『壹』 怎樣可以快速豐臀
很多美眉都想擁有一個又翹又圓潤的臀部，讓自己變得更性感。那麼如何讓臀部更翹更豐滿呢?本文小編搜集了些讓臀部豐滿的動作，看看是怎麼實施的呢?具體步驟是怎樣的呢?感興趣的話隨小編來看看吧!
豐臀動作一
一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。
二、身體站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。保持預備姿勢，然後收腹，接著向後收臀，此為一完整動作。繼續保持膝蓋彎曲，然後連續做以上動作。
三、腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
四、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。利用腰力引體上升，維持約5秒後，將身體平放在地上，重復動作15次。
五、仰卧在床上，雙腿伸直，雙臂成一直分開：舉右腿與床成直角，慢慢向左指舉去，盡量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;還原;換成左腿，向右手指舉去，重復進行。
六、讓雙肘及膝蓋伏在地板上，收縮腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，並使膝蓋彎曲成直角，保持數秒。收下左腿，然後重復右腿。
七、爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
『貳』 健身主播高倩圖片資料 這臀部太誘人了女人看了都受不了
各個領域都有不少的比賽，但可能有一種比賽大家很少有聽說過。那就是比看誰的臀部大。最近因為獲得美臀冠軍而走紅的高倩一下子成為了網紅。作為健身主播的高倩的確是一個身材十分出眾的女孩。而且顏值也很高。特別是那豐碩的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的圖片和資料一起來了解一下，這臀部太誘人了女人看了都受不了。
高倩
看來真的是任何一行有能夠讓人成功。想必高倩除了經常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那麼多泡健身房的怎麼就沒有這么誘人的臀部呢。有些先天優勢還是不能對比的啊！如今真的是只要你有別人沒有的，你都能成功。高倩因為一個大屁股而成為了網紅，是不是也覺得挺意外呢。
『叄』 求牛仔褲美女圖片 必須是緊身的！！！ 要翹臀的牛仔褲 就是有顏色搭配的 好的話多給分
要求這么高才90分，懶得發了。
『肆』 朱韻淇為什麼可以成為宅男女神
在模特界中，有著這一樣一個核悔人存在，她的被稱之為是最美美臀，新生代最性感美女翹臀美女，她就是朱韻淇。朱韻淇的身材簡直是好的沒話說，特別是她的那一對翹臀，讓無數人為之沉迷。朱韻淇完美的S型曲線，看完都要流鼻血了。
朱韻淇是出生於1989年的四川成都，辣妹子啊！現在已經快30歲的她依舊是風韻無比啊！也不知道她的這對翹臀是怎樣煉成的，我想只要是個男人都會對這完美的身材感興趣吧！
『伍』 健身房裡怎樣練出翹臀來
健身房裡怎樣練出翹臀來？
1、兩手俯地，雙腿並攏，跪著或者向前平伸！ 用力下壓腰部，拉伸臀部肌肉！
如果是跪著，盡量感覺是臀部在最高點就好！
2、先站立，挺直，上身下俯，用雙手緊抱膝蓋處，感覺後腿拉伸的疼才好！
3、要每天 *** 臀部，從下往上用力推壓，次數以自己手臂不累為止。
4、平時要多穿高跟鞋（跟高在5cm-10cm的），練大腿根部、臀配譽慎部的肌肉，會收縮緊質一些。
以上四點，要堅持，一兩個月後再看效果！ 應該有改觀！
如何鍛煉讓翹臀
手機軟體里有個keep挺好用的，還會有大神在里頭發朋友圈督促你堅持運動，挺好的，可以試試看
翹臀是怎樣練出來的？
臀部是女人身體最性感的部位之一，
也是最誘惑男人的部位之一，
擁有性感的
電臀是每個女人的夢想，
跟著百體活力大使一起來學做運動吧，虛滾
簡單四個小動作，
讓你的
PP
翹起來。
本課共包括四個動作：俯卧後踢腿
小狗撒尿
後屈腿
前步蹲
【運動提示：按順序完成下列動作，完成「動作一」後，休息
1
分鍾，再完
成「動作二」，如此類推。四個動作全部完成後，再重復
2-3
次。】
動作一：俯卧後踢腿
Flutter Kicks
Step.1
身體俯卧，雙手交叉放於頭下。
Step.2
雙腳分開，與肩同寬，擡起離開地面。
Step.3
雙腿上下交替運動（堅持
30
秒）。
動作二：小狗撒尿
Fire Hydrant
Step.1
雙膝跪地，雙手撐地與肩同寬，頭擡起，身體保持水平。
Step.2
左腳向左側擡起，接近水平後慢慢放下，重復此動作（堅持
30
秒）。
Step.3
右腳向右側擡起，接近水平後慢慢放下，重復此動作（堅持
30
秒）。
動作三：後屈腿
Kneeling Leg Extensions
Step.1
雙膝跪地，雙手撐地與肩同寬，頭擡起，身體保持水平。
Step.2
保持腹肌緊張，左腿向後登出擡起至水平，慢慢恢復原狀，重
復此動作（堅持
30
秒）。
Step.3
保持腹肌緊張，右腿向後登出擡起至水平，慢慢恢復原狀，重復
此動作（堅持
30
秒）。
動作四：前步蹲
Front Lunge
Step.1
站立，雙腿與肩同寬，身體保持正直。
Step.2
弓步向前，前腿重心放於腳後跟，前腿膝關節彎曲
90
度角，後
腿彎曲
90
度角（保持
30
秒）。
Step.3
恢復原狀，另一條腿重復動作（保持
30
秒）。
運動小貼士：
1
、建議每周做三次，隔一天做一次。
2
、如果覺得這個動作太容易，可選擇中級難度的動作，或延長動作保持時
間至
45
秒。
翹臀怎麼練出來 4種有效鍛煉翹臀的方法
練習翹臀呢具體的方法看下面：
仰卧擡臀：仰面平躺，雙腳及肩部支撐於地面。提臀彎曲雙膝，使小腿直於地面。 *** 兩側平伸。收臀並上擡臀部，使膝部與肩成斜面。
揮腿：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。
注意：呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足培敬夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。
或者簡單點的方法，每天晚上沒事就用【凱姿蕥】 *** 自己的臀部，
以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉的 *** 方式比較好，也可以翹臀的，可以讓老公幫你的
如何鍛煉變翹臀
動作1：跪撐屈膝擡腿
動作要領：詳見圖片
組數：4組
組間隔：1分鍾
每組個數：15次
動作2：仰卧臀上挺
動作要領：詳見圖片
組數：4組
每組個數：15次
每組間隔：1分鍾
動作3：側卧直腿平舉
動作要領：詳見圖片
組數：4組
組間隔：1分鍾
每組個數：15次。
按照以上動作每天進行鍛煉。組數、間隔、個數就按照我上面給出的建議即可。
如何練翹臀有效方法
最簡單有效又省事兒的方法就是俯卧伸髖，方法是：俯卧，然後向後上方擡起左腿，大約45°左右，感覺到臀部收到最緊即可，盡你的能力做60-100次；再做右腿。下面的圖片是訓練第一天與第七天的對比：
女生如何練胸練翹臀?
胸部：
女性練胸主要是為了能讓 *** 挺拔和集中，在胸部的脂肪下練出一層肌肉，可以更加胸部的厚度，視覺上更大更挺。也不必擔心胸部肌肉多了，變硬的問題。一個部位摸上去是不是硬，主要取決於體脂的多少，和肌肉關系不大，只要不減脂過多，胸部是不會變硬的。
胸部訓練的動作：拉索夾胸，卧推，上斜飛鳥。
臀部：
練臀的主要誘惑就是能翹臀，從而讓腿部在視覺上更加修長，當然，搭配比例好的小腿效果更佳。控制是否翹臀的肌肉是臀中肌，臀部大小由臀大肌決定。臀中肌在生理上，主要負責單腿動作和外展動作，只要做好針對性的訓練就行了。
臀中肌訓練動作：保加利亞深蹲，腿後踢，腿外展。
這些動作上網很多，我就不發圖了。
翹臀多久可以鍛煉出來 如何有效快速鍛煉出翹臀
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
怎麼翹臀
首先你得意識到導致臀部不翹下垂的原因是什麼：
樓主上班或者生活中應該是經常坐著吧~
這樣很容易導致腰部脂肪堆積，臀部也會出現不翹下垂的現象的~
所以想要翹臀提臀，首先平時能站著就不要坐著了~
沒事了盡量多做些運動，讓自己的臀部腰部得到充分的鍛煉
然後睡前再配合 凱恣雅 給臀部塗抹，做些 *** ~
這樣翹臀會起到事半功倍的效果的，加油~
怎樣鍛煉翹臀
最常見的翹臀方法就是做翹臀運動，當然會比較辛苦一些
除了運動，想要翹臀那就只能是拿 （凱恣雅） 給臀部做簡單的 *** 咯！另外再平時生活中要注意，能站著就盡量不要再坐著了，沒事了多走動
因為長時間久坐是會很容易導致臀部下垂的，堅持養成這些習慣會翹臀的
『陸』 還可以豐臀
可以利用後天去把臀部練起來。
方法 1: 改變你的體型
1、做一些針對臀部鍛煉的運動。
側抬腿、提臀運動，以及蹲踢運動，都是鍛煉臀部的運動。而提臀運動中首當其沖的，應該是啞鈴側蹲。這是傳統側蹲的加強版，可以更有力地鍛煉耐力，更有利於長肌肉、豐臀。
把兩腳分開，比肩寬稍稍更開一些。輕輕轉動你的大腳趾，膝蓋彎曲，做出側蹲的姿勢。你的左腿要完全伸直，作為支點。
繼續下蹲，直到你的大腿和地面平行。然後利用臀部力量，促使自己重新站起來，伸直右腿。你不需要把腳重新並攏。你將在整個運動過程中繼續保持兩腳稍稍比肩寬的狀態。
現在，另一邊做同樣的側蹲運動。身體向下，直到你的膝蓋彎曲90度，然後再試著站起來。這一次，也一樣記得要讓兩腿重新綳直，同時保持兩腳的位置不動。這個姿勢可以保護你的膝蓋，讓你的肌肉更好地保持張力，支撐的力量也更強。
加上兩個啞鈴。一隻手拿一隻啞鈴。在你朝右邊下蹲的時候，右手的啞鈴應該位於右臀的外側，左手的啞鈴應該位於身體前方，兩腿之間。做另一邊的動作，即左邊的運動時，將手的位置換過來，也就是說左手的啞鈴位於左臀外側，右手的啞鈴位於身體前方，兩腿之間。
2、練瑜伽。
有許多瑜伽姿勢都是用來鍛煉臀部的。這些運動可以有助於塑造臀部肌肉，讓肌肉更有彈性，反過來其實也可以讓臀部運動做起來更容易。青蛙式、鴿子式、蜥蜴式，以及牛面式都是對你來說應該熟悉起來的瑜伽姿勢。
3、坐下來。
其實只要保持坐姿，你的臀部就會變得更大。根據發表在《細胞生理學》上的研究，研究人員發現久坐給臀部施加的壓力可以引起這一部分的脂肪堆積。細胞會對周圍的環境做出反應。就像一位研究人員解釋的，脂肪細胞由於久坐受到擠壓，「更快地產生更多的三酸甘油酯（體內儲存脂肪的主要形式）。
4、試試豐臀膏。
有許多種油膏可以豐臀，市面上有不少都聲稱可以通過多種方法補充失去的膠原蛋白，重新增加臀部周圍的肌肉。
5、生孩子。
生了孩子的女人臀部會明顯變寬。有的時候，臀圍會恢復到生孩子之前的尺寸，但是有的時候，臀部變寬則會成為永久性的體型變化。
6、考慮整形手術。
如果你想要動刀子，獲得金·卡戴珊的體型，有一些整形術也許值得研究。你可以從身體的其他部位抽脂，然後注入到你的臀部。或者你也可以接受硅膠豐臀手術，讓你看起來更加曲線玲瓏。
7、等著臀部自然豐滿。
其實我們的臀部會隨著年齡增長而增大。研究發現表明，隨著年齡增大而出現的臀部增肥和體重增加並無必然聯系，只是盆腔的自然變化。一項研究中，研究對象的年齡從20歲到79歲不等。研究人員發現，盆腔的寬度，即盆骨之間的距離，以及盆骨的直徑，隨著年齡的增大而增加。研究中年齡最大的人群，盆骨寬度平均比最年輕的人群多2.5厘米。
『柒』 翹臀怎麼練動態圖片 5個練翹臀動作
現在的很多男生，不僅腿比女生細，胸比女生大，居然...連...臀部都比女生翹，這讓女生如何是好?(還要我怎樣?要怎麼?掀桌!)舉個栗子，之前貝克漢姆訪問中國時，整個朋友圈都被他那西褲裹住的翹臀刷屏了...
C羅的翹臀，也為他的性感魅力加分不少，更被球迷評價為「足壇無人能及的屁股」...話不多說，趕緊練臀!作為一個鋁孩紙，怎麼能忍受男生的臀比自己還翹呢?即刻開練，跟暖央一起練就蜜桃女神!
1.彈力帶下蹲
將彈力帶掛在脖子下方(有肉處)next下蹲，雙腳踩住彈寬禪力帶站直，然後向前附身，臀部向後，過程中，需保持小腿始終垂直於地面，腰背挺直，達到附身最大程度後站直
[ tips：堅持做3組，慎廳塵每組15次 ]
2.臀橋
平躺於地面上，雙腳屈膝踩地，最大程度用力讓臀部離開地面，然後下落，接近地面，不碰地，過程中，脖子不要轉動，防止受傷
[ tips：堅持做2組，每組10次 ]
3.單腿臀橋
上一個動作的基礎上，將一條腿踩地，一條腿伸直，另一條腿控制臀部上下，另一隻腿需始終保持垂直
[ tips：堅持做3組，每一側做10次 ]
4.箭步蹲
雙伏叢腳一前一後地站立，手持一對啞鈴，後腿屈膝下蹲，膝蓋盡可能接觸地面，至最深處時，保持膝蓋90°，後腿膝蓋的角度也保持90°，在下落的過程中，保持軀干垂直地面，做完一側，再做另一側
[ tips：每側5次，交替完成做3組 ]
5.單腿硬拉
單手拿重物，向前附身，拿重物的同側腿，向後伸離地，保持平衡，著地腿用力將身體站直，盡可能讓另一隻腳不要著地
[ tips：每側15次，交替完成3組 ]
站著不動 你永遠都只是觀眾，只有動起來 你才能成為主角
『捌』 什麼樣的屁股（臀部）是世界上最美的
一直以來，都想寫一篇關於臀部整形的文章。卻又遲遲不敢下手動筆，似乎感覺會有一些冒險，或者怕被誤解！不過，還是抵擋不住尋求上進突破的思想和心理…… 五年前，我曾在中國醫學科學院整形外科醫院跟一位同仁談論過，他是我的學長。我說自己將來的願望是做一名「臀部整形醫」！他聽後稍作沉默，然後略帶嘲弄的口氣反問道：「你想做屁股醫生」？「是的，我想成為一名出色的臀部整形醫師。」這就是當時的回答。隨後我看他一臉的愕然和迷惑！其實這些年來，我一直都在關注搜集、學習掌握關於臀部整形方面的知識與技術。因為有市場就有需求！這是鐵的規律；鐵的事實。所以，將來的哪一天，我真的成就了自己的夢想。那時候，如果走在大街上遇到，大家盡管可以毫無顧忌的大聲叫我：「非著名的屁股醫生郭……」！我不但不介意，而且樂意聽到此稱呼。呵呵！ 在現時代的整形美容行業，除了常規的治療項目外，越來越多的個性化求美意識，在不斷增強增多。近幾年，新增設開展的唇珠美容、肚臍美容、小腿美容、鎖骨整形、手指掌整形等，就代表了一種時尚趨勢！臀部整形也是其中之一。花樣翻新的治療項目就如同日新月異的社會發展，誰又能擋得住前進的腳步呢？別說老百姓沒有聽說過，就是我們那些思想保守、抱著傳統項目不撒手的同行們，也未必耳聞。可問題是：「忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。需求就這樣出現了、這么來了！」嘿嘿！怎麼能成為一名好的整形美容外科醫師？精湛的技術只佔一小部分，關鍵因素是意識形態和銳敏的洞察力！ 就臀部整形美容而言，目前在歐洲、美國及南美洲是挺受推崇和青睞！醫生的技巧日趨成熟，尋求治療的人數也在劇增！已經達到了一個雙贏的局面。談到費用，五年以前我就知道，一套全面的臀部整形手術治療，大概收費在十萬歐元左右。事實上，我的整形美容外科醫十一年從業生涯，碰到這方面的病例同樣不少，只是在最初沒有很好的斟酌和思量！ 下面給大家一些關於臀部美與整形的文字和圖片內容：以供饕餮！ （這張圖片說明什麼？說明屁股就是整個世界？！嘿嘿！開個玩笑） 有關臀部的幾個分型：（1）標准型：整個臀部脂肪分布均勻、適中。（2）桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線變小、變直，成桶狀。（3）馬褲型：臀部周圍的脂肪向大轉子部位堆積，有「馬褲變形」之稱。（4）後伸型：臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向後伸展。（5）後翹型：屁股向後翹，腰臀部曲線加大，屬美臀型。（6）平直型：臀部與腰的曲線顯得平直。（7）下垂型：有此屁股者多系肥胖者，臀部向下懸垂。 （「世界上最美麗的臀部」決賽於2008年在法國巴黎舉行，來自巴西的Nunes Fronckowiak和來自法國的Saiba Bombote分別贏得女子和男子組的冠軍） 有關臀部的幾個基本概念： （1）臀圍長，即屁股向後最突出部位的水平圍長；（2）臀弧長，即在臀溝最小緣的垂線上，自最小腰圍處至臀溝下緣的曲線長度；（3）坐姿臀寬，即屁股左右側最突出部之間的水平直線距離即坐姿臀寬；（4）臀厚，即屁股向後最突出部位處與腹部前面相應點之間的水平直線的距離為部臀厚。 （號稱中國第一美臀，現為中國第一臀模） 有關維納斯的美臀： 維納斯美臀」開啟人類女性看屁股美的視角．臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要部位。一些女性只注重胸部和腰部的鍛煉而忽略了屁股。其實，臀部在女性健美中佔了不容忽視的地位。圓翹豐滿的屁股不僅能使您的形體更富魅力，而且可以留下美麗的倩影。人體最優美的線條是腰身到臀的曲線。也就是說，胸、腰和臀部，共同構成了一組波浪起伏的「S」型曲線，這組曲線是女性人體最為性感的部位。最早認識到女性臀部曲線美的是古希臘人。希臘人把審美的焦點集中在女性隆起而富有彈性的雙乳、豐滿而渾圓的屁股、柔軟的腰肢、嬌艷的面容和光澤的肌膚乃至整個和諧勻稱的身體了。最有名的還是著名的「維納斯美臀」。這尊塑像是按照當時自由與美的女神阿佛洛狄特兩姊妹的樣子塑造的，這兩姊妹都因為她們富於魅力的屁股而聞名整個希臘。現在所說的「不可詮釋的維納斯」，所講是就是她們。 （原遼寧鞍山市國稅局局長劉光明，花五十萬整形整出的美臀） 有關中國女性的臀部美 「半球形」被認為是中國女性最美的屁股．對於中國女性來說，臀部曲線尤其重要。因為中國女性的特徵是屁股較為扁平，「S」型的曲線不夠明顯。臀部的曲線關鍵在於屁股的形狀和屁股弧線的圓滑度。我們知道，圓是最完美的曲線，比如古代的太極圖就是圓的，我們把最滿意的結果稱作「圓滿」。因此，臀部的形狀要以渾圓為美。腰肢纖細，屁股形成一對弧形半球狀，半圓、稍上翹，富有彈性，被認為是最美和最富有吸引力的臀部。 (澳洲歌星凱莉米洛的臀部是世界上最昂貴的屁股，投保300萬美元） 其實，擁有美麗性感臀部的明星還有很多，如：胡凱莉、詹尼佛 洛佩茲、瑪麗蓮夢露、卡麥隆迪亞茲、李玟等 （我眼中的美麗臀部—1） （我眼中的美麗臀部—2） （我眼中的美麗臀部—3） （我眼中的美麗臀部—4） （我眼中的美麗臀部—5） 總之，臀部整形美容已經進入了一個全新的時代，不再是過去的只是簡單動動皮膚、脂肪，關於肌肉和骨骼等，現在都在一步步的深入……只要懷揣夢想，就會有希望！
『玖』 有哪些好用的p站美女圖片壁紙app
proumb女星排名如下：
一、Solazola
來自愛沙尼亞的她170公分50公斤，身材相當修長纖細，但是身體曲線還是十分的誘人。在P站裡面可以算是一股骨感清流，而且五官也是相當精緻。
二、minidiva
完全不露臉的她能得到這么高的人氣和肯定，就是因為她的身材真的太過兇猛了。讓人震撼的上圍再搭配纖細腰身跟美臀，可以說全身上下沒有任何一點死角。
三、purple bitch
這名字有點太過前衛了，她的主題都是以cosplay為主，再加上誇張的表演風格贏得不少粉絲的親睞。
四、dickforlily
也是一對情侶組合，拍攝題材真的相當生活化，很多不熱門的作品基本上都是叫對方起床的類型。
女主角dick身材完全沒話說，除了身材之外，她的技巧也牛掰到不行，而且她做菜的時候表情相當的有戲。
五、Teamstee
作品就都是這對情侶自拍記錄，她的作品跟其他認證素人比起來拍攝上比較粗糙一點，很多都是手機擺拍，當然這比較有生活感。
六、Nofacegirl
就跟她的賬號名字一樣，也是一位基本不漏臉的素人。偶爾爆出來的出境作品中可以看出妹子顏值非常高，身材鍛煉的相當好。
『拾』 誰知道這個牛仔褲翹臀美女是誰 在哪有高清圖
你好
你要的都在這里
FDZHNFHNB。http://xfjhyfm.wxd6969.com?kkk015
好嗎速度能不能趕緊一個幫幫忙你好么好嗎
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