A. 躺著玩手機的正確姿勢示意圖
玩手機的正確姿勢：
第一招：奧特曼式
看手機時，把手機抬高，讓手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使脖子抬起，頭部保持垂直位。這樣做可以減少脖子和肩膀的酸痛，減小頸椎壓力。
第二招：讀書式
肯定有人覺得一直保持奧特曼式玩手機手撐著太累，那就可以把手肘放在桌子上，放鬆脖子，雙手把手機舉到眼睛的高度。
第三招：仰躺式
躺著玩手機不是不行，但最好是平躺在床上，手機屏幕向下傾斜45度左右更佳。但是躺著玩手機，要小心手機滑落砸在臉上哦!
玩手機的注意事項
1、不要長時間的玩手機。
建議看手機，每次不超過20分鍾。
重要的是，不管時間有沒有超過20分鍾，只要自己感覺眼睛不舒服了，那麼還是趕緊丟下手機，望望遠方吧，或者按摩下眼睛周圍，以解疲勞的眼睛。
2、長期低頭玩手機，提前發生頸椎病。
我們都知道，人的腦袋大概有4.5到5公斤重，直立行走時，我們是抬頭挺胸，這時候脖子只需要承受4.5到5公斤左右的重量。
然而，如果你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量，這就相當於一個小孩的重量吊在你脖子上使勁地往下扳。所以建議大家看手機最佳距離在30 cm左右；盡量把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。
3、提醒不要邊充電邊玩手機。
很多新聞報道邊充電邊玩手機，導致手機爆炸的事情。這樣不做，風險巨大。因為一邊充電一邊玩手機，容易損害電池壽命，也會導致電流不穩，而發生爆炸的風險。
B. 跑步時你們是怎麼帶手機的
方法：
1、 拿在手上。
跑步時手機拿著手裡，應該是最為常見的方式。無論任何快走、還是慢跑，手機握在手中適用於任何場景，但是一不小心沒拿穩飛出去了，那個心疼喲！
優點：適用於快走、慢跑等場景；可以隨時操起手機拍個照片，接個電話等。
缺點：一不小心，屏幕摔個稀碎；屏幕上容易沾上汗液；長時間握著手機，會增加疲勞感，比較累。
2、揣在褲兜里。
跑步時手機放在褲兜里，是繼「拿在手上」之後又一簡單粗暴的放置方式。
雖然說揣在口袋，解放了雙手，更為方便，同時也帶來了一定麻煩。通常運動服飾較為寬松，褲兜相對大一點，跑步時手機裝在褲兜里會左右晃動，干擾跑步節奏等，現在智能手機普遍尺寸較大，重量較重，揣在口袋甚至會拖拽短褲一邊，很不舒服。
優點：誰還沒有一個褲兜呢；適用於快走、慢跑的跑步方式。
缺點：褲兜沒有拉鏈時，手機容易甩出來；手機在褲兜中來回晃動，影響跑步節奏；不合適快跑、間歇跑等跑步方式。有些田徑短褲非常短，還真沒有褲兜！
3、手機臂套。
手機臂包是運動時最常見固定手機的裝備，價格從幾十元到百元左右，價格不等，當然種類也不同，常見的臂包分為三類：
口袋式臂包，較為傳統的臂包，只有一個袋子，採用翻蓋+卡扣固定，體積較小，適合MP3、體積較小的老年機。
觸摸式臂包，包體正面是一個透明的大窗戶，適合放現在的智能手機，可以不用拿出手機直接隔著塑料膜進行觸摸操作；最後一類是可調節式臂包，採用半開放式結構，根據手機大小可以調節適配高度、寬度或厚度。這三類臂包的共同特點就是固定在大臂上，從而得以固定手機。
優點：解放了雙手和褲兜，可以很好的固定手機。
缺點：長距離跑步時，手臂擺動或者出汗有可能使臂套松脫或者滑動；固定太緊則不太舒服，在擺臂時，臂套還有可能與軀干摩擦，影響跑步動作。
C. 如何掌握正確的手機使用姿勢
第一點:最重要的是要控制好自己玩手機的時間不要太長，會對視力不好，超過半個小時就記得放鬆一下。
第二點:站著或者坐著的時候，要注意自己的站姿和坐姿，腰要挺直，不要總是低頭。最好是雙手拿手機。
第三點:手機不要拿的太低，要不然會對我們的頸椎有些影響，手機最好是在與我們眼睛水平線下一點點，眼睛看手機俯視十五到二十度就可以了。
第四點:躺著的時候最好是仰著玩手機，不要側躺玩手機，更不要俯卧玩手機。因為仰著玩手機要注意不要讓手臂覺得太麻，要不然手機容易掉下砸到臉。側躺玩手機會影響到左右眼睛的視力，影響視力的偏差。俯卧的姿勢玩手機，會壓著胳膊，影響胳膊的血液循環，也會對頸椎以上的部位造成影響。
第五點:調節手機的亮度，不要太亮也不要太暗，適中就可以。而且不要一直盯著手機屏幕看，要記得放鬆自己的眼睛，如果眼睛感覺到疲勞的話，建議做下眼保健操或者滴點眼葯水，玩手機一定要有點節制性，手機對我們人體都是有輻射的。要是感覺眼睛特別不舒服盡快去醫院看。
D. 要怎麼看日全食要不要什麼道具用手機能拍的到嗎
看日全食不要直接用肉眼觀看，容易傷眼睛。最簡易的方法是找一塊玻璃，塗上些墨或者用煙熏黑，用它們來觀看日食，眼睛就能受到保護，不會被傷害。
道具使用望遠鏡。望遠鏡觀測一般用作觀測風景的雙筒望遠鏡，體積小，攜帶方便，而且視野廣闊，容易尋找目標，價格也較便宜，是理想的觀測日食的工具之一。
用手機一般是拍不到日全食的，用一般的數碼相機也是拍不到的，大變焦相機（鏡頭前加減光鏡）可以拍到日全食。
(4)雙手正確拿手機圖片擴展閱讀：
日全食現象原理：
發生日全食是因為太陽靠近月球軌道與地球軌道的一個交點，而同時月球在距此點的最遠的點上。即為光的直線傳播。
之所以會發生日全食，是因為存在一種神奇的對稱性。太陽的直徑是月亮的400倍，而它距地球的距離正好也是月亮的400倍。結果，當月亮完全處於地球和太陽之間時，對那些完全處於月亮陰影中的人來說，太陽的表面便被完全遮擋了。
太陽變成了黑色，只留下一個金色的光環，天空變成了靛青色。鳥兒此時會失去方向，或者會飛回巢中，蝙蝠和其它夜行動物則可能睡眼惺忪地出來活動。
E. 看手機坐著的正確姿勢有那些
正確的坐姿，凳子的高度要合適，臀部和大腿置於椅子上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髖、屈膝九十度左右。然後兩側肩膀放鬆。
另外，最好不要單手拿手機。單手拿手機容易不穩、晃動，頭和視線也會隨之擺動。建議兩手持手機，並且手要有穩定的支撐面，比如手肘支撐在桌子上。手機拿得不要太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，可以維持頸椎正常的生理曲度。
如果平時經常要瀏覽手機的話，可以用手機夾或者專用的手機支架等，把手機固定在一個合適的位置，還可以調整角度，把要看的屏幕稍微抬高一點，盡量使頭低得少一些。還要控制好時間，超過半個小時，就起來活動一下頸部和肩部，不要長時間都對著手機。
保護頸椎你還能做什麼？
●多活動肩頸
伏案工作學習或者經常要瀏覽手機的人要多活動頸部和肩部，但是不主張旋轉，過度過快旋轉可能會導致小關節紊亂。建議做頸部的前屈、後伸以及左右側屈及左右轉頭的動作。
另外，可以雙手交叉向上延伸，頭部上仰，一有空的時間就做做這個動作，對於肩背部拉伸，放鬆肌肉，緩解長期低頭對頸椎的傷害是有幫助的。
有條件的話，白領可以在辦公室放彈力繩。可以運用彈力繩的力量，綁在頭上，保持頭部不動，進行不同方向的牽拉。彈力繩的運動可以強健頸部肌肉的力量鍛煉。
●選合適的枕頭
每天睡眠時間一般都會超過六小時，選擇一個適合自己的保健枕對頸部的保護尤其重要。可以選擇前高後低，適合自己頸部弧度的枕頭，對於恢復頸部肌肉的活性是很有意義的。
●頸椎做好保溫
要避免頸部直接吹強風受寒等。夏天一到，室內一般都會經常開空調。而人們衣著清涼，容易忽視頸部的保暖。頸部肌肉一旦受涼，起床時容易出現落枕，對工作生活也造成不便。
F. 低頭看手機，等於頭頂 50 斤，有哪些看手機的正確姿勢
端正自己的坐姿，平視手機、正確使用手機支架等姿勢。作為一個合格的現代人，我們每天都離不開手機，這樣會導致脖子酸痛。看手機和電腦很長一段時間，我們都知道頸部受傷是不可避免的。但你的脖子受了多大的傷你知道嗎？當一個人不低頭的時候，脖子只需要承擔頭部的幾公斤的壓力，很是輕松，但是當一個人長時間低頭時，脖子會瞬間就變的壓力山大。
其實我們的脖子像香蕉一樣，有一個略微向前傾的生理弧度。但是總低頭看手機會使我們的頸椎變直，失去曲線美，而且會讓頸部前後的肌肉過度的屈伸。到那時候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛的病症都會發生。用手機的正確姿勢請大家一定記住，正確姿勢的核心就是三個字：別，低，頭！