‘壹’ 求俯瞰视角的：女生 跪坐 伸手 的漫画图片
既然你那么喜欢她就给她点时间相信她也会接爱的离过婚的女人没什么不好相信自己
‘贰’ 50岁许晴翘臀迷倒彭于晏，年纪大的女生也可以练出翘臀吗
年纪大的女生当然也可以练出翘臀，坚持锻炼都会有效果一定的效果的，但是一定要注意锻炼适当，有专业的指导会更好。
拥有一个美丽的翘臀，这样不仅可以显得身材高挑，穿起裤子来也特别的好看，50岁许晴翘臀让很多女性羡慕，但是很多女性都从事久坐的工作，或者现在少出门的情况普遍，时间久了身材就会上出现失衡的状态，屁股下垂并且垮也变得很宽，那么女生如何练出翘臀呢，我有几个锻炼方法希望可以帮助你。
想要出效果贵在坚持锻炼根据自身的能力来进行，不要勉强和急于求成，加油！
‘叁’ 女性翘臀好看，是天生的还是后天练出来的
翘臀有些是天生的，但是通过后天锻炼也是可以练出来的，锻炼翘臀的方法有：
1、躺着踢脚
平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。
2、坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。
3、小狗式
两手与肩同宽，手掌撑地，两脚张开与盆骨同宽，跪于地上，此时从侧面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。上身向上顶同时慢慢低头，此时身体呈拱桥状。
4、平趴提臀
平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。
5、踮脚侧踢
闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。
‘肆’ 日本女人为什么跪着服侍男人
日本女人为什么跪着服侍男人习惯成自然、固化的思想、贤妻的表现。
原因一、习惯成自然
“跪”这个行为是日本风俗传统文化的一种传递，经过漫长的岁月一直传承了下来，日本女人从小只要穿上和服或者学习插画、茶道等传统风俗文化的时候都会被要求将臀部放在脚上，低头垂首学习。跪坐方式来学习一方面是表达了对于传统文化的尊敬，另外一方面也可以更好地集中精神力。
原因二、固化的思想
这里的“固化”所指的是日本女人无论是在平安朝代还是在战国时代都被“男尊女卑”的思想所束缚着，直到如今这样的思想在日本还是很严重的。为了表达对于“男尊”和“女卑”的认可，日本女子会通过跪坐的方式来表达对于男性统治者的尊敬，体现出这一个思想；
原因三、贤妻的表现
日本女人在结婚之后会收心来担任起家庭主妇的责任，想办法让家里的经济能不收入赤字。在丈夫在外一天奔波一天劳累回来之后，她们无以回报，就会在下班到家点的时候跪坐在门口，看到丈夫进来之后接过公事包。
轻声细语的说一声：“您回来了，辛苦了！”男人看到自己的妻子能够如此体谅自己，肯定自己的付出，再多的烦恼和劳累也会烟消云散的。
(4)女人跪着翘臀动态图片扩展阅读：
说到这个“跪”，这得源自日本的风俗传统，日本女人向来以传统和服为美，而传统的茶艺插花等淑女活动也是需要跪在地面上将臀部放在脚上，低头垂首。
不论是在风情万种的平安朝，还是在金戈铁马的战国，日本女子都以柔弱为美，加上繁复的和服对于贵族阶级女子的要求，所以坐时还有行礼时都应跪，“跪”就成了顺从的表现，传统的象征。
“跪”在榻榻米上，对日本人来说便是“坐”，称为“座”或“正座”。“座”从飞鸟时代(约7世纪)从中国传入日本，但到了江户时代才有“正座”的说法。
“正座”便是把臀部放在脚掌上，看上去很难受，但对日本人来说，不但不是受罪，反倒是一种享受，因为她们从小就习惯了。现在在茶道、剑道，以及丧事、法事和正式谈话等场合，日本人还是要“正座”的。
据说中国的一个越剧团在上演日本着名的悲剧《春琴抄》时，演员为了演的逼真传神，把任务刻画到位，演员练习“座”还因此吃了不少苦。但因为没有摆脱“跪”的概念，姿势不管怎么练习始终还是不地道。
日本人又把“下跪”叫“土下座”，类似于磕头，表示极度的尊敬或深切的谢罪。请人原谅错误，或求人办事，她们也会跪下来磕头说：“我都这样(求您)了！”
有人认为，跪坐不利于腿部血液循环，会导致日本女性腿部线条欠佳。日本人也会自嘲日本女性多是“大根腿”，大根其实就是我们说的萝卜腿，腿型不好看的是白萝卜，又粗又短；细而娇美的腿型则被誉为“胡萝卜腿”。日本女性行走起卧，不讲究舒展肢体，而是以微蜷为美。用日语讲，就是把自己收小一圈。
不过，日本女人再怎么体型发胖，一旦穿上和服的确身形会“小一圈”。和服集中了日本人的审美观，如穿日式浴衣、踏木屐，走起来要“内八字”、迈小步才好看。曾留学日本的郁达夫最为欣赏这种“阴柔美”。
‘伍’ 女性臀围小怎么办
通过运动改善。这套动作一共分为6个，每个动作坚持40秒，循环2组，如此坚持1个月的时间你就能看到她的臀部改变。理想是很丰满，但事实怎样还是拭目以待。
动作1：深蹲。深蹲的动作大家再熟悉不过，最关键的一点就是让每一个要点都做到位，特别是腰的挺直、下蹲的幅度一定要注意，千万不要只顾着量的累积忽视了质的问题。
动作2：不起身深蹲，这一动作与动作1基本一致，只不过就是身体始终保持深蹲而不起身的状态，膝盖只是尽可能小幅度的下蹲抬起，躯干与大腿的角度小于膝盖弯曲的角度（她没学到位）。千万不要怕累哦。
动作3：箭步蹲压腿。左腿前迈，右腿向后伸。脚尖着地，前后腿呈弓步。往后伸的腿，膝关节下压到底时也为90°，20秒后换另一侧即可。千万不要小看这个动作，对于臀腿的锻炼效果显着。
动作4：后侧箭步蹲，身体直立，两手相握于胸前。右腿后撤呈伸直状态后整个身体下蹲，注意保持身体平衡。同样是一边坚持20秒后换另一侧。
动作5：跪姿撑后踢腿。身体呈俯卧状态，两臂屈肘，小臂贴地支撑身体，右腿屈膝，膝盖和脚尖着地，左腿小腿向后上方抬起，保持其他部位不动，左腿尽可能向上抬起下落，当然幅度不需要太大导致弯腰，同样是一侧20秒。
动作6：.静态臀桥。仰卧在瑜伽垫上，两腿分开，两脚全脚掌着地，两臂贴在身体两侧地面。保持头部肩部紧贴地面，腰腹和臀部向上挺起，坚持尽可能长的时间。
‘陆’ 女人该如何保养自己臀部
女人保养臀部方法如下：
1、避免久坐
大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性可要注意这一点。
2、做适量运动
运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂，因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。
3、不要跷二郎腿
跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中。
而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂。
4、不要摄入过多脂肪
很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入。
5、改变不良的走路姿势
走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了。
6、不要穿不合适的高跟鞋
穿着不合适的高跟鞋，危害非常大，穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。
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女性练翘臀的方法
1、坚持贴墙站
想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。
2、坐姿要挺直
上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。
3、侧弓步
两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤；同时手部做恰当的动作以保持平衡。侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。
参考资料来源：人民健康网-6个坏习惯让臀部越来越下垂 这么做才有翘臀
参考资料来源：人民健康网-女性该如何练就翘臀呢？五招让你拥有美臀