Ⅰ 臀部两侧凹陷到底是什么原因
我也是这样，臀部两侧有明显的凹陷，之前一直没深究，这次刚好来研究一下：
我网络了一下“男 健美 背面”的图片，发现：
1. 健美运动员们的臀部很明显是有凹陷的。
2. 一些肌肉解剖图显示这里没有凸起的肌肉，而是一大块白色的肌腱。
我自己有凹陷，但是我臀部腿部完全健康，没受过什么伤，没有过什么炎症，而且是左右对称的。所以不能用某一块肌肉不发达或萎缩来解释(没道理能填这么大一块地方的肌肉萎缩到几乎没有吧。)
所以我作为一个非专业人士的猜测是：可能一：正常比较瘦的人就是这样的，能凸出来的，不是脂肪就是垫。欧美/非洲/拉美女星臀部本来脂肪囤积就比亚洲的多。可能二：这个地方就像脸上"酒窝"一样,就是一个基因导致的某一块肌肉天然就没有，但是其它肌肉组合的发挥作用也能让人正常运动（我没发现自己腿部有什么正常的姿势做不出来）。
Ⅱ 屁股上的肌肉有哪些
臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、股方肌。
1、臀大肌
臀大肌是人体的一块肌肉，略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
2、臀中肌
臀中肌位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。
3、臀小肌
臀小肌，在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高，臀小肌，在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高。
4、梨状肌
梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大转子后面。 髂内动脉在此分为臀上动脉和臀下动脉，分别经梨状肌上，下孔穿出至臀部，分支营养臀肌和髂关节。
此肌因急、慢性损伤，或加上解剖上变异，致易发生损伤性炎性改变，刺激或压迫神经，而产生腰腿痛，称为梨状肌综合症。
5、股方肌
股方肌(quadratus femoris)起自坐骨结节，向外止于转子间嵴。作用：使大腿旋外。
股方肌所属现代词，指的是表现为肌肉突然剧烈收缩时股后侧的疼痛(如赛跑者起跑时受阻或跳高者从凹陷处起跳时)。
Ⅲ 感觉自己的屁股翘不起来，应该怎样锻炼才能上翘呢
看一个女人身材有没有魅力，首先要看她有没有一个S型曲线身材和圆润挺拔的臀部，只有拥有没盯S型身体的女人才是最吸引人最有魅力的。臀中肌位置在髂骨翼的外面,臀中肌后部位于臀大肌深层,为羽状肌.是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉，加强臀中肌的训练会让臀部看起来圆润挺拔.腰窝到臀部的部分会呈现漂亮弧度,臀中肌是翘臀要更完美的关键。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。