❶ 冥想能变漂亮
呵呵,不现实.不过那样想象可能会让自己开心,人只要开心看起来自然是漂亮点了
❷ 为什么冥想时头发涨，请修行者指教
你好！
也就是心这块儿要虚空放松，坎中满”。这样才能将虚火引下来，下半身要满我没出现过这种情况。道家讲“离中虚，但是我猜这是虚火上行至脑部导致的头发涨
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
❸ 瑜珈里面有一招叫冥想，如蓝天白云等，可我想知道更多冥想图景
瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。
瑜伽冥想词2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。
瑜伽冥想词2：优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。
经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。
冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。
想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。
瑜伽冥想词3：实际上，冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的，一个虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆，如舒适，惊诧，激动的情景，也没有多大意义的。
所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。
增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。
❹ 打坐冥想的正确的姿势是怎样子的有什么益处
在打坐冥想的时候，正确的姿势是非常重要的，正确的姿势能够帮助冥想者保持一个稳定。而这种正确的姿势也是非常有讲究的，就像是一些禅宗者，他们会跏趺而坐。这是佛教里面经常选用的一个姿势。禅坐者会自然而然的把双腿盘上。具体的这些禅坐的姿势都是在一些禅宗的书里面能够看到的，要是感兴趣的人可以去翻一翻禅宗的书。
所以每个人都是可以坚持打坐冥想的。这也不一定是非得信仰佛教的人才能够去做，有好多人就只是通过冥想来锻炼身体。他们觉得这样能够让他们的心情和状态都维持在一个平静稳定的状态。所以他们才会坚持冥想，而他们本身也是没有任何宗教信仰的。所以我觉得每个人都是可以尝试的。
❺ 长期冥想给你带来什么样的变化
长期冥想给你带来很大的压力是很正常的。因为你所想的事情都实现不了。与其那样，不如不想。放开心情，快快乐乐的生活吧。
❻ 冥想三个月大脑发生惊人变化是什么原因
大脑中的β波（β波是人的四种基本脑波之一，高级静心者会产生另外三种脑波）会持续减弱，而β波强度间接指示大脑的信息处理量。
冥想可以重组大脑、训练大脑的集中精力、产生更大的同情心、应对压力等。
冥想是什么：
冥想的英文是meditation，它不是刻意的想什么，也不是什么也不想。
冥想是和自己相处的过程，通过自我观察达到一种和自己和平相处的状态。
在冥想的过程中，你会发现自己的呼吸时快时慢，肩膀由于积累了很多压力而紧绷，脑子里有无数乱七八糟的想法飞来飞去，但这些都没关系，只要默默的观察就可以了。
这些好的或者坏的感觉，就好像天上飘来飘去的云，或者涨了又退的潮汐，你需要做的只是坐在旁边看着就好了。
这世上没有什么是永恒不变的，情绪同样是如此。在你清醒的觉察和全然的接纳之下，情绪会来也会走。
而在此过程中，你和身体的联结加强了，更少的受控于失控的大脑，心情会更加平静，焦虑自然也会相应的减少。
冥想的好处：
冥想可以减少焦虑。大脑中有一个叫“自我中心”的区域，身体觉知和恐惧中枢的神经与这个“自我中心”的联结是很强的。
当受到惊吓或存在负面情绪时，这个区域会启动很强的反馈，让你做出战斗或逃跑反应（fight or flight response）。
通过冥想，这种神经联结可以减弱。当再次经历可怕的事情或者心神不安时，我们就能够更理性的对待它们。
冥想有助于提高人体免疫系统能力。长时间的冥想者在冥想时候，大脑左前额皮层活动达到峰值，该区域活动通常伴随着正面情绪的产生。
冥想可以增强注意力、认知能力和执行能力。
冥想可以增加大脑皮层的厚度，尤其是在有关注意力和知觉的区域，这种皮层增长主要是增强神经元之间的连接，以及支撑细胞数量及血管增长。
冥想可以提升记忆力。奥谢尔中心与马缇诺生物成像研究中心发现，练习专注冥想的人在受到焦虑、分心等干扰时，能够更快速的调整自己的脑波，提升效能。
这种快速调整分心干扰的能力，解释了冥想者卓越的快速记忆能力和认知整合能力。
冥想可以增加更多脑灰质。脑灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。另外，衰老会降低脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应。
❼ 如何正确的练习冥想
每天花5-10分钟，坐在椅子上，将背打直、肚子放松，无意识的呼吸，刚开始操作时，受自己思绪干扰、产生杂念是正常的。
试着将注意力拉回当下的呼吸，仔细感受空气通过鼻腔、进入身体而使腹部膨胀起来的感觉，就能排除杂念。注意呼吸时间久了，可能会觉得很无趣，这时可以用“数呼吸”的方法来调节。
一般人呼吸，出息时间较长，入息时间较短，所以我们数呼吸时，只数出息，不管入息，每一次呼出的时候数一个数，吸入的时候不用理会，到下一口气呼出的时候，换下一个数。
平常人每分钟呼吸大约14至16次。当冥想的经验丰富之后，呼吸会自然的逐渐慢下来，一般呼吸到了每分钟10次，心已经相当平稳，到每分钟四五次，那已经是要入定的程度了。
冥想增强免疫力
在生活中，从冥想到体育锻炼等行为可能增强免疫力。然而，大脑活动是否可以直接控制发生在脾脏等淋巴器官内的免疫反应，长久以来并没有严格的实验证据支持。清华大学、上海科技大学等联合研究团队发现行为调控抗体免疫的脑-脾神经通路。
在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以终身单项地练习。
以上内容参考：人民网-冥想十分钟可赶走焦虑暴躁
以上内容参考：网络-冥想