⑴ 女生拳击训练方法
女性练习拳击的方法
热身：先来场花样跳绳
对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力和速度以及灵活性。
跳绳花样：
1.匀速持久跳。一次坚持10分钟，连续跳3组，每组之间间隔1分侍晌钟左右。
2.变速跳绳。可以增强人的灵活性和反应能力。
3.双摇编花。这种从原来普通跳绳中变换而来的方法，有助于提高人的耐力。
4.单脚跳、蹬三轮跳法。这些都是锻炼脚底灵活性的，同时花样的不断变化，也有助于提高你对拳击的兴趣。
演习：学习规范动作
很多人刚接触到拳击就想立刻投入到实战，也就是和对手打比赛，此时，往往容易出现一些问题，如动作不规范，双方自我保护意识不强，造成伤害，所以要特别提醒大家，打拳击时必须佩戴拳击手套，并且只允许用握紧的拳头击打对方腰际以上侧面以及正面部位。
攻略：站好打好
正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后轻松上跳，着地时还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势，着地时像猫似的轻松落地。
基本步法：基本步法是拳击的重要组成部分。双方搏斗时，要保持身体平衡，并灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，这是拳击运动员必备的'基本素质，也是对拳击爱配谈衫好者的基本要求。
基本拳法：拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很快的速度和很大的力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。学习拳击最根本的是要掌握基本拳法，同时必须把每一个动作规范化。基本拳法包括直拳、摆拳、勾拳、刺拳、振拳等。初学者需要合理运用。
要求：全身动起来
无论是拳击训练还是拳击比赛，它对人体的肌肉都有着很高的要求，因为在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需要持续较长的时间，这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。特别是肌肉活动强度大、动作持续时间长时，对身体的肌肉更是一大考验，所以平时要培腔经常练习仰卧起坐、俯卧撑等。
拳击玩家中有不少人还是以增强力量为主。因为在拳击比赛中，很多对手是通过力量上的优势获取胜利的，这也能起到攻防的作用。所以平时对着沙袋拳打脚踢的练习是必不可少的。
头脑灵活的人在玩乐或者比赛中也可以占据比较大的优势，因为反应上的迅捷，可以躲过不少对方的拳头。尤其是掌握了真正的躲闪技巧后，对于玩家来说，更会产生挑战对手的冲动，所谓“惹不起，躲得起”。
拳击运动还是手脑并重、全身活动的运动项目，玩家必须全身心地投入，才能打出好拳，才能听到有人喝彩。
所以平时要多练习跳动和左右摇摆，并且要经常锻炼快速思考的能力，所以说，喜欢上拳击的人，即使成不了拳王，至少也会成为一个机灵鬼。
女人打拳不但好看，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。很多白领在脱下职业装换上运动装时，精神也随之焕然一新，职场上的不顺利，都可以随着挥舞着的拳头倾泻而出。
⑵ 有没有双手合拢弯曲手指成拳，像火影结印--巳 那样的图，手绘漫画，最好是侧面的
火遁豪火球之术：巳－未－申－亥－午－寅
C级忍术=豪火球之术=是以查克拉提炼，从口中发出一团大火球，是一般下忍难以学会的忍术。宇智波一族标志性忍术（所以说佐助是天才……）
火遁凤仙火之术：子－寅－戌－丑－卯－寅
C级忍术=凤仙花之术=与豪火球之相似，不过以量为主，一次放出多个火球。宇智波一族标志性忍术
火遁火龙炎弹：未－午－巳－辰－子－丑－寅
B级忍术=火龙炎弹之术=以火凝聚为龙形以攻击敌人，属于高级忍术。乃三代火影得意技之一
水遁水龙弹：未—午—辰—寅
（无详细资料）=水龙弹之术=以水凝聚为龙形以攻击敌人，属于高级忍术。是再不斩的得意技之一
水遁水阵壁：寅－巳－寅－巳－寅－巳
B级忍术=水阵壁之术=将水以漩涡状包围自身可攻可防！是二代火影的得意技
水遁水牢之术：已－未－午－卯－未－午－卯
C级忍术=水牢之术=将水化为圆形的牢笼以困住敌人。
水遁大瀑布之术：寅-丑-申-卯-子-亥-酉-丑-午-戌-寅-戌-已-申-卯
A级忍术=水遁大瀑布之术=用查克拉提炼出大量水并将其控制往一个方向喷射如瀑布喷泄以攻击敌人，是水遁中最难学的一招。
土遁土龙弹：未－午－辰－寅
B级忍术=土龙弹之术=将地面一部分凝聚为龙形以攻击敌人，属于高级忍术。
分身之术：未－巳－寅
E级忍术=分身之术=基本忍术之一，以查克拉制造‘残影’，所以并不是实体，用于扰乱敌人的视线。（鸣人练了N长时间……）
通灵之术：亥—戌—酉—申—未 要在3秒之内！
C级忍术=通灵之术=可与各种动物定立契约后，再施行召唤的一种忍术。（以召唤的动物等级不同而威力也不同）比如自来也的蛤蟆，和卡卡西的忍犬。
蛤蟆口束缚术：巳－亥－子－辰－亥－辰－寅
C级忍术=蛤蟆口束缚术=施展通灵之术后和召唤的动物一同施放的一种忍术是自来也的得意技。
影分身之术：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒内完成！
A级忍术=影分身之术=由初代火影亲身封印的高等忍术，以查克拉制造的实体！
多重影分身之术：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒内完成！
A级忍术=多重影分身之术=由初代火影亲身封印的高等忍术分支，是比影分身之术更高级的忍术可以用查克拉制造多达上千人的实体！
手里剑影分身之术：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒内完成！
A级忍术=手里剑影分身之术=由初代火影亲身封印的高等忍术的分支，是比多重影分身之术更高级的忍术可以用查克拉制造其他的实体！比如手里剑和苦无！
雷切：申—卯—丑 积聚查可拉时两手紧握横放
A级忍术=雷切=查克拉集中于手掌，有一击必杀的效果，其攻击力之强足以贯穿人体。是卡卡西自创的高级忍术（不愧是20年难遇的天才）
千鸟：子—午—申—午—卯 积聚查可拉时两手紧握横放
千鸟：申-辰-子-酉-丑-巳-戍-未-申（佐助版）或许是左助未能完全掌握千鸟，所以要比卡卡西结的印要多。
B级忍术=千鸟=和雷切类似但是攻击力要弱。也是卡卡西自创的忍术，后来教给佐助，大放异彩（天才用起来就是不一样）
潜影蛇手：寅－子－未－子－寅
B级忍术=潜影蛇手=大蛇丸自创的忍术，结合了通灵之术，召唤数条蛇缠绕手臂然后做突刺攻击。
秽土转生：寅－巳－戌－辰最后双手合十
S级忍术=秽土转生=是大蛇丸研创的禁术可令死去的人成为自己的傀儡，并可使用生前的忍术。（奇袭木叶时大蛇丸成功召唤了初代和二代……）
封印术封火法印：子-酉-（双手张开，拇指相抵）-寅
A级忍术=封火法印=把别人施法后，吸取到一个卷轴内的忍术。自来也的得意技之一
封印术封邪法印：寅－卯－巳－午－未－酉－寅－卯－巳－午－未－酉－寅－卯－巳－午－未－酉－戌－子
A级忍术=封邪法印=是医疗忍术的一种，主要是用来封住一些发作型的忍术。是一开始卡卡西用来封住大蛇丸给佐助施加的咒印而使用的封印术，别看结的印很多但是没有时间限制的……
封印术尸鬼封尽：巳－亥－未－卯－戌－子－酉－午－巳最后双手合十
S级忍术=尸鬼封尽=四代自创的忍术绝对的禁术是以自己的灵魂为契约，召唤出死神（日本的死神……）将敌人的灵魂封印在自己体内或者别人体内，敌人的灵魂将永不能再被召唤。同时自己也将失去生命，是一种敌我俱亡的封印术。
⑶ 我非常喜欢拳皇里的leona，哪位朋友给发一些这个美女的图片，手绘的也行～～小弟谢谢了．
有个电影要不要看名字叫影之一族很好看的
是黄色
⑷ 求拳皇八神和草稚京后背的图案 有手绘的更好
求拍瞎侍采纳袭吵神宏
⑸ 女生练泰拳对个人的好处有哪些
搏击运动医学院的研究表明，正确的 泰拳 运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显着的两大益处。以下是我为大家整理的女生练泰拳的好处，希望你们喜欢。
拳击 练习对女性的好处
1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好 方法 。美国斯坦福高级研究所的科学家表示，练习泰拳的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。泰拳练习时可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙)，它是身体疼痛舒缓剂，缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明：关节炎患者在经过6个月低强度的训练(如平衡训练)之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
2、削减感冒几率33% 泰拳运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行3次时长45分钟的泰拳体能课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行3次拉伸锻炼的女性的1/3。
3、更健康的口腔 美国凯斯西储大学的医学教授认为，牙线和牙刷其实并不链脊是靓丽笑容的唯一法宝，锻炼扮演了重要的角色。他们最新的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的泰拳运动，患上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。泰拳运动能够降低血液中导致炎症发生的C反应蛋白的含量水平，有效降低牙周炎的发病几率。
4、提升语言能力 泰拳对抗训练可以让你更加聪明。德国门斯特大学的研究表明，只要进行两次3分钟的对抗训练(中间可有两分钟间隔)，学习新单词速度会比没有进行这一锻炼的人快20%。因为心脏快速跳动可增大血流量，向你的大脑输送更多的氧气。
5、更快乐地工作 英国布里斯托尔大学的研究表明，积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的 工作计划 清单。他们发现，公司职员在进行完一套泰拳活动后，经过测试，他们的思维变得更为清晰、工作完成得更快，而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效。同时，可以避免生病耽误工作。
6、视力更清晰 对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。英国的眼科研究发现，积极泰拳训练的生活方式会令你随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70%!
7、获得“即时”能量 据统计，有50%的人一周中至少有一天会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体通过泰拳调动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的泰拳训练可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如：去甲肾上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪。
8、帮助深度睡眠 美国的《睡眠医学》杂志报道，每周4次、每次至少用一小时来进行泰拳训练的女性，睡眠质量比那些非对抗项目的女性高50%。因为随着年龄的增长、压力的增大以及环境的变化，人的睡眠形式会发生改变，夜间你会越来越多地受到睡眠太“浅”的困扰，从而无法真正深入睡眠。
9、增加性感指数 美国宾夕法尼亚州大学的研究发现，随机选择一些女性，在经过4个月的泰拳练习后，即使体重并没有发生任何变化，她们却感到自己比以前更加性感、更有吸棚陵渗引力了。泰拳中腿膝的训练可以增加生殖系统的血流量，让人置身于爱的情绪中。华盛顿大学的研究发现，只是一次20分钟的踢腿练习，就可以将女性的性吸引力指数提高169%!而且这一益处可以经受住时间的考验：哈佛大学对泰拳练习者进行的研究发现，那些平均年龄超过60岁的人，仍然能够像年轻时一样获得性满足。
女性训练格斗的好处
1有助于减肥塑形
散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。散汪蔽打、搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗700卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果;散打、搏击步法灵活多变，练习散打、搏击的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高;此外，散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主，腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
2预防疾病
现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了，散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
3宣泄情绪
把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性(这种本性可不单单属于男人喔)。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量
4调节心理平衡
虽然现在流行 瑜伽 ，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的 反思 也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如泰拳。
5情趣性强
真的很好玩，练了格斗、拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在格斗、拳击运动中步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
练习拳法的总体特点
全面性
太极拳 是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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⑹ 求形意拳三体式基本练法 图片 姿势
⑺ 如何看待女生练拳击呢
女性练拳击没什么不好，分两种。一种为了健身，这个可以有改陪裤。主要是不怎么过分练力量，而是多做有氧，多动起来频率快，这样对身材乱竖很有帮助，有些配上小麦色皮肤，有种野性美。
第二种，为了防身，这个就不好说了。说实话，女生要是想练到防身的程度，肌肉要达到和男性差不多，那样的可以防身，但就是有些不美观，当然也分个人审美。如果练不到那样，说实话达不到防身的效果，很多瘦小的妹子练拳核简自我感觉良好，其实那是因为我们这些男的实战一直让着她们，要是真打，几拳就打趴了。而她们因为没力量打我们男的根本没什么感觉，都是属于我站着不动让你打十拳没事，除非打我裆部，否则我一拳ko你的节奏，当然了打没练过拳，普通人，身高矮小瘦弱的男的还是可以的，不过一般敢耍流氓找事儿的恐怕也都有两下子。
⑻ 为什么越来越多的女生选择练拳击
不管是电视剧里还是现实生活中，时常被爆出某某女明星又变成拳击巧并达人了。不管是国外的还是国内的越来越多的女性开始选择学拳击。女明星、职场白领、甚至是女大学生，新时代的女性绝对不会再满足于瑜伽、体操这些柔性的健身运动了，这证明了拳击不仅仅是男人的运迟宽宏动，拳击也可以让女性散发出不一样的光彩。
拳击带你塑造魔鬼身材
拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。
拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。
在进行拳击运动过程中，你的腰腹部和臀部会不停地运动，燃烧体内多余脂肪的同时也能雕塑身体各部位肌肉线条，让女性看起来型态更美。
拳击让你越来越聪明
练习拳击运动绝不仅仅是你眼中所看到的两个人打来打去那么简单。拳击运动是一种需要动脑力的智慧运动。
无论是拳击训练还是拳击比赛，它对人体码册的肌肉都有着很高的要求，因为在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需要持续较长的时间，这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。拳击有利于你的肌肉发展从而有利于身体的各个系统都保持在最健康最旺盛的状态，这种状态下人的智慧会达到最高锋，工作效率特别高。
拳击是最好的减压运动
职场上的白领们每天光鲜亮丽，她们穿梭在各种高档的场所，身居要职。但是每天的工作压力时常让她们喘不过气来，她们几乎耗尽所有精力与青春才在男人们的天地站稳脚跟。这种高强度的状态下积累的情绪与压力不是跑跑步练练瑜伽就能解决的，拳击这种快速而有效地释放力量的运动才是她们宣泄情绪释放压力的最好选择。
很多白领在脱下职业装换上运动装时，精神也随之焕然一新，职场上的不顺利，都可以随着挥舞着的拳头倾泻而出。
拳击让你更有魅力
女生打拳时散发出一种坚强刚毅的气质。打拳的女生不但好看，而且很有自信，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。这会刷新女生天生柔弱胆小的印象，让你柔中带刚，自信心爆满，个人魅力自然而然展示出来，尤其是与众不同的气质。
⑼ 儿童拳击训练教程
儿童拳击训练教程如下：
1、热身，降低受伤风险和提高表现力，练习气息和保持放松不要在1分钟休息的时候停止，直接饥带轻松带过。可蚂森以用相同时间的跑步替代。
2、带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳闷肢亩面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。
3、在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。
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拳击训练方法左直拳：左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和着名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。
钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。