❶ 青南瓜怎么炒好吃又简单的做法
简单的可以做一道清炒青南瓜，清炒青南瓜是一道以让闭青南瓜为原料烹饪的家常菜肴。搭配蒜起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作炒青南瓜。
炒青南瓜的食材：青南瓜200g、蒜、盐、油各适量。
炒青南瓜的做法：
1、青南瓜去皮，切片，喜欢的切丝也可。
食用价值：
青南瓜主要指的是表皮是绿色的南瓜。它的营养价值比较高，里面的维生素c和葡萄糖含量非常丰富，适量的吃一些青南瓜，可以有效的吸收大量的维生素b族和维生素c，从而起到营养神经、对抗氧化、增加血管弹性，预防心脑血管疾病的作用。
而销者且青南瓜中的蛋白质、胡萝卜素可以有效的为身坦斗裂体的代谢提供能量，并且可以缓解视疲劳，增强人体的免疫力。
❷ 嫩南瓜如何做，清香爽口又刮油，每天吃一盘都不腻呢
嫩南瓜如何做，清香爽口又刮油，每天吃一盘都不腻呢？
今天我们要说南瓜，朋友们都会想起老南瓜，甜甜的糯糯的非常好吃。但是今天大家分享的是嫩南悔塌瓜，它不仅口感好，也有非常丰富的饮食疗法功效。
南瓜是蔬菜水果中营养成分很高且很全方位的一种，不论是老南瓜或是嫩南瓜都一样有着很高的服用使用价值。嫩南瓜并未完善，所含的糖份的比较低，针对减肥的人或者血糖高喊吵人来说，何不为一个很好的选择。
嫩南瓜，其实就是未长成的青南瓜。嫩南瓜果实内有一种独特化学物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水准，对预防糖尿病患者有动画特效。与此同时，嫩南瓜里的维生素D成分超出瓜果蔬菜，能够有效美容养颜，对于女性来说毫无疑问都是福利。【需要食物】嫩南瓜一个、蒜头5-6瓣、辣椒干6-7个。【详细情况】
嫩南瓜美味多多的，夏季全家都可以适当多吃一点。它还能够保护肠胃，推动身体胆汁的分泌，可以提升肠胃的蠕动，降低食材产生的刺激，助胃肠对食物的消化，针对消化不良的状况有一定的实际效果。这一口味有一些小孩子并不是很喜欢吃，妈妈们能够在房间里加入适量的猪瘦肉，拥有肉，小孩子顺带着就给他多吃些南瓜啦！
❸ 青皮南瓜怎么做好吃
清炒南瓜片
秋冬是个吃南瓜的好季节，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊营养成份可嫌慎李增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。 青皮南瓜脆爽微甜，和老南瓜口感不同，用来清炒最是美味。
主料
青皮南瓜
350g
小贴士
青皮南瓜是嫩南瓜很容易熟，所以适合爆炒，只用盐和少许青椒提味，非常的清甜爽脆。
青皮小南瓜，这个也是南瓜中的一种了，是超级的美味好吃的，那么这个青皮小南瓜怎么做好吃?营养价值有哪些：
青皮小南瓜怎么做好吃：
一、美味椒盐小南瓜
主配料：净小南瓜500克、鸡蛋1只、孝闷葱、姜末共10克、面粉30克。
调料：胡椒粉1克、精盐6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、花生油500克(耗约100克)。
制法：
1、将小南瓜洗净，去皮及籽瓤，切成5厘米长、1厘米宽的条，放在碗内，放入精盐、味精、葱末、姜末腌制约10分钟。鸡蛋磕入碗内，加入面粉、淀粉、精盐、味精，搅拌成厚糊。
2、炒锅上火，放入花生油烧至五成热，把腌好的小南瓜条逐条沾上蛋糊，放入油锅内炸成淡黄色，捞出沥油。炒锅复上火，锅内留少许油，放入葱末、姜末炸出香味，倒入小南瓜条拌和均匀，放入胡椒粉、五香粉拌匀，装盘即成。
二、小南瓜百合粥
原料：小南瓜半个(约300克)，香米100克，糯米100克，百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克，白糖、盐少量。
做法：
1、红枣、莲子用冷水浸泡20分钟，莲子去心，洗净备用;小南瓜去蒂、去籽，洗净切丁。
2、糯米、香米洗净后置锅中加水烧开，放入小南瓜丁和红枣、莲子，用文火煮20分钟后，揭开锅用勺顺时针搅动片刻，再放入百 合、桂圆肉煮10分钟，然后放入白糖，再加少量盐以免过于甜腻。
❹ 拍青瓜怎么做好吃简单
拍青瓜
原料：青瓜3根、盐3g、大蒜6瓣、干辣椒10个、食用油适量
制作方法：
1、大蒜切米，干辣椒切段，青瓜洗净。
2、把青瓜切成段，放入保鲜袋里面，用刀使劲的拍。
3、拍烂后倒出来。
4、加盐抓均匀，腌制15分钟出水。
5、腌制出的水要倒掉，放入生抽，陈醋，加大蒜，干辣椒。热过放油冒烟直接泼上去。
6、稍微凉透搅拌均匀更好，也可以冷藏一下吃。
营养价值：
1、青瓜里面含有非常丰富的维生素e，维生素a，叶酸，而且还含有微量元素，可以达到抵抗衰老以及降桐改信低血糖作用，血糖比较高的人局轮适当的吃一些就非常不错，新鲜的青瓜里面还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化脂肪，所以可以达到一定瘦身效果。
2、青瓜补水的效果非常不错，能够让皮肤变得更加柔嫩，里面还含有非常多的钾元素，镁元素，能够让皮肤变得更加健康。
3、青瓜里面含有维生素以及水分，可以歼缓达到保护牙齿健康作用，有口气的人适当的吃一些，就能达到很好的去口气效果。
❺ 青瓜摆盘花样教程
1、食材：菜板、菜刀、盘子1个、黄瓜适量。
8、做了一道油炸牛肉丸，摆上黄瓜花和围边，放上油炸好的牛肉丸，再来一点儿番茄酱，就比盘子里直接放牛肉丸和番茄酱来的生动。
❻ 炒青皮南瓜怎么做，香甜软糯，好吃不贵，家人都爱吃呢
炒青皮南瓜怎么做，香甜软糯，好吃不贵，家人都爱吃呢伍乱？
这瓜，甘甜软糯，好吃不贵，家人都爱吃。在大家陕西炒嫩南瓜总会使用辣椒蒜末，老南瓜是较为常用的生活中食物，青皮南瓜仅有秋天才会出现，糖份偏少，通道芳香脆爽，含有轻微的香甜，青皮南瓜的营养价值并不输老南瓜，青南瓜中维他命C及葡萄糖含量比老南瓜丰富多彩，还含的胡罗卜素。
可以从身体内转换成维生素D，合理保护眼睛，常常对计首或算机的吃它能够保护视力的，前几日去逛菜市场，看到有卖带皮南瓜，很便宜，挑了一个，回家了炒海吃，爽脆而芳香，特别好吃，软糯鲜美价廉物美。
再不碰就过时了！现在我把这道“炒青皮南瓜”美食的做法分享给大家，喜欢的朋友能够对着菜谱做下去，给家人一道美味可口，给家人一份关怀。【炒青皮南瓜】食物：青皮南瓜大半个、绿辣椒5根、蒜3粒、大葱1根、适当生抽酱油、小勺盐、1勺醋。作法：
第三步
再次翻炒2min，起锅前加上1勺米醋翻炒匀称就可以。南瓜那样炒，变香更嫩更好吃，营养丰富，一盘都不够吃。好啦，我亲爱的朋友，今日的文章内容就和分享给大家到这儿，假如您对文中有其他不一样的见解，我会认真阅读您每一条评论~
❼ 凉拌青瓜要用什么材料做。主要的是用白醋还是陈醋
主要的是用白醋。
主料：黄瓜
辅料：生抽、白醋、盐判改、香油、白砂糖、鸡精、蒜末
步骤：
1、黄瓜切条
❽ 南瓜怎么做好吃又简单有哪些小视频
南瓜软糯香甜，味道和口感都很好，非常好吃，做法也有挺多的，我平时比较喜欢做肉桂烤南瓜、南瓜羊羹、南瓜饭等，都非常好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【肉镇伏桂烤南瓜】
南瓜清洗干净，切开后，将南瓜瓤挖掉，然后将其切片备用
取一碗，碗中放入肉桂和海盐以及黑胡椒粉，倒上一些橄榄油，将其搅拌均匀备用
好吃的南瓜饭就做好了，大家可以尝试动手制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
❾ 青瓜条怎么做好吃
炝青瓜条是浙江杭州的传统名菜，属于浙菜系杭帮菜。用简单的原料制作相当可口的大众菜肴是不易得，需腊孙首要相当的烹技才能如愿。下面简单介绍制作方法。
炝青瓜条的食材： 青瓜300克，精盐、味精凯祥、红醋、香油、葱、姜、蒜各适量。
炝青瓜条的做法：
1、将青瓜洗净，切成中指大小的条。
食用价值：
青瓜里面含有非常丰富的维生素e，维生素a，叶酸，而且还含有微量元素，可以达到抵抗衰老以及降低血糖作用，血糖比较高的人适当的吃一些就非常不错，新鲜的青瓜里面还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化脂肪，所以可以达到一定瘦身效果。另外，青瓜里面含有维生素以及水分，可以达到保护牙齿健康作用，有口气的人适当轮数的吃一些，就能达到很好的去口气效果。