『壹』 哪些生活方式和習慣可以使我們更健康
健康對於每個人來說都非常的重要，在平時的生活中我們只要養成良好的作息，和飲食習慣是很利於健康的，下面我就來說上幾點。
工具/原料
健康
1，生活中無論大人還是孩子，都要在平時養成好的作息，每天按時睡覺起床，不要因為休息或假期就放縱自己，賴床不起，宅在家裡睡懶覺，要讓自己有一個好的作息時間，每天嫌賣按時起床，去戶外做些運動呼吸一下新鮮空氣，會讓你精神放鬆，心情愉悅，還利於你的身心健康。
生活有規律，有助於你的健康
方法/步驟
注意事項
『貳』 將手機帶到學校的危害
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進入學校學習是每個小朋友的必經階段，也是為更好地進入社會做好智力開發，知識儲備，生活技能等的准備。而現階段帶手機進入學校將會對學生產生危害。
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因此我們倡議：
為了你的身心健康，請遠離手機；為了能專心學習，請遠離手機；
為了不辜負父母的期待，請遠離手機；為了實現人生理想，請遠離手機！
『叄』 如何控制自己不熬夜玩手機
方法/步驟
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關機睡覺。每晚忙完了自己的事情，那就先關掉手機，這樣我們就不用再去玩手機了。當然，剛開始或控制不住，這就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
習慣是慢慢培養的，改掉熬夜玩手機的習慣需要我們堅持和努力，久而久之也就會成功了。
注意事項
『肆』 手機放置在枕邊會對身體有很大輻射嗎
手機放置在枕邊會對身體有很大輻射指纖明嗎？
手機放在枕頭邊，會由於手機產生的電磁波的輻射而影響到人的神經系統，而對神經系統的功能造成一定影響。
手機有電磁輻射，雖然手機的輻射量不是很大，但是如果每天晚上睡覺的時候都把手機放在枕頭邊上，還是會由於電磁波的輻射對人體的神經系統造成一定影響。可能會導致出現頭疼、頭暈、脫發、失眠多夢等症狀。
而且唯告手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀，即使是關機也會有輻射影響，睡覺時要將手機放到離床至少1米的地方。
而睡眠的過程當中，手機鈴聲突然響起會影響到睡眠質量，並且有可能因此受到驚嚇而影響到睡眠的質量。
手機待機時會有輻射，這些輻射會使中樞神經系統出現功能障礙，引起頭痛、頭暈、失眠多夢、脫發等症狀，有的人甚至面部會有刺激不適感。還會對心臟和內分泌系統產生影響，造成女性月經失調，影響女性懷孕，使男性精子數量減少。除此之外，還會出現骨質疏鬆、抵抗力下降等。
所以，睡眠的時候手機音量盡量關機，或者把它放在1m以外的位置。盡量不豎如要放在枕頭邊上，以免長此以往引起不利的影響。
『伍』 大學生每天熬夜怎麼才能早睡
『陸』 如何自律的早起
要想做到自律的早起，首先你要能保證自己能夠早睡，只有擁有了足夠的睡眠，早起才不顯得那麼困難，早晨起床鈴響後，就在腦海中想「我要起床我要起床」，這樣還是有點用處的。
做到早睡的話，以下幾點可以給你提供幫助
第一個辦法，可以睡前半小時喝點銀耳蓮子湯或者睡前十分鍾喝杯熱牛奶。這個可謂是食補，喝一小碗銀耳蓮子對皮膚好，也有凝神安神的作用，可以睡得快睡得香。熱牛奶也是有助於睡眠，但是建議吃完漱口，要不然第二天會口臭的。
睡前半小時泡腳，為半小時後的睡覺做個心理准備，有利於睡眠，尤其是冬天，效果更為明顯。
最重要的一點！！！手機里的誘惑太多了，很坦尺容易被電視劇，讓埋視頻等有趣的東西吸引，然後忘記該睡覺的時間點。一定要控制自己玩手機的時間，到點之後就放下手機關燈睡覺。
如果放下手機之後睡不著的話，可以閉著眼睛 ，讓眼珠上下左右4個方向來回的轉坦信螞，對眼睛起到一個放鬆作用，同時也會有一個催眠效果。
『柒』 有沒有什麼可以提醒我不玩手機的圖片，讓我當鎖屏壁紙。