Ⅰ 如何做好自律
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先谨伏问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达拿伏成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
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自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，消晌携特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
Ⅱ 自律的下一句是什么
自律知进退下一句是努力上进且优秀。
《清醒自律知进退明得失壁纸》是一套画面精致的手机带神壁纸图片，有着要学会一个人抵挡千军万马、不要羡慕他人不要输掉自己、心有所向活成自己喜欢的样子。
努力让自己发光，不负时光的馈赠，自律且上进，坚定且温柔，治愈自己最好的方式是：忙碌和早睡。承载了太多期许的目光，怎能轻易辜负，一定要活成自己喜欢的样子。
生活要永远清醒，永远温柔，清醒自律，圈子干净，努力而知进退，温柔又坚定，活成自己的那道光，努力追上那个曾经被赋予众望的自己。
治愈自己最好的方式是：
忙碌和早睡。承载了太多期许的目光，怎能轻易辜负，一定要活成自己喜欢的样子孝瞎。
知足且坚定，温柔且上进。严于律己，甜以待人。身材要可控，生活要可控，情绪也要可控，慢慢变好就是给自己最好的礼物。你要悄悄拔尖，然后惊艳所有蠢慎亏人。
Ⅲ 如何做到自律
想要自律上瘾，就是要抛弃所有高多巴胺的事情。
而开始从事会产生逆啡肽的事情，把所有会弯脊让你产生多巴胺和逆啡肽的事情立出来，提醒自己，在你每次面对选择的时候都优先选择能带来愉悦的事情。不是只能带来意识快感的事情，比如其中一个能带来成就感的就是增加你自己的收入。
第二，行动起来。如果你不行动的话，所有的理论都只是纸上谈兵，所以马上行动起来吧，去开始制定下个礼拜的计划目标，并且安排至少三天的运动时间。由于运动是最容易产生逆啡肽的事情，所以你只要在一个礼拜内运动三天，就能够确保你能够有精力去完成你所制定的一周目标，不管是什么带闹虚目标，完成一个就在后面打一个勾，那么你会在这个礼拜结束的时候感受到前所未有的满足和愉悦的感觉，这就是内啡肽。
第三，用更高级的欲望去战胜低级的欲望，不自律的人，其实只是因为他对更大的欲望一无所知而已。当你说自己不够自律，坚持不了健身，坚持不了学习，可如果现在有人给你100万，让你坚持健身一年，你瞬间就可以获得自律的能力，因为智力的本质是为了追求更高级的欲望。如果一个人不去追求眼蠢燃前的欲望，那他心里必然会有一个更大的欲望。水滴成海，人低成王，不争是为了大增。
Ⅳ 求自律图片做壁纸
自律图片：
真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
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自律：
【拼音】[ zì lǜ ]
【解释】指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
【出处】汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”
【译文】唉，悲伤啊！先生，没有法度约束。
【语法】做宾语，谓语，表褒义。
【示例】一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补
Ⅳ 王紫璇晒运动十八宫格，娱乐圈中还有哪些“自律达人”
王紫璇的好身材令人十分羡慕！这和她的自律与坚持锻炼分不开，她也曾晒出过运动后的照片，只见照片中她的腰部线条紧实，曲线完美，上位丰满，脸上露出自信的笑容改清，整个人非常富有阳光活力！健身让她变得更加优秀，她也表示健身让她十分具有成就感。娱乐圈自律性强的艺人还有很多的，通常被人们称为自律达人。
此外，还有钟汉良，他的日常生活也非常自律，他特别注意营养均衡搭配，并且三餐固定，日复一日的健身跑步。自律的生活让他变得更加优秀。还有，刘德华，孙俪，韩雪，周润发等都可以被称为“自律达人”。他们都可以保持高度的自律。人们常说，你的态度决定你的高度，自律特别宴歼梁简单的一个词语，做起来又非常困难，真正做到自律的人，可以说是少之又少。为了我们的身体更健康，生活更有质量，让我们也开始变得自律，向这些“自律达人”看齐！
Ⅵ 你是怎么变自律的
比起刚上大一，现在我可以合理安排时间，完成任务。甚至每天坚持运动锻炼，坚持每日看书写文章。这样的生活看似枯燥无味，其实正在开始觉得很充实，非常有成就感。那我是如何做的自律的呢?