美女叉腰跳舞动作图片

❶ 跳舞式是什么样的图片

跳舞式是什么样的图片如下：

舞蹈式，又称站立拉弓式，是一个平衡姿势，作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。通过练习舞蹈式，使关节、韧带变得更加灵活、舒展，使人身心稳定、安宁并有助于调节体态。

6、随着右膝向皮闹上伸直，右手慢慢滑向右脚踝或小腿处，不要脱落，直到脚过头，腿的后侧要有拉伸感，最终应达到双膝伸直，双腿成一字垂直于地面均匀呼吸，保持此式启薯10秒钟。

7、初学者可以先以此动作代替，让身体逐渐适应，保持正常呼吸，在将上侧腿慢慢向上伸直。

8、大家应该注意，如果下侧膝盖弯曲，为错误动作，在保持下侧膝盖伸直的基础上，后侧腿逐渐向上伸展。

9、吸气。慢慢地回到中心位置，双腿站立，双臂自然垂于体侧。

10、交换做另一侧，左手抓左脚，右脚保持平衡，做相同动作，均匀呼吸，保持10秒之后，慢慢返还中心位置，休息片刻后再做一组，两侧各保持10秒。

❷ 跳舞基本动作

跳者耐舞基本动作如下：

1、压腿。

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

2、压肩。

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。 两 腿 之 间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推哗败脚背组合。

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

4、踢后腿。

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

5、劈腿跳。

是为学习首芦春中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合，在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开．打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

❸ 娜扎霓裳舞，舞姿迷人，会跳舞的女生有多迷人

舞蹈女孩们都非常有魅力，因为舞蹈本身就是美感的艺术，曼妙的身姿和优雅的气质，会让她们在人群中显得更出众，那么如果有个会跳舞的女朋友是什么体验呢，很多人第一反应就是美女，还会一字马，劈叉，又酷又漂亮，带出去真有面子，其实会舞蹈女孩的魅力远远不止这些……身材都很棒，因为学舞蹈对身高体形都是有要求的，所以女孩们身材都很纤细，腿又长又直，可以说各个都是长腿美女。每一个舞蹈女孩都是一个表演者，会通过各种动作和表情来表达情感，喜怒哀乐都会显得更加迷人，和她们在一起乐趣多多。

4、单手叉腰
一直以来，手叉腰都是很性感的动作，而将另一只手抬到头部，显得人更加修长，也更风姿绰约哟。
5、旋转
虽说旋转是个高难度的动作，可是做起来确实极美。随着身体的摆动，衣裙也跟着翩翩起舞，那景象，美若天仙！
总之，学舞蹈的女孩优点多多，不仅貌美多姿，多才多艺，还有出众的品质，如果你有一位这样的女友，一定要好好珍惜哦！

❹ 跳舞基本动作

跳舞基本动作如下：

一、素质训练。

素质训练分为腰和腿的“软”“开”两个部分，软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。压肩胛带是训练肩和胸的软开度。

腰是身体运动的轴心，可以御汪顷用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。训练中，杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展。胯的软度，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。

四、舞姿训练。

舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体陵行躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。舞姿训练包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。

❺ 怎么跳舞才能跳得好看

秘诀1：兴趣

如果没有兴趣、只是为完成任务来跳，就不会有心思去琢磨细节，没有“精益求精”的动力，很难跳出好看的舞蹈。
兴趣是最好的老师，打心底喜欢跳舞的人，会为了一个动作反复练习，不断向完美靠近。


秘诀2：基本功过硬

舞蹈的基本功，就好比华丽建筑的基石。构建在扎实的基本功之上，舞蹈才能美得充满质感！以前没有基本功不要紧，从现在开始，每天跳舞前后留出一点时间练练基本功，不仅有助于身体健康，还会让舞姿越来越美。

秘诀3：领悟力

对舞蹈的领悟力，包含着对舞曲、舞姿的感悟。有领悟力的人，知道每一段乐曲、每一个动作对应的情绪，在跳舞的过程中，能够精准地把握表情、神态，舞蹈整此稿体的美感，自然也就流露出来了。秘诀4：切忌贪快
一支好看的舞蹈，每一个基础动作都是为另一个动作做铺垫，都是环环相扣的，前一个动作没做到位，就急于学后面的动作，最后呈现出来的可能就是一个马马虎虎的舞。所以，学舞的过程不能急功近利。

秘诀10：跳舞要有两面镜子

一面镜子是真实的镜子，另一面镜子是拍摄镜头。跳舞特别容易“自我感觉良好”，觉得自己的动作标准、舞步熟练，但实际情况可能不是。这时候，不仅需要一面落地镜观察自己的舞姿，最好还能拍摄录制下来，自己跳和看视频客观分析，区别非常大。

❻ 如何形容女人跳舞很美

1、轻步曼舞像燕子伏巢疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

2、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

3、那个女孩寂寞美丽的舞蹈，她闭上眼睛试着去想象有人和她一起尽情跳舞。跳舞。她可以抱着她一生的热情怀着感恩的心和那个人一直跳舞到死。

4、这个舞蹈讲究仪态优雅，舞步轻快，舞感要美。这个舞蹈的伴奏正是“乐圣”贝多芬的月光曲。这首曲子的节奏十分快，所以舞蹈的难度也很大！

5、嬿婉回风态若飞，丽华翘袖玉为姿。后庭一曲从教舞，舞破江山君未知。

6、一袭明黄淡雅长裙，墨发侧披如瀑，素颜清雅面庞淡淡然笑。

7、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！

8、她用她的长眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰间的褶裙;用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

9、有曼妙女子，清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转甩开合拧圆曲，流水行云若龙飞若凤舞。

10、听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

11、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。

❼ 杨丽萍老当益壮，跳舞仅用一块布“遮羞”又是一个太平公主，你喜欢她吗

门外汉，对舞蹈没有特别的酷爱。但杨丽萍的舞蹈震慑过我。世上怎样会有这样的美，那样充溢灵性，力气，能上通神灵的美。包括我的父亲母亲，他们从来不会为任何一个舞蹈节目停下他们的遥控器，但他们看到杨丽萍的舞蹈时，也不能不惊叹，太美！我国古典舞多多少少也看过一点，每年的舞蹈大赛，但再也没有过感受过看《月亮》时的震慑。啊，对了，聋哑人那个千手观音也很美，但那是几十个人的变幻努力创造出来的，而那种力气杨丽萍一个人就做到了。

作为杨丽萍大师的仿照者和学习者之一，杨丽萍大师为我打开了舞蹈这扇门。以前电视里放舞蹈我会立刻换台，由于不感兴趣。现在电视里放舞蹈我也会立刻换台，由于我知道和杨丽萍的舞蹈比那些还算不上是真实的舞蹈。比如拿《雀之灵》来说，这个舞蹈随着你年龄的添加阅历的添加以及对舞蹈的理解程度不同，会看到彻底不同的东西。以前我觉得《雀之灵》便是仿照鸟，现在我觉得那是个飞翔的魂灵。

这是杨丽萍除了孔雀手之外的另一个经典造型。着作环绕月夜下的景物打开，包括许多意象，但并不包括孔雀，也没有标志性的孔雀手造型。《莲花心》是由杨丽萍编导，杨舞在北京卫视春晚上扮演的着作，尽管杨丽萍在舞剧《藏谜》中也饰演过荷花度母，但二者形象并不相同。着作一反杨丽萍敏捷灵动的风格特点，造型和动作都极端正经大气，由所以春晚着作，所以体现的是吉祥美满之意。

❽ 跳舞入门基本步法

跳舞入门基本步法如下：

1、兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

2、虎口掌。动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

3、兰花指。动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为渗没兰花指。

(8)美女叉腰跳舞动作图片扩展阅读：

中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。

中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。

❾ 拍照姿势怎么摆女生

女生拍照好看的姿势如下：

1、嘟嘴卖萌，想要拍出少女感的好看照片，嘟嘴卖萌的姿势一定要会拍，可以嘟嘴可以不看镜头，怎么少女怎么拍。

2、躲躲藏藏，利用身边的一些建筑或者门窗，来让自己躲躲藏藏起来，这样可以让画面变得有趣可爱起来，很有少女感。

3、闭眼撩发，闭眼搭配撩头发这个拍照姿势，既可以俏皮可爱，又可以性感撩人，两者结合很好看。

4、侧身撩发，侧着身体，撩一下发梢，既有美美的侧颜，又能让手有地方放，也很自然上镜少女感。

5、撩发，如果看镜头会让你不知所措的话，那就学着下面的美女，来个不看闭眼不看镜头，手也可以动起来，撩头发或者藏背后。

11、正面撩发，对于自己颜值比较自信的女生，可以试下这个正面看着镜头的拍照姿势，可以睁着一只眼，闭上一只眼，配合手撩个头发，太可爱太好看了吧。

12、盘腿坐下，一只觉得盘腿坐着是很少女感的一个拍照姿势，大家也可以试下，不是很正式的那种，盘腿坐下，歪歪头，拿个道具互动就可以很美很少女了。

13、手环背后，不想因为手不知道怎么放而导致照片不好看的话，可以把手环向背后，用一只手拿着另外一只手，看着镜头笑即可，也很自然好看。

14、手扶眼镜，如果你是戴着眼镜的女生，你也可以利用和眼镜互动制造好看的照片，比如手扶一下镜框，营造一种自然文艺的感觉。

15、对镜自拍，女生都是喜欢自拍的，所以，拍照时候可以利用一些小道具，拿起来互动，再开启对镜自拍，这样也很有意思哦。