⑴ 熬夜发朋友圈的句子
1、我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。
2、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。
3、补觉应早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，却没有晚起的命。
4、每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。
5、时间是个无赖，总喜欢毁掉期待，又熬夜了！
6、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。
7、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。
⑵ 熬夜对大学生的危害
危害太大了，千万不要熬夜！！来自一个大三秃头女生的劝告！
直白点讲，熬夜使人变丑，熬夜使人反应迟钝，熬夜使人脱发秃头，过度熬夜还使人猝死。
⑶ 如何改正熬夜习惯
你有晚睡的习惯吗？不少人会选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，这个电视剧看完这集就睡、朋友圈还没刷、反正才11点早熬一会也没事。医生表示长期晚睡可能出现睡眠障碍，这是一种慢性疾病状态，在心里学上这被定义为“报复性就寝拖延”。
长期晚睡可能出现睡眠障碍主要表现是主睡眠期较传统时间延迟3~6小时，清晨难以觉醒，通常在凌晨2~6点仍无睡意并精力充沛，上午10~13点前则很难醒来，自身生物钟混乱悄皮、睡眠缺乏戒律可能是主要诱因之一。长期晚睡可能出现睡眠障碍为什么年轻人这么喜欢熬夜？
为何戒不掉报复性熬夜？主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题，因此便选择在晚上通过报复性熬夜来闹搭度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉。夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。白天属于工作，傍晚属于家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了。
如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调、消化功能紊乱等多种疾病的发生。图片长期熬夜怎么调理身体？1、应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。图片2、适当进行身体锻炼，例如走路、慢跑等，通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。图片液运拿3、长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，尽量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上两条做不到，我们可以从吃上面注重一些，多吃一些含有大量维生素的食物，尤其是富含维生素C、维生素A、维生素B和维生素E的食物，像胡萝卜、西红柿和动物肝脏等都吃。除吃之外还要吃一些高质量的蛋白质食物，如鱼、蛋和牛奶，少吃甜食和油腻食物。
⑷ 谁有Q Q个性名片封面那个 “年轻人，不要老熬夜” ，请加我，谢谢，就是我下面这个图片
嗯
⑸ 熬夜已成为许多年轻人的“新常态”，经常熬夜对身体有哪些危害
经常熬夜对身体伤害包括免疫力下降、内分泌失调、生物钟紊乱、皮肤变差、加速衰老、诱发各种疾病、增加猝死的可能性等等。
三、养成不良习惯
长期熬夜的人由于身体生物钟发生紊乱，导致产生暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，还会引起健忘、多梦、失眠等症状。长期暴饮暴食引发肥胖、自卑等不良现象。还有长期熬夜的人用眼不科学，容易导致视力下降、视网膜脱落等眼部疾病。
最后：总体来说熬夜是对身体百害而无一利的事情，应该要禁止熬夜。为了杜绝熬夜，可以选择早睡早起，选择睡前做运动等方式。
⑹ 熬夜会导致脑萎缩吗
最近微信上流传着这样一个耸人听闻的故事：
“某学生饱受失眠之苦，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。医生初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致，随即开了一些改善睡眠的药。然而，患者的情况并没有改善，医院于是用仪器对其进行了检查，惊讶的发现，这位20岁的小伙子，竟然患上了脑萎缩。”
手机对现代人而言是生活必备品。不管是联系、交友，还是理财、购物，都离不开。手机的拥有者越来越多，使用手机的时间也在逐渐加长。倘若每天睡前玩会儿手机会导致脑萎缩，那就太可怕了……
认识脑萎缩
准确来说，脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。遗传、脑外伤、中毒、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。影像学检查（掘兄CT、MR）可以发现脑组织体积减少，脑室扩大。
但究竟是脑组织病变导致了睡眠问题，还是睡眠问题引起了脑组织病变呢？至今尚无定论。【3】
2011年，有学者对网络成瘾者的脑部结构产生了兴趣，研究显示，网瘾者的灰质体积明显小于同龄的正常人。【4】这和其他类型的成瘾研究（如海洛因成瘾）取得的结果一致。【5】
也就是说，开头提到的那位学生，可能并不是因为每天睡前玩手机才患上了脑萎缩。更有可能的是，他因为成瘾行为（网络成瘾，也不排除其他类型）导致了脑组织病变。
真相：深夜玩手机的确对健康有害，但并不会导致脑萎缩。真正导致脑萎缩的是成瘾行为。
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参考文献
【1】梁朝晖, 杨仕云, 李静. 青少年睡眠不足与睡眠健康问题探析[J]. 国际医药卫生导报, 2006 (1).
【2】贾丽娜, 王兴娟. 睡眠不足对机体代谢的影响[J].现代预防医学, 2007, 34(6): 1061-1062.
【3】Sleep Problems Linked to Reced Brain Volume.April 19,2016.Medscape.
【4】Kai Yuan, Wei Qin, Guihong Wang, Fang Zeng,etal.(2011)MicrostructureAbnormalities in Adolescents with Internet AddictionDisorder.PLoSone,June2011 Volume 6 Issue 6 e20708
【5】蒋少艾,王绪轶,郝伟. 海洛因成瘾者脑灰质密度的对照研究[J]中国药物依赖性杂志, 2006,(05).
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作者：赵言昌
⑺ 早点睡别熬夜的暖心话100句
早点睡别熬夜的暖心话如下：
11、早上下班后尽快吃了早餐回去洗澡休息吧，晚上工作最容易消耗体力的好好照顾。
12、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦。别熬夜，早点睡吧！
13、习惯对人说熬夜不好的人总是忽略了郑团其实自己经常熬夜。
14、可爱的朋友，您的睡眠时间已不足10个小时，请尽快调整心情入睡，保证充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。如有烦恼或疑问，欢迎回拨电话收听我带来的安眠曲哦！
15、复制一份晴朗，给你灿烂一夜，复制一份快乐，给你好运一份，复制一份幸福，给你安心一颗，复制一份星光，给你美梦一个，亲爱的，千万别熬夜，晚安，好梦
⑻ 大学生熬夜为什么变成一种普遍现象
时代的不断向前发展，生活节奏不断加快，很多年轻桐差人因为工作不得不熬夜，有些人因为放不下手机，放不下电脑而熬夜，而熬夜其实是一种对身体健康危害极大的事情。对于精力正处于旺盛时期的大学生来说，熬夜逐渐成为一种普遍现象，这又是为什么呢？
⑼ 多晚睡觉才算熬夜呢
熬夜的判断标准：
1. 23点以后入睡
我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态；到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。
也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。
2. 不规律的睡眠周期
有些人每天都在23点以后入睡，上做孙掘午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。但若凯槐是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。
3. 长期睡眠时长不足
有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。
专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。
另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院纯核院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时，身体内就会有700多个基因发生改变！
⑽ 如何有效阻止熬夜
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致很多疾病，降低学习工作效率。长期熬夜会使我们记忆力减退，神经失调……所以说，我们的身体是经不起经常性的熬夜的。
熬夜是不良习惯的一种，很多人明明知道危害但仍然无法阻止，那么如何有效阻止熬夜？以下将从睡眠习惯养成、运动、饮食调养、心理暗示等八个方面介绍实用方法。
睡出水平，睡出风采！
“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义。”
人生不是短途跑，而是一场马拉松。
如果你在半路就耗尽了所有的能量，那么终点的成功必是遥不可及。