❶ 女生“美背”形体的标准是怎样的
一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“白骨精”;既不要太胖，显得背部浑圆，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。
❷ 女生只要瘦，就会有蝴蝶骨吗
夏天要来了，很多女生都喜欢在夏天的时候穿上露背装，一个唯美的背影，总会让人忍不住多看几眼。不过想要露背也是要有自信的，而蝴蝶骨成为了一个女生背部好看的标准。但是我们经常看见一些模特拥有的蝴蝶骨真的健康吗？
这几个动作用的时间都不长，在平时上班的地方也都可以做，不仅仅可以改善我们的蝴蝶骨，而且也可以帮助我们拉伸肌肉，在工作之余舒缓一下身体。
❸ 瘦不是万能的！女生身上有哪4条线才能堪称“衣架子”
很多女生都想变得瘦瘦的，因为大家现在都是以瘦为美，瘦瘦的女生更受欢迎，所以很多女生都拼了命的减肥，可是有的女生虽然瘦了，但是穿衣服却并不好看，反而还让人感觉风一吹就倒了，其实，女生有这四条线才能称得上是衣架子，而不是单纯的瘦。
4.蜜桃线，也就是臀线，这是要经过锻炼才会有的。有了蜜桃线，穿紧身的短裙会特别性感，走路也会摇曳生姿，是平臀女性羡慕不来的。
❹ 女生不可忽视的背部训练，女生如何练背
女生追求完美的身材，不仅仅只是好看的马甲线，大长腿，还有背部的线条优美感。不过，背部的肌肉，通常也是最容易被人遗忘的部位。女孩子的背部是非常的重要的，这个部位如果没有锻炼好的话，线条不好看，也会导致大家在夏天的时候穿露背装，比较不自信。也有些女生认为会把背练的很宽，显得自己虎背熊腰很不好看，其实并不是这样。女性练背不能照着男生的方式练，只要掌握正确的练背方法就可以了。
背部的赘肉是由于体内的脂肪过多导致的，并且背部的肌肉占据的面积很大，加强背部肌肉的训练，不仅可以加快身体燃脂，还能带动其他小肌肉群一起参与到运动中，所以，练背不仅能够促进血液循环，提升自身的基础代谢，还能减掉上半身多余赘肉，燃脂速度更快！