1. 中年男人健康的饮食有哪些 中年男人的饮食忠告
人到中年，抵抗力尚可，患病不多，往往忽视饮食养生。其实中年人的许多疾病往往与饮食不当密切相关。有些中年人，出现脑力迟钝，体力不支，贫血，消瘦等病症多由营养不良造成。有不少老年性疾病，有与中年时期的饮食不慎、饮食搭配不合理有关。如果过多食用高脂肪食物，日久可致动脉硬化、冠心病、高血压等病。因此，合理的饮食、平衡的营养是中年人保证健康的条件。适当及时的饮食调养，可达到预防疾病的效果。中年人在饮食养生方面需注意以下几点：
方法/步骤
第一、营养要平衡：所谓营养平衡，除各营养素之间要保持一定的比例外，还包括整个营养素的摄入量和机体的消耗排出量达到基本相等。可根据年龄的增长，活动量的减少，各个器官的功能逐渐衰退，基础代谢降低，对热能的需要逐渐减少。如果继续食用不必要的高热能食物，可使全身脂肪积聚，导致过胖，并会并发一些常见病，如高血压、冠心病、糖尿病等，影响人体的健康。因此，中年人饮食应注意以下几个方面：
2. 男人阴茎怎么样才是健康的
建议：您好，您的情况不排除包皮过长的影响，包皮过长是指阴茎在松弛状态下，包皮覆盖了整个龟头，如果包皮不仅覆盖整个龟头，且包皮口狭小，包皮不能外翻，这种状态称为包茎
。包皮过长、包茎有很大的危害，如：1.易引起各种炎症；2.易诱发阴茎癌；3.易引起手淫；4.易影响性生活；5.易造成不育；6.易造成嵌顿性包茎；7.易影响妇女健康。建议您最好是注意卫生，及早到医院做检查后接受包皮环切术等，祝您身体健康！
3. 一个男人发了一个早安愉快,健康幸福图片,是啥意思
答:那还能有啥意思，只是一个早安问候而已，相互熟悉客气的问候一下，若再挖的话，有意与你保持联系，争取有个你对他的好感，争取做个好朋友。
4. 健康游戏忠告的图片
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5. 没有耕坏的地，只有累死的牛。牛越耕越瘦，地越耕越熟。今天是男性健康日，忠告男性哥们一句，好火费炭，
不耕地的牛？残疾？人生就如一块碳，轰轰烈烈烧一次，还是点点熄熄才到完？曾经疯狂过，威武过，你做到过，足矣。人这一辈子，特别是我们男人，六个字：不后悔，别害怕。
6. 给50岁男人的健康忠告的目录
第一部分为你的健康负责
第一章退休，是世界末日吗？
来自第一线的报告
关于健康，你可以听到最权威的建议
谢天谢地，让我认识了哈里
第二章你的妻子对你如何
认真规划，做好准备
今夜，你该与她紧紧相拥
第三章最新科学研究：首次破解年老的秘密
“正常的衰老”，其实并不正常
细胞携带着你的“遗传密码”
你有三个“大脑”
年老和衰老，其实不是一回事
回归到“稀树草原上的春天”
你的身体需要“生长讯息”
你身体里的“信息高速路”
你了解自己的进化历史吗
摆脱“饥荒时代”，也许是一种不幸
第四章 你该逆流而上，与巨浪搏击了！
锻炼：退休后的新工作
附：别老是停留在跑道线上
马上开始“热身旅行”
附：别再拖延了，你可能连浴缸都没有呢
别犹豫，快到健身馆去吧
第一个建议：不妨去参加训练班
附：向戈特斯通学习
第二个建议：妥善安排你的锻炼时间
第三个建议：利用你的“运动激情”
也许你也会说：我最讨厌锻炼了
第五章 是生长还是衰退，取决于你自己
肌肉需要有益的“破坏”
“信使分子”——控制身体的炎症反应
夜半时分，你的房间传来“嘶啦”声
假如稀树草原上危机四伏
血液循环——生命的按钮
心脏的秘密
雨水丰而草木润
第六章生命是一场耐力运动，而锻炼是根本
他曾是寸步难行的人
不折不扣的运动健将
我和年轻人的体力竞赛
附：最好去做体检
什么样的有氧锻炼适合你
康复锻炼大有益处
附：骑车锻炼，安全第一
他们看到的，是用后面两条腿走路的狗
踏实锻炼吧，别自欺欺人
附：循序渐进，持之以恒
给体弱者的忠告
第七章锻炼的本质
锻炼，为你的身体“充电”
“打猎”和“觅食”——理想的代谢机制
舒缓型锻炼——距离>速度
紧张型锻炼——追赶羚羊
无氧锻炼——达到“临界状态”
顺应你的自然属性
坚持去健身馆
你如何投身锻炼
锻炼，永无止境
第八章有氧锻炼——健康之本
确立长期的锻炼目标
你有“心率监测仪”吗
附：测定你的目标心率
恢复性心跳速率
攀登雪山，仅用一个钟头
你需要的有氧锻炼计划
其实，你是个出色的猎手
有氧——无氧的交叉锻炼
我的亲身体验：雪场纪事
第九章让“拉锚”唤醒你的锻炼动力
塞莱塔提供的解决方案
划啊划啊，一直划到天堂
好马，就要配好鞍
极限旅行
我有过那样一次极限旅行
斯托见闻：最出色的老男人
第十章力量锻炼，让你欢喜让你忧
衰老的代价
要么雇个教练，要么寻找教材
我们想提醒你
附：锻炼你的四头肌
力量锻炼给了我回报
第十一章力量锻炼的秘密
你在迈步的一瞬间
身体与大脑的关联
力量型细胞和耐力型细胞
附：你不需要像年轻时那么强壮
适可而止
熟悉你的“本体感受”
附：不要相信“青春泉”
什么是适合你的“力量型运动”
附：关于关节炎
第十二章难道你一磅肉也掉不下去吗？
膳食宝塔
卡路里是罪魁祸首吗
动不动就饿了，怎么回事
别再去吃快餐了
对照宝塔，再看看标签
我爱上了吃鱼
减掉40磅肉的秘密
塑造自我意象
锻炼有利于减肥
第十三章 膳食的秘密：到了明年，你就可以瘦下来
锻炼防止衰退
淀粉对你没好处
用于燃料的脂肪
用于生长的脂肪
用于贮存的脂肪
附：有益的脂肪
你应该吃什么
第十四章谈谈“饮料”
你可以有节制地饮酒
酒精的危害
第二部分 为你的人生负责
第十五章 当心，你就要挨“丑棒子”打了！
有谁不怕“丑棒子”呢
整容手术
你需要一口好牙
别以为自己是阿拉法特
呵护你的肌肤
时尚的着装观念
脾气暴躁的老东西
你的嗓音老化了吗
水
你说什么？我听不见
慢一点儿，最好量力而行
第十六章你要学会理财
第十七章“泰迪才不在乎呢！”
坚持写日记，你才不会慌神
第十八章边缘大脑与情感的秘密
你的边缘大脑，远比爬行动物大脑高明
哺育后代与群体生存
附：睡眠的小绝招
那个讲故事的人
生命之舞
与尤利西斯共舞
孤立的危险
像小狗那样玩耍
第十九章沟通和交流
爱，拯救生命
退休，不是容易的事
退休=退而不休
发掘和培育你的潜质
“锻炼”社交才能
别犹豫，答应下来就是了
发扬首创精神
第二十章 一个敏感的话题：谈谈你的性生活
第二十一章乐观点儿！对，再乐观点儿！
附录哈里推荐的健康习惯
7. 男人要注意哪些健康问题
自慰也就是手淫，是依靠自身的能力，满足性欲望的一种行为。在生活中，大部分男性都有过手淫的行为，专家称，适当的手淫对精子质量的提升以及前列腺的健康有一定好处，但不能过度。下面就来说一说男人手淫需要注意什么？
（1）以异物手淫
有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物，其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道，如果物体较大时将不能自行取出，时间久了可引起感染、出血、疼痛。
（2）错误的手淫方式
有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。
（3）性窒息
系变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧，这样在半窒息状态下获得性高潮，以此增加性快感程度，使用不当有窒息致死的危险。
男人常用的手淫方式
1、摩擦物
俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。
2、阴茎的刺激
在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉阴茎，有些男性喜欢急速动作。
3、躯干摩擦
躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。
还是那句话，男人适当、偶尔手淫一次，对身体是毫无伤害，甚至还会有一些好处的。但每天手淫一次或者是多次，不出一星期，不但肾脏功能受损，还可能损伤性功能。特别是婚后的男人，千万不要认为自己身体很强壮，一天几次手淫毫无问题。真出问题的时候，你可别后悔哦！
8. 男人生活中应该注意哪些健康问题
男性的健康问题非常值得关注，因为他们的生活压力非常大，经常熬夜并且抽烟喝酒。所以一定要注意肺部健康，还有酒精会伤及肝脏，保持酒精肝和脂肪肝，后果将不堪设想。最后一个就是前列腺问题，到目前为止还没有哪种药物能够直达前列腺，所以应该尽量避免这个器官发炎。
9. 男人一生的健康知识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
10. 男性不注意自己的生活习惯就会被疾病缠身，男人健康养生注意什么事项呢
现在不管对策是什么，答案都可以在网上找到，比如男性疾病。如果你在搜索框里输入这四个字，页面上会弹出很多关于它们的信息，比如医院，治疗方案。但要预防男性疾病，更重要的是抓住重点。虽然有很多食疗方案，在一定程度上可以对这件事情起到很好的辅助作用，但是更多的男性还是需要注意以下几点。
适度性交
适度的性生活可以有益于身心健康，但如果性交过度，会极大地损害男性健康，如禁欲、性病等。所以，所谓的“性解放”和寻求一夜的快感是不应该做的，以免陷入火海，影响家庭和生活。
不要憋尿
憋着尿是个很不好的习惯。长时间憋尿会损害膀胱的健康，但也会影响肾脏的健康。肾脏对男人很重要。一旦你的肾脏开始衰退和衰弱，你男性朋友的健康就会受到威胁。所以，平时一定不要经常憋尿。