗大、色素沉着的状况，一般表示肺功能不足，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎等。
2、心区：心区皮肤毛孔粗大、色素沉着或长痘的人心火旺盛，容易心悸心慌、睡眠浅且多梦、手脚冰冷捂不暖，常有心事。
3、肝区：肝区有明显凸起的人一般肝火旺，脾气暴躁或容易抑郁，脸色暗黄，眼睛发红发干，身体自我解毒能力弱，容易患洒精肝、脂肪肝、胆结石等疾病。
4、脾区：脾区肤色暗黄则说明胃部不适，往往有口臭，肌肉松弛弹性差、容易形成淤青。
5、肾区：肾区皮肤有发黑、色素沉着等问题的人往往有较严重的黑眼圈和眼袋，睡眠质量较差，容易尿频尿急，记忆力减退，容易受到惊吓。
6、排泄区：排泄区皮肤出现长痘、暗沉等问题往往表示胃肠功能不好，需要进行调理。
7、生殖区：该区皮肤发青、发黑、长痘往往说明有内分泌失调、月经不调、宫寒、盆腔炎等妇科问题，并且下肢循环不是很好。
3、背部皮肤护理
除了通过调理身体改善背部皮肤外，有些皮肤问题也跟护理不当有关。为了拥有完美的背部皮肤状态，大家可以用盐水洗澡，但要注意不要用力摩擦，以免损伤皮肤。精油具有良好的消炎和护肤作用，我们可以在洗完澡后进行按摩，如果没有人帮忙的话可以定期去美容院进行护理。还需要注意的是，饮食状况也对背部长痘问题有影响，当背部有较多痘痘时，应改变饮食习惯，以清淡为主，少吃过于辛辣和油腻的食物。
背部不仅是一个展现女性美好的部位，也是身体健康与否的晴雨表，通过背部的状态就可以知道身体哪些地方出现了问题。当发现这些问题时，我们就要及时采取措施，通过食疗和外部护理去改善背部皮肤状态和身体健康状态。
人体背部对应的五脏六腑图3
1、大椎突出、色素沉着:肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区:毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区:毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
4、肝区:明显凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区:推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区:发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
7、妇科:八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫。
背部养生区的保健方法：
1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3、搓背、捶背、撞背。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4、慎避风寒:背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
5、背部艾灸:艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
6、背部捏脊:“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。