⑴ 睡不著的句子附唯美圖片
睡不著的句子附唯美圖片
導語：晚上睡不著啊，每天躺在床上，就是睡不著，怎麼也睡不著？下面由我為您整理出的睡不著的句子附唯美圖片內容，一起來看看吧。
1、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
2、夜空像無邊無際的透明的大海，寧靜、廣闊而又神秘。
3、我最不喜歡等，因為這個期限永遠都是個未知數。
4、不要為別人委屈自我，改變自我。你是唯一的你，珍貴的你，驕傲的你，美麗的你。一定要好好愛自我。
5、許多故事，常常以美麗、快樂為開始，以悲傷做結束。生命中一道道倉促的劃痕都會成為我們刻骨銘心的記憶。
6、月光漫漫，寂寞的夜裡，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
7、很多時候我們不知道，卻假裝知道；很多事情我們知道，卻假裝不知道；很多時候我們都假裝自我活的很充實。
8、我們走遍了全世界，最後才發現，你的笑容才是我最美的風景。
9、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫生治好。
10、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
11、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
12、人生由淡淡的悲傷和淡淡的幸福組成，每次小小的期待都是幸福的。
13、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。
14、靜靜的看著天空，回憶過去的點點滴滴，發現，原來完美已漸漸老去。
15、也許我害怕是因為，你對我來說，比任何人都重要。
16、孤單，是一個人的盛宴。聚會，是許多人的孤單。
17、我想去一個沒有人認識我的地方，開始全新的生活。
18、我們身邊重要的人越來越少，而留在身邊的人越來越重要。
19、真正愛我的人，絕不會離開我。他縱有千百個理由放棄，卻也總會找一個理由堅持下去。
20、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
21、失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
22、午夜的光輝，猶如一塊透明的面紗，輕輕地張在大地上。
23、距離之所以可怕，因為根本不知道對方是把你想念還是把你忘記。
24、生命中，總有些人即使不在你身邊也能讓你微笑，這樣真的很好。
25、何時何地，都要明白，活給自我看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要於心無愧，就不必計較太多。
26、每一個不懂愛旳人。都會遇到一個懂愛的人。然後經歷一場撕心裂肺旳愛情。不懂愛的人慢慢懂了。懂愛旳人，卻不敢再愛了。
27、任何事情，總有答案。與其煩惱，不如順其自然。
28、悲涼的青春里，蒙蒙細雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
29、當看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。
30、你永遠不知道自我有多堅強，直到有一天你除了堅強再無選擇。
31、在這個被游戲充斥的城市裡，也許我們只認識自我。
32、想要過這樣一種生活，有情趣做飯，有心情看書，有時間旅行。最最重要的，是這一切都有人陪伴。
33、我們偶爾會想念童年時光，不知愁滋味，不用擔心責備，不會為別人心碎，不知人間苦累。
34、對生命而言，接納才是最好的溫柔，無論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。
35、失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
36、夜的雨滴敲打著緊閉的窗扉，雷聲轟鳴，一個細雨治作的夜晚，異鄉漂泊的'人兒啊，又是失眠的夜晚！
37、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。
38、有個人，這輩子也許都無法在一起，可是就是這個遙遠的人支撐了青春里最重要，最燦爛的那些日子。
39、我把想入非非的城市交給你，那樣，你會在失眠的夜裡始終不肯原諒我。也是最容易失竊的時候。
40、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思。
41、如果無法忘記他，就不要忘記好了，真正的忘記是不需要努力的。
42、我有過失眠的夜，也有過褪色的夢。失眠的夜和褪色的夢，伴隨著我走過許多個春秋。可正是因為這些夜晚，以及這些夢幻，我創造出了自我生命中美好的樂園。所以我要說：珍惜美麗的夜，描繪多彩的夢。
43、繁華落，林深處。試問飛花何處歸，但見飛花葬流水。怎忍花終葬深水。轉回頭，看來時路，伊人何處，自問心葬何處。
44、冷冷的月光、貼著冷冷的牆，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
45、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
46、世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。
47、讓自我在活動中，忘記自我的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強鬥士。
48、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
49、夜色中，樹木彷彿些猙獰的巨人站著，錯疊成一堆堆密集的黑影，樹葉的隙彷彿千百雙的小眼睛，神秘地窺視著周圍。
50、來到殘忍的社會，總會遇到些彷徨、無奈。然後，那些人會教會我讀懂這生活中的潛規則，只有這樣，才會懂得長大，才會明白到底曾經失去了多少？
51、回憶是件很累的事情，就好像失眠時怎麼躺都不對的樣子。
52、靜靜的人生叫做無奈，沉默許久，該用什麼語言來描述心中的那份期待和懷念。
53、藏在心底的話並不是故意要去隱瞞，只是並不是所有的疼痛都可以吶喊。
54、背向著都市的喧囂，如一隻驚弓的鳥，夕陽墜落時分，奔命似的逃遁。
55、失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自我，你已沒有了，以後再不要去想你了。 ;
⑵ 失眠睡不著圖片（失眠的搞笑動圖表情包）
越睡不著越看手機，越看手機越睡不著，失眠的原因有千萬種，如今又新增一種。為什麼有的人總是睡不著，而有些人粘床就睡；有的人整天想七想八，愁這愁那，上了床比沒上床的時候還清醒；有的人整天幹活，無思無想，倦了累了，倒床便睡；有的人站著坐著都能睡得著，偏偏躺下就清醒；有的人幹活的時候想睡覺，該睡覺的時候又睡不著。
我滴天吶，我又失眠了，這都幾點了，明天還要上班涅，咋辦？
好煩，睡不著，可愛到睡不著。有木有銀也睡不著的，趕緊滴出來冒個泡唄，一起來打發一下這美好時光。
最近事情太多了，有點兒應付不過來了，腦子里就是一團亂麻啊，一到晚上還是灰常的混亂，根本就是睡不著啊。
失眠好久了，眼睛都通紅通紅的，布滿了血絲了，這樣子明顯是五行缺睡呀，可是一躺到床上就是睡不著呀，怎麼辦？
夜深人靜，只留下我獃獃的望著窗戶外面，我也很想睡覺，可就是睡不著，數綿羊都已經數到煩了。
我也失眠了，網路上辣么多方法對失眠都不管用呀。溫水泡了，室溫調好了，綿羊也數了，可就是睡不著，忒煩。
你們不是想太多了睡不著，就是壓力太大睡不著，而我是美得睡不著，沒辦法，誰叫我天生就這么美呢。
好煩哦，人生第一次失眠了，明天還要上課哦，咋辦？在課堂上睡覺可是要挨批評的，想到這我更睡不著了。
我想什麼都不想，可是越不想想，想得卻越多，大師，這該如何是好？睡不著啊，我已經煩透了。
就這么一直躺下去，看自己能撐到什麼時候，撐不住了總會睡著吧，但是根本睡不著啊，我覺得我要放棄治療了。
失眠了，黑眼圈都起來了，再這樣下去肯定要變成熊貓眼了，不知道自己有一天會不會變成國寶呢？
睡覺之前看看手機，越看手機越精神啊，越精神就越看手機。這樣下去可咋整，看來手機對健康的危害還真不小，可是又離不開它。
天又要亮了，這一整夜都只是合眼沒有睡著呢，煩煩煩。
天亮了，太陽又曬屁股了，可是俺從昨夜到現在就沒有入眠過，今天的工作咋辦，肯定是有心無力了。
睡不著真滴好煩，可是越煩也就越睡不著。
放空自己，不要想辣么多；看開點，睡不著也不用強逼自己睡覺；放鬆一些，實在睡不著就看看書或者安安靜靜的躺著，沒啥大不了的。像我這樣就很好睡。
⑶ 失眠睡不著的晚安圖片說說，一個人睡不著的夜晚
1、愛與不愛女人分的清楚，只是不願放手，到頭來啥也不是。
2、 我就是不會說話的女人，刀子嘴豆腐心沒有什麼心眼，有話直說容易得罪人，但是我的良心好，會說話的女人心眼多
3、如果無緣，此生又怎能相遇，相知，相交，忘掉一個彼此相愛的人真的很難
4、曾經彼此相愛到深愛一路走來很不我不容易，快樂過，悲傷的過絕望過，用盡全力的付出，就想要一個溫暖的家，可是彼此到最後都累了，因為給不了一個依靠，卻又舍，該怎麼辦呢？
5、喜歡一個人是最美好的真情，忘掉你喜歡的人很難，珍惜你愛和愛你的人吧，弄丟了一輩子也找不回來，用心去愛
6、一個女人不管你多漂亮， 多有才，多有氣質， 當你把自己的幸福寄託在別人身上的時候， 註定會失望。 所以作為一個女人，你一定要有別人無法拿走的三樣東西 獨立的思想、獨立的經濟、獨立的人格！ 沒有誰能左右你的人生， 你才是你人生的主角！
7、若喜歡上了一個永遠沒法在一起的人，那就這樣安靜的陪在他身邊！帶給他歡樂每一天！只要他開心快樂了自己也就知足了！愛不一定非要擁有！
8、是真的，由其是男人出鬼的時候，他心裡沒有你，他把你當東西扔在一邊，不顧你的感受和傷心，忘了過去誰陪他走過了幾十年風風雨雨苦和甜，生兒育女。
9、現在相信了這句話，其實我哪懂什麼堅強，全靠硬撐。性格是經歷了太多的人和事，慢慢沉澱了下來。不悲不喜，相信平淡才是真
10、 自強自立，方為人上人。當今之世，歲月無情，靠山山崩，靠水水渾。
11、 遇到我你後悔嗎？我真的想知道此時此刻你的想法。遇到我，你是不是後悔了，因為我的任性，因為我給你的壓力和負擔，因為我給你帶來的辛苦，你是不是真的後悔了？對不起，過去我沒考慮你，只顧自己活在情緒里！
12、 女人都想要有一個愛自己的男人，可是不是每個人如原的
13、 女人嘴死，心永遠不會死，因為女人有了小孩，千千萬萬傷滿身，也捨不得放棄，男人就是知道女人捨不得放棄小孩，男人才次次傷害背叛
14、 從來不喝酒的我。每天。都說喝酒喝到八分醉，愛人愛到七分情，可誰不是喝酒喝到吐，愛人愛到哭呢
15、 當一個女人心死了，一切都該結束了，
16、 守住初心，走好前路， 踏遍坎坷，必見曙光。
17、 如果能回到從前，我會選擇不愛！
18、 時光不能倒流，一切都回不去了。
19、 多想回到從前，可惜回不去了
20、 我多想回到小時候，有爹媽兄弟姐妹在一起多好多好
21、 如果時間可以倒退，我寧願沒有遇見！
22、 多想回到從前我們一起走在鄉間的小路上你拉著我的手我們聊聊未來，多想回到從前我們在山上一起吶喊，多想回到從前我們把對方都當成生命因為沒有對方而變得暗淡，多想，多想，多想回到從前回到那個曾經屬於我們的天地，可是所有的一切都回不去了，愛過，痛過，傷過，我依然感謝上蒼讓我們相
23、 如果可以回到從前 只希望從來沒有認識過
失眠睡不著的晚安圖片說說,想你心裡難受到睡不著
1、道理誰都懂，話誰都會說，但是真心愛了，付出了感情，不是一句話就能說忘就忘，說放下就放下的，愛一個人很難，忘記一個深愛的人更難，
2、 能換來的都是背叛和欺騙，現在人心換人心還有嗎
3、 對那種自私的人，換不來真心就死心吧
4、 為了她付出了全部感情，沒換來她的心，八年的感情換來了傷心
5、 因為執著過，所以心痛了
6、 一生能有一個知己就好，人心難測
7、 付出的在多缺換不來真心對待，還要傻下去嗎？心好累缺不肯放手為什麼這么傻！
8、 換不來，真心就是。就死心。
9、 天會黑人會變三分情，七分騙。
10、 結婚時間長了，什麼都變淡了。男人的冷漠，無情，摧殘了女人的心靈。讓女人無論是生活中，還是工作上都沒有依靠，一個人唱著這獨角戲，真不知道女人們能堅持多久，每個人都有每個人的底線，一旦不碰了，家庭就會破碎。所以請男人們多多注意一下自己的老婆，一輩子不長，且行且珍惜
11、 跟相愛的人在一起不求轟轟烈烈， 但求每天能開心地說話。
12、 最高貴的懲罰就是沉默，最矜持的報復就是無視。。。
13、 女人所需要的很簡單！只是一點愛和溫暖足矣！！！
14、 我都不知道被愛的感覺是什麼知味
15、 不愛就沒有最毒，沒有出軌，不要管他脾氣暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以為是，當初對你的初心，現在對你是恨心，為什麼一定要屈服別人，屈服自己，女人沒有比男人差半分，所以自己一定要學會珍惜自己，因為沒有人會可憐你。
16、 不愛就沒有最毒，沒有出軌，不要管他脾氣暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以為是，當初對你的初心，現在對你是恨心，為什麼一定要屈服別人，屈服自己，女人沒有比男人差半分，所以自己一定要學會珍惜自己，因為沒有人會可憐你。
17、 女人的家到底在哪裡？女人把最美年華最後何去何從女人好好為自己努力加油吧！
18、 出軌的男人並不是不愛家，而是沒有了激情。依賴。。。牽掛
19、 有些人，有些事兒，不是求來的，無欲無求才是最好的選擇！不討好，不強求，做到無所謂，好好討好自己吧！
20、 愛與不愛女人分的清楚，只是不願放手，到頭來啥也不是。
21、 不要用冷暴力去傷害愛你的人
夜晚一個人睡不著失眠的心情說說短語
1、一個人睡不著覺，好害怕，好孤獨，多麼希望有一個肩膀能靠一個，多麼希望有個懷抱能抱一下。
2、為了想清楚昨天為什麼失眠，今天,我又失眠了。
3、失眠一整夜，滿腦子想的都是你。
4、人生如夢，我失眠;人生如戲，我穿幫;人生如歌，我跑調;人生戰場，我走火。
5、不是我性格開朗，其實我也有許多憂傷，也有許多失眠的日子吞噬著我，生命從來不只是只有輝煌，只是我喜歡笑，喜歡空氣新鮮又明亮，我願意像茶，把苦澀留在心裡，散發出的都是清香。
6、我失眠我痛苦我怕睡著了夢見你了我的心會窒息。
7、男人失眠有三種可能：1、想念女朋友;2、想念暗戀的女生;3、精蟲上了腦。
8、每晚都在為你失眠，什麼時候也能換你為我失眠一次。
9、女生失眠有三種可能：1、想念男朋友;2、想念暗戀的男生;3、吃得太飽。
10、一個人的失眠，一個人的空間，一個人的想念，兩個人的畫面。
11、我不想在要愛情，我也不想在為你失眠。
12、有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡，自己卻一個人失眠。
13、有些人失眠是為一件事，有些人失眠是為一個人。
14、真正失眠的時候，不管你怎麼躺都感覺姿勢不對。
15、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思;有一種緣分總在夢醒後，才相信是永恆;有一種目光總在分手時，才看見是眷戀;有一種心情總在離別後，才明白是失落。
16、失眠丶是因為我愛你!。!發呆丶是因為我想你~。~，
17、心重的人就是這樣，即便不是自己的錯，吵完架還是會失眠。
18、世界上最痛苦的事，莫過於與周公相距十萬八千里。
19、這樣的日子真是難過!想睡的時候不能睡，能睡的時候睡不著。
20、每天最怕過晚上、總是躺著翻來覆去好久才能睡著、一閉上眼睛腦子里都不曉得是什麼亂七八糟的事。
21、一個人躺在床上，輾轉反側，孤枕難眠。
22、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
23、眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
24、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
25、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
26、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思。
27、我想，一段曾經真實活過的感情，也許就像這一秋的草木一樣，我們之間會怎樣，會有以後嗎，會形同陌路嗎?我不知道，站在秋風里搖搖擺擺，我想，也許只有時間能給我答案。
28、很多願望，我想要的，上蒼都給了我，很快或者很慢地，我都一一地接到了。而我對青春的渴望，雖然好像一直沒有得到，可是走著走著，回過頭一看，好像又都已經過去了。原來，這就是青春。
29、真不要太在意，睡不著證明你並不需要睡眠，那就起來做你想做的事，如果你想讓自己休息，就只做單一的一件事，做久了，累了自然就會睡了，不要自己折騰自己了。
30、夜晚冷冷清清的一個人，這個世界誰在意著我呢?
31、白天可以為所欲為，夜晚只能獨守空閨;孤單的人寂寞的夜，想找個安慰都沒人
32、有沒有人像我一樣，每到夜晚總會想到一些人，想起一些事，然後不由自主的流淚。白天又繼續做回那個嘻嘻哈哈愛笑的孩子，只是笑的有些落寞。
33、又是一個難以入眠的夜晚，當我將深徹在自己骨子裡的憂郁和傷感傾斜在自己的筆尖。 有誰能夠聽得到讀得懂我靈魂深處的嘆息呢? 一切恍如隔世，奈何橋下的流水，不知融和了我多少淚滴。
34、你不在我身邊，我會黯然神傷;你不在我身邊，我會度日如年。日日停筷難下咽，夜夜珠淚落枕上，山珍海味如嚼臘，冷風敲窗不能眠。我的世界只有你，喜怒哀樂全憑你。
35、每個人心中都有個忘不掉的人。你總會在無聊的時候想想，一個人吃飯的時候想想，走在夜晚的大街時想想。後來你發現，這個人不管在不在你的身邊都不會改變你的生活。你依然會吃，會睡，會玩，也要談朋友。這時候你會明白，有的人這輩子也忘不掉，但卻不會影響你的生活。
36、我曾伴著夜晚痛哭流涕，卻仍要仰頭大笑向前走。
37、生活在夏末時間的緩沖里，總能讓人產生無限暢想，黑夜勾動起的紛亂心弦，挑動起的深深曖昧，只有在夜晚寒意生風的凜冽中才能稍作化解，那一刻才能明白一個人的無味以及伴隨著這份無味的時光的已然消逝。
38、夜晚是情緒的催化劑，不管今天心情如何，那些能跟你吃到一起的人，會一不小心撞進你的記憶，成為一塊想抹都抹不去的淤青，我們不需要煽情，也不用宣洩，更不必炫耀，我們都只是自己。
39、每一個燈火輝煌的夜晚都值得珍惜與凝望。
40、當我抬頭仰望時空時，寂寞總會侵蝕了我。
失眠睡不著的晚安圖片說說，一個人的夜 因為想你不再孤單
1、男人掏心掏肺去對一個女人的時候、得到的是一次次冷漠時、我們男人又該怎麼辦？我們男人無底線愛一個女人時、得不到一個回應、我們男人又該怎麼辦！我們男人把一個女人當全部的時候，女人不要我們了、我們更慘吧！
2、 女人是天下最傻滴，把好的都留給了家，最後的下場餘生好好愛自已。
3、 人生人山人海人來人往， 自己自尊自愛自由自在。
4、 我好累好累有時也不是一句說走就能走，我很傻很傻走了出來心卻牽掛著小孩，在那個沒有了愛的家，到處都是猜疑以至後來哎傻女人是否該為自己活呢
5、 以前以為沒有他覺得天都要塌下來了，現在覺得沒有他我一樣也過得很好沒他我過得一樣精彩
6、 別信男人的諾言！別把自己看得那麼脆弱！無論怎樣都讓自己是世上最強 的女人！
7、 抓不住就放手，放手也是一種愛 對誰好都不如對自己好 把讓你心疼的人從心裡，徹底忘記 我傻與不傻，沒有第二我了
8、 我也是傻傻的喜歡一個人，明知道不會有什麼結果，還是傻傻的喜歡傻傻的等
9、 愛不是乍見之歡，愛是久處不厭，愛她就是自己有100，也願意給她花99，只是為了把自己力所能及的全部給她，女人可以傻，但要傻的幸福。
10、 這個繁忙的世界裡，傻的不止是女人，一些男孩為了某些人，曾放下過自己所有尊重
11、 抓不住就放手，何必委屈求全。
12、 因為太愛了，放棄了真的很不甘心，但是這樣的日子太痛苦了，女人真的很傻很傻
13、 真愛過是不是說放就放的下的，不愛的也是說愛就能愛的，有些時候有些東西是我們想放卻又放不下的
14、 愛一個人怎麼可能不付出全部？！我做不到愛三分留三分！我愛上了他！他現在是我的全部，但是我並不幸福不開心，想一個人的滋味痛不堪言！我知道我是一個傻女人
15、 餘生一定要先珍愛自己，然後才有能力愛別人！精緻的妝容是為了取悅自己，為自己在風雨的人生路上微笑著前行才是最美好的姿態
16、 我現在是沒有委屈的委屈，感覺好累
17、 你喂狗三日，它記住你三年，你善待人三年，他三天就能忘記你，很多時候，有的人不如狗。
18、 道理我都懂，可感情這東西，它不講道理，所有關系變淡的原因，不過是一個問得尷尬，一個答得敷衍。愛情最好的狀態，就是做好與你一輩子的打算，也做好了你隨時要走的准備。
19、 人心換人心，四兩換半斤，遇到了懂你的人你就是千里馬，遇不到懂你的人，你就是拉車的命。如果心連著心你有個風吹草動她都會心疼，如果沒連著心就算你枯萎了她也不會心疼。
20、 為你付出這么多，換不來你的真心
21、 你的掏心掏肺未必換來別人的真誠以對，若換不來就早點兒死心吧！
⑷ 失眠圖片大全傷感圖片（失眠、熬夜、不睡覺）
最近睡得好嗎？
是否也因為工作不得不在深夜加班加點？
是否好不容易趕在12點前忙完了所有事，
躺在床上，卻怎麼都無法入睡？
有報告顯示，從2013年到2018年，
中國人均睡眠時長由8.8小時降至6.5小時。
中國成年人失眠率高達38.2%，
比全球平均高出11.2%。
而90後失眠比老年人嚴重，
1/3的90後在凌晨1點才入睡。
媒體人、醫務人員、公關人、IT從業者尤為嚴重。
睡一個好覺，竟然成了一件有些奢侈的事情。
平行世界裡，
受睡眠困擾的人的故事多種多樣，
看看他們的經歷，
和你有什麼相同，又有什麼不同？
01
他是圍棋選手古力，多次獲得世界冠軍。
對腦力消耗極大的他來說，
睡眠和心態尤為重要。
他自己也非常清楚這一點：
感覺如果沒睡著的話，比較焦慮、比較急躁一點。
多年前的夢百合世紀之戰中，
他敗給韓國棋手李世石。
而在那之前，不眠之夜經常性地伴隨著他，
但越想睡，反而越睡不著：
太想贏了，壓力比較大，
老是想著睡著，但到3點鍾還沒睡著。
越睡不著就越緊張，越緊張就越睡不著，
多少人的失眠之夜，處於這種惡性循環之中。
02
他是陳長城，兒科住院總醫師。
在過去的30個小時里，他睡了不到4個小時。
每隔4天，他就要上這樣一個夜班：
從早上8點，一直到第二天下午4點。
夜班之後，第二天還要繼續上班。
無論凌晨幾點的樣子，他都已見過不知多少次。
值班的時間里，他要負責全部一線搶救，
尋呼機一響起，立馬就要前去解決。
除了忙碌，還有緊張：
做的很多決定，都可能對小朋友有決定性的影響。
人命關天，這樣的凌晨，容不得絲毫馬虎大意。
同樣是兒科醫生的張磊，
連自己5歲生病的兒子都顧不上。
從早上8點，到第二天晚上8點，
一個班就是36個小時。
一天坐診近100個病人，每周還有近20台手術。
妻子忍不住抱怨：
我打電話給你你也不接，你在單位要看病，
你家裡也有生病的小朋友好不好？
高強度的工作顯然影響了他的睡眠，
好不容易有了睡覺的時間，反而無法入眠：
有時候特別忙，
忙到後面你覺得人處於很亢奮、很興奮的狀態，
就是給你時間去睡覺，你也睡不著。
03
他是李海名，從事IT工作。
已到而立年紀的他，家庭和事業卻都沒什麼進展。
到上海這些年，
他幾乎每天重復著公司、住處兩點一線的生活，
回到住處的時間，早則八九點，晚則十一二點。
明明很努力，可上海的房價和高昂的生活成本，
讓他感覺到想要的穩定體面的生活，遙不可及。
回老家？
還是繼續在大城市打拚？
生活的壓力、感情的困擾，前途的迷惘……
常常讓他徹夜難眠。
夜深人靜，思緒繁多，
而這些問題一想，就沒有盡頭，
又是一個不眠夜。
04
她是馬小閑，游戲主播，
也是個沒覺睡的職業。
因為工作需要，她經常需要黑白顛倒，
作息非常不規律。
工作已經如此，但年紀尚輕的她，
有時還會自己主動熬夜。
原因和很多人一樣：控制不住。
雖然沒什麼大毛病，但身體已經開始給她信號了：
早上醒過來之後感覺很疲憊，
不管睡多久，
早上醒來以後都有點腰酸背痛，頭昏腦漲。
05
泣不成聲的她，是一名全職媽媽。
飽受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。
當媽之後的生活，完全超出了她的預料，
這讓她的情緒幾近崩潰。
為了照顧孩子，凌晨1點、2點、3點、4點……
她不停地醒，不停地起來，像陀螺一樣沒有停歇。
困得不行的時候，卻發現天已經亮了。
孩子出生之後的這些夜裡，
幾乎沒有哪天能睡超過四個小時。
這樣的生活，讓她開始有些產後抑鬱。
晚上孩子和老公都睡著以後，
各種事情各種思緒湧上心頭，
她會忍不住自己流眼淚……
06
每個深夜，都有人通宵達旦；
每個凌晨，都有人無法入眠。
原因多種多樣，
傷害卻是同樣無法避免。
你以為熬夜帶來的僅僅是黑眼圈、浮腫、脫發，
或者第二天有點無精打采？
答案比想像的要可怕許多。
有人曾做過一個實驗，
維持264小時，也就是11天的清醒狀態，
看看會發生什麼。
實驗第二天，他的眼睛就已經無法聚焦了，
接著，他失去了依靠觸摸來辨別物體的能力。
後來，他變得喜怒無常，動作也無法協調。
在實驗結束的時候，保持專注對他來說已經非常困難，
同時他的短期記憶出現了問題，
變得易怒，而且出現了幻覺。
睡眠不足之後，
學習、記憶、情緒、反應時間都會受到影響。
還會導致發炎、幻覺、高血壓，
甚至和高血糖、肥胖產生聯系。
極端情況下甚至會導致死亡。
2014年夏天，年僅39歲的周先生中風身亡。
在此之前，他已連續三天熬夜看世界盃，
事發那天凌晨3點，他又准時坐到沙發上看球，
可比賽剛開始，他便突然不省人事。
醫生全力搶救，依然沒能挽回他的生命，
醫生介紹，病人是腦干出血引發了中風。
美國亞拉巴馬大學曾有研究發現，
與每晚睡眠7-8小時的人群相比，
睡眠不足6小時的中老年人中風風險要高上4倍。
如今看來，此類危險的發生，
正越來越低齡化。
07
成年人需要保持7-8個小時睡眠，
這是身體的需要，
我們感到睏倦就是身體給我們的信號。
清醒的時候，細胞工作會分解出各種副產品，
比如腺苷，它的積累會增加睏倦感，
於是告訴我們的大腦：該休息了。
之所以喝咖啡能提神，
就是與咖啡因阻斷腺苷受體有關。
其他代謝物也會聚集於大腦，
如果不清理出去，會導致大腦和思想超負荷運轉。
（大腦是怎樣完成清潔工作的）
想像一下，廚房如果一個月不打掃，
會造成怎樣的狀況？
同樣的，如果大腦裡面本身一團糟，
又怎麼讓它正常工作呢？
而大腦的清潔工作，在睡眠時更高效。
08
越來越多的人意識到睡眠的重要性，
他們在不斷尋求著改變。
文章開頭提到的古力，
已經和夢百合世紀之戰中失手的他，不大一樣。
他一直在主動調節自己的作息和睡眠。
如今他已經養成了兩個習慣，看書和踢球。
看書可以讓心態放鬆，而踢球是為了身體。
越來越規律的生活，讓他比以前從容了許多，
如今在比賽的時候，他的思路更清晰、內心更平靜。
總是被現實的煩惱攪得徹夜難眠的李海名，
也在努力調整。
他已經明白，想再多也沒有用，
好好睡覺，白天才能更清醒地解決問題。
彈簧在一定范圍內，松一點緊一點都可以承受，
可是當力量超過彈性限度之後，
它就再也無法恢復原狀了。
人又何嘗不是如此呢？
無論是主動還是被迫熬的夜，
都會在你身體的變化中呈現出來，
而持續的時間越長，後果也就越不容樂觀。
生活的壓力裹挾著我們不敢停歇，
但實際上，良好的休息反而能積蓄更多力量，
不僅提高效率，也還給我們一個更健康的自己。
睡不著的時候，不如放下手機拿起書；
深夜想不清楚的事，不如就留給明天清晨；
難得休息的時候，好好睡一覺會比報復性熬夜更舒服。
生活的理想是為了理想的生活，
而我想，在那些理想當中，
健康，一定是非常重要的一項。
希望你健康，希望你今晚可以，做個好夢。
東方衛視《追眠記》、
Lessons Worth Sharing | TED-Ed、網路
⑸ 失眠圖片帶字可愛圖片（失眠就是個與神有關的疾病）
中醫里有句古話，叫作「 神為形之主，形為神之宅 」。什麼意思呢？就是說，人這一堆肉啊骨頭啊，為什麼能活動呢，就是因為有「神」。神包括了精神、包括了思維、包括了情緒等東西。
簡單的說，活人不同於屍體，多了的就是這么個神。要是一晚上睡不好，第二天人家就會說你，怎麼「看著沒神啊」怎麼「精神不足啊」，所以， 失眠就是個與神有關的疾病！
假設我們身體是個機器，那麼他的運作就得靠神來操辦。是的，在這里就把神理解為人好了。人要休息，要有房子，房子就是形體，形體的主人就是神。
神如果休息得好，第二天就能顯出精力來，休息得不好，第二天就沒精神。 神到點了卻不能休息，我們整個身子、整個人就會跟著興奮、睡不著——這就是失眠！
血虛型
現在我們知道了，失眠就是神不能回家休息！是的，你會覺得睏倦，是因為神正在回家的路上，你睡著了，就是神休息了。那麼為什麼神會不能回家休息呢。 有兩方面問題：休息場所的問題，以及神自身的問題。
咱先講講休息場所的問題。說這神累了一天回來，往床上一躺，哎呀，這床又小、又硬，這么難受！怎麼能休息！ 這床，就是中醫說的血（心血）。
中醫講血能養神，神要靠血來養，血不足的人，這床就小，就養不了神！這就是血虛失眠。血虛失眠什麼表現？往往是難以入睡，即便睡了也容易醒——可不唄，床那麼小，翻個身就掉下來了，神能休息得了么。
血虛的人往往全身可見陰血不足的表現，比方說，臉色不好看，黃黃的（萎黃），嘴唇、舌頭顏色比較淡，指甲蓋也偏白。人比較瘦，時不時有點頭暈。
女性月經量比較少、顏色也比較淡，嚴重的跟洗肉水差不多。脈搏比較細。這些都是血虛的表現症狀，大家可以看看，自己有沒有。
那麼什麼原因會導致血虛呢？除了先天生來體質不好外， 後天補充不足以及各種消耗，都可以大致血虛。
比方說有的女孩子愛美，要減肥！要瘦腰！於是開始節食，肉是免談了，菜量都是按葉片計算，活活瘦的跟個仙鶴似的。臉色也不好了，月經也不好了。
姐們！這是血虛啊！身體該有的營養物質都沒有，你怎麼養生，怎麼養神啊！該胖就得胖，就是這么個體質，非瘦下來，這就是違反生命要求了。
這是補充不足導致的血虛。那麼消耗過度呢？
直接看到的出血是一種消耗，比如女性月經過多。中醫說月經是氣血充盈才會來的，倒過來說，來了月經會傷血。
正常的月經量身體可以承受，不會生病，但過多的量——不論是一次量過大，還是單次量不大但經期時間長、或者一月多次行經——則會耗血導致血虛。曾見有的患者，一來來十幾天，又提前十天來，基本上一個月都在出血了。 血虛得不成樣子。
此外，直接的消耗還包括獻血。中醫認為血是人體精華物質生成的。 好不容易生成了血，你獻出去，這是很損身子的，所以獻血是很偉大的事兒。
有人說每次獻血前後都會體檢，很正常。那當然，你的身體在消耗元氣來補充損失的血，元氣還足當然正常，但元氣這種東西，寧可多不可少啊，存著長壽呢。獻血獻愛心是好事，但量力而行，別總獻。
最後需要注意的一點！看不到的耗血， 中醫行話叫「暗耗陰血」——就是說你身體里有些後台運作的程序，在偷偷摸摸地消耗你的血。
什麼後台程序呢，最典型的就是「動腦子」，包括思考事兒、讀書什麼的。「這事兒耗費我多少心血！」——看到了吧，百姓都知道的道理。
動腦子需要更多的補充，這些補充，中醫認為就是靠血一類的物質進行補充的。 因此動腦子雖然沒看到明顯的出血，卻會暗地裡消耗許多陰血。讀書讀得「嘔心瀝血」，厲害吧。
這一點在現代人中尤為突出，當今腦力勞動者經常用腦、還強壓力下超負荷用腦，特別容易出現心血不足的。
那麼血虛失眠了怎麼辦？當然補血了！中醫補血的方法有很多，找大夫開葯調理，自己或者大夫幫你通過針灸、按摩刺激穴位，以及食療，等等。
最好的當然是找大夫調理了，中醫大夫能給您量身定做一個方子，效果最好。但從自個兒操辦角度來講，食療是很不錯的方法。中醫講究「以形補形」「陰之五宮，本在五味」，像血這樣的有形物質，通過進食來填補的效果要比刺激穴位的效果更好。
豬心酸棗仁湯
組成：豬心1具，茯神15g，酸棗仁20g，遠志10g，推薦加靈芝10g，可以更好的安神養神，不過口味會變苦些。
做法：先把酸棗仁洗凈、打碎了（酸棗仁中葯店有賣，有的又稱炒棗仁，買葯的時候可以讓葯店幫忙打碎了，如果忘了，回來自己用錘子打也行）。
沖洗下茯神、遠志、靈芝。把豬心剖了，洗干凈，然後跟葯材一起，放砂鍋里，加水，燉。先大火燒開，然後轉文火燉到豬心熟透了就行了。用電飯煲也可以。自己加鹽等調料。
食用 ：吃豬心、喝湯。葯材可以扔了。一周吃兩到三次，或者連吃幾日。
小貼士 ：最好拿調料包把葯材包起來再下鍋，不然到時候燉完不好去除葯材。另外，調料包不要太小，葯材吸水以後會變大的。
注意 ：高血葯、冠心病、高脂血症患者慎用，或者咨詢中醫大夫。消化功能不好的請將豬心燉爛點，或者多喝湯。
需要說明的是，如果有月經不調等或明顯或暗耗的耗血情況存在，要及時就醫診治，或者調整作息、工作！不然這兒補那兒出，效果不好的。
心脾兩虛型和陰虛型
與血虛型失眠類型類似的有兩種，一個是心脾兩虛的失眠，一個是陰虛火旺的失眠。
先從心脾兩虛說起，中醫稱脾胃為「後天之本」，就是說除了你先天帶來的營養精華以外，其他通過飲食等吸收來的東西，都成為「後天之物」。
我們後天吃下的飲食，要被吸收，變成能量， 這就要靠脾胃去腐熟、運化後天的物質能變成營養，全靠脾胃，脾胃是個大本營，這就叫後天之本。
心脾兩虛型
心血虛的人很容易變成心脾兩虛，為什麼呢。一方面我們上面講了，很多腦力勞動者會暗耗心血，但是腦力勞動同時還有個特點就是會影響脾胃運作， 行話叫影響脾胃氣機，「思則傷脾」。
很多人應該都有這樣的經歷，快到飯點了，但碰到個難題得想辦法解決，想著想著就不想吃飯了，「廢寢忘食」，這就是傷了脾的氣機了，或者有時即便還有飢餓感，也會想想算了，餓一餓先辦完事兒好了，這也傷脾胃。
到點不吃飯（不僅是忙得沒空吃，還包括過分節食減肥）， 就得耗氣，脾胃就在透支。
吃飯沒規律，這脾胃就要崩潰了，你是鬧哪樣？到底要吃不吃？！算了撒手不管了，於是虛了。脾一虛，這吸收營養的能力就弱了，更沒有東西來補充小號的心血了。 這也就成了一個心脾兩虛的局。
心脾兩虛的失眠，除了不容易入睡外，還睡得特別淺，有點聲音就容易醒。另外伴有疲勞、乏力、肢體酸軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經常一副有氣無力的樣子。
還有食慾不振，不想吃，吃了又不大能消化，大便不大成形，吃點涼的就容易拉肚子，舌頭顏色比較淡，但是舌苔比較厚，水汪汪的等等。
這種情況中成葯， 歸脾丸 是比較合適的，不過建議還是找大夫治療為好，以免自己診斷不清濫用葯。另外平常生活習慣要注意。
食療方面平常可以多吃些龍眼肉（桂圓干）、蒸山葯。食療方相對麻煩些，有耐心的朋友可以弄弄。滿放上來。
龍眼紙包雞
組成：龍眼肉250g 胡桃肉100g 嫩雞肉400g 雞蛋2個 胡荽100g 火腿20g 調料適量。
做法：胡桃肉去皮，下油鍋炸熟，撈起切細粒。龍眼肉切成粒。雞肉切片，根據各人口味用鹽等調拌腌好，再加澱粉、雞蛋清調成糊外裹。
取玻璃紙平攤，雞肉片上漿後擺之上，加胡桃肉、龍眼肉，並根據口味加蔥姜胡荽等調料。用玻璃紙包好。油鍋加油，加熱到六七成熟，把包好的雞肉下鍋炸熟，撈出裝盤即可。可多做一些，每日雖餐佐食。
注意：濕熱體質慎用！
陰虛火旺型
還有一個跟心血虛相關的，就是陰虛啦。一般認為血虛進一步發展，很容易發展成陰虛。中醫說，「陰虛火旺」，又說「陰虛則熱」。什麼是陰虛型失眠呢？
陰虛型失眠就是，這床不僅小，它還鋪了電熱毯——開大檔！ 床特熱，這神就躺得不安寧，一會被熱到，翻個身，一會又熱到，跳起來，甚至有時根本不能躺。
所以陰虛型的失眠典型表現就是特難入睡，徹夜不寐，煩，煩得要死，煩得睡不著！躺下一會兒沒能入睡，就開始煩，就想哎呀今兒又要徹夜不眠了，越想越煩，轉來轉去都不舒服。
但是說要睡不著了就起來吧，他又覺得困！此外還可以見到盜汗、手足心汗出、兩顴泛紅，容易潮熱、潮紅，口渴，人比較瘦，舌頭顏色特紅，嘴唇也特紅，舌體跟人一樣比較小，可能還會有些裂紋。
可能會有些健忘、心悸，思考能力下降。大便比較干，小便比較黃。有的有腰酸腿軟。女性月經量比較少，但是顏色比較紅，可能會提前來或者持續好多天等。
陰虛型失眠的保養關鍵在於要平心靜氣。 本來病理因素導致人就不容易靜下來，你要再跟著煩，那就會火上添油。
保持心平氣和，能有比較好的緩解作用。告訴自己，睡不著就睡不著，閉著眼睛養養也好。睡前千萬別看什麼刺激的電影、小說，或者聽音量大、金屬類、興奮的歌曲。
相反，睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平緩心情的活動。個人比較推薦冥想，簡單易行，又容易學也比較安全。
玉竹豬心湯
組成：玉竹60g，豬心1具（還是推薦加靈芝10g）。蔥姜鹽等調料、鹵料、鹵汁適量。
做法：先將玉竹洗凈，加水用中葯罐子或砂鍋煎煮2次，分別大火燒開後再轉小火熬制30分鍾。
過濾葯渣、合並兩次葯汁。將豬心剖開、洗凈，與蔥姜什麼的一起放入砂鍋內，加入玉竹汁，大火燒開後轉小火熬制到豬心6-7成熟，撈出、晾乾。
最後調配好鹵汁鹵料，將豬心放入，用文火煮熟，撈出切片即可。可再根據個人飲食習慣加佐料，但以不辣的食料為主。
食用：切片作配餐佐食食用，常常配食。
說明：鹵汁、鹵料要清淡點。本來這個方子就是滋陰清熱的，用的佐料味道重了，會影響療效。
注意：陽虛體質、痰濕體質慎用。
需要說明的是，陰虛型失眠，最好找醫生治療，食療作為輔助為好。畢竟到了陰虛的程度，食療來得有點慢了，這又煩得睡不著覺，拖下去對身體、生活都不好。
還是先用中葯緩解趨勢，然後配合食療的好。初起、輕淺的情況下可以單獨用食療。
心火旺盛型和痰熱型
上回說到了陰虛生虛熱，虛熱不能睡覺。虛熱不能睡覺的原理是什麼啊，床小，神躺上去滾兩下就掉下來了，這人就醒了。
另一方面，這床還開了電熱毯，熱的躺不實。這就是陰虛火旺導致的失眠。那麼與之相關相似的，還有個心火亢盛的失眠，這就是今兒要說的。
心火旺盛型
什麼叫心火亢盛呢？這和心陰虛很相似。心陰虛，是水（陰）不足了，不能制約火（陽），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！
講白了，心陰虛，是個虛證，心火亢盛則是實證。 心火亢盛的人塊頭一般不會瘦不拉嘰的，不見得壯，但是不瘦——瘦往往是虛證的表現——這人還會面色滿紅潤的，中醫的奠基著作《黃帝內經》的原文叫「好容顏」。
做事疾風快雨，走路風風火火，大步快走，「兩手兩肩常出於背」。這些朋友往往還志向遠大（是否腳踏實地不一定），今兒組建公司，明兒就要盈利，後天華爾街上市！
恨不能三年後被推崇的跟喬布斯一樣，「志發於四野」！喜歡挑戰，越斗越勇。公眾號：思考部落。當然有時他也會抱怨累啊煩啊的，你可別認為他這是虛，他不虛！訴說辛苦是為了體現工作的艱難，間接體現他的牛！——他是在休息，也是在得瑟！
心火亢盛的人在生理上常常會有心煩、面紅、便秘、舌頭紅，舌尖尤其紅。小便比較黃，有時候甚至會在小便時尿道有些灼熱感。
容易口腔潰瘍，容易發飆等。他們也會失眠，那更是徹夜不寐，極其煩躁，甚至躺都躺不住，甚至連睏倦的感覺都沒有。
這會床倒是不小，躺得下，但床上開了電熱毯——不僅開電熱毯，下面還燒著炕！這就一鐵板燒嘛，神哪能安靜得了呢。
不過相對陰虛的人來說，心火旺盛處於一個能量過多的狀況， 因此有的人雖然這一晚上睡不好，第二天精神頭還足。 不像陰虛的人，第二天精神要差啦。
那麼心火旺盛的食療方，就是這款 燈芯草茶
組成：燈芯草15-20g 竹葉10g（或者新鮮的竹葉卷心10g，效果更好！）
做法：加水適量，大火煮開後用文火煮20分鍾即可。
食用：代茶飲、頻頻飲之。連飲數日。
注意：葯物只宜煎煮一次，重復煎煮幾乎沒效。陽虛質慎用！另外，有的人喝了之後會出現小便變得更黃、甚至排尿灼熱，中醫說這是心熱從小便而去，在泄熱，正常現象不用擔心。
另外，要提醒這一類的老兄，還是要注意休息的，食療只是幫助。生命最講究陰陽平和，陽氣過亢，獨陽不長，容易出現暴死、猝死、血管破裂等情況。要慎重。
什麼？不知道什麼是竹葉卷心？！就是還沒展開的竹葉。仔細看，竹葉一開始長出來時是捲起來的，像根簽兒一樣的東西，然後慢慢展開，那根竹簽似的就是竹葉卷心。
痰熱型
還一個因為熱導致的失眠，就是痰熱失眠啦。這個痰熱，很有趣。中醫說叫「陰陽合邪」，什麼意思呢？
痰啊、濕氣啊，這一類病邪，中醫稱為陰邪，因為他們表現一般比較平緩、慢性、頑固。 而熱啊、風啊，這一類病邪，中醫叫陽邪，表現比較明顯，比較急，就向上面說的心火亢盛，根本睡不著，夠明顯吧！
這陰陽合邪就不一樣啦，有時會表現得很隱蔽，但是纏上你，那就來急的。比方說這痰熱失眠，我們小時後往往都有這樣的經歷：睡著了，半夜爺爺奶奶怕冷著給你加被子開電熱毯，結果反倒熱醒了。
痰熱失眠就類似：不太好入睡，但是能睡。不過睡了以後夢多，左一個右一個，還總有惡夢，睡不實在，有的人甚至是一會就醒來，翻個身再睡，再醒。
真正到了天亮了蓋起來了，誒，這又感覺沒睡夠起不來。外頭是陰的，沒有熱，所以能入睡。進去以後就是熱，擾得睡不穩。再要出去又碰到陰邪，不好出去。就是這么回事兒。
擾心的人還可出現心煩、胸悶、口有點干、喉嚨裡面總感覺有痰扒著，有的人早上起來還要吐口痰、惡心干嘔下。小便黃，大便有時感覺拉不幹凈，或者黏在廁所上沖不掉，等等。
痰熱型的失眠不妨用 石菖蒲燉豬心 食療下～
組成：豬心半個，石菖蒲7g 遠志7 竹茹15 陳皮7。料酒、鹽、姜等調料適量。
做法：將豬心剖開、洗凈、切成小塊。石菖蒲、遠志、竹茹、陳皮洗干凈，與豬心一起放入燉盅中，加水適量，調配好蔥姜鹽料酒等，隔水文火燉4小時左右即可。
食用：食用豬心、飲湯，每周二三次，或連服數日。
小貼士：仍是記得把中葯包起來再下去燉，便於去除。
說明：陰虛、血虛者慎用。
要注意的是，痰熱型的人要注意飲食清淡，平常多吃點薏苡仁、紅豆（赤小豆）、茯苓、綠豆、芡實一類比較清爽的食物，去去濁，多吃素菜少吃肉。古語雲，肉食者鄙，切記。
心膽氣虛型
之前講到了，失眠一般有兩方面原因導致，神的原因——就是精神方面的因素，以及「形為神之宅」，形體方面，也就是身體上的原因。
我們將神比作人、將形體比作床的話，就有因為床太小，神不能安穩的血虛失眠；有床太小，還開了電熱毯，熱擾心神的陰虛火旺失眠。
有床不小，但是很熱的心火旺盛失眠；最後還有痰熱失眠。今兒說說最後一個因為身體原因導致的失眠—— 心膽氣虛 。
心膽氣虛的失眠是怎麼回事兒呢？這就是你的「神」，特敏感，人緣好，剛躺下，「哐哐哐」，有人來敲門來造訪，這就之好起來會客。
這波剛走，又來一個，又得起來。所以心膽氣虛的人典型表現是敏感、容易受驚。許多人，尤其是女孩子，白天就容易受驚嚇，打破個碗，大吃一驚！樓下狗叫了，大吃一驚！甚至別人講話大聲點兒，也都能嚇到！
晚上更是不敢一個人睡覺啦，總覺得房間黑咕隆咚的很可怕。老公陪著一起睡還不行，一定得抱著老公才安穩——半夜有點風吹草動，老公睡得跟死豬一樣，她能驚醒！
除此之外，還可看到有些全身的症狀，比如經常心跳得厲害，心慌心悸。沒什麼精神，短氣、倦怠。
小便比較清，也比較多，每次解手量比較大。臉色較白，容易頭暈、有點莫名的煩躁卻又不是煩得好厲害。女性可能月經不大好。
這種情況，中醫認為就是體質比較虛，虛就不能定， 對外界反應過於靈敏或者說敏感，膽氣不足（俗稱膽小），不能安定 。一般會用安神定志丸進行治療。
那麼食療呢，就是這個 磁石粥 ！
組成：磁石30g 粳米100g 生薑、大棗、大蔥適量。也可根據口味，加些豬心、豬腰子，切碎了一起煮
做法：先把磁石搗碎了（葯店買的時候可以讓他們幫忙打碎），沖洗下，然後多加點水煮（最好拿個紗布把磁石包起來），大火燒開，轉小火煮1小時。
煮完後把磁石過濾干凈了，就留下這水，用這水去煮粥（可加豬心、豬腰子、大棗等）。溫熱吃粥。
注意：本方具有一定程度的治標作用，能寧心定志，讓你不容易受驚，但是本質上的虛，還要及時找中醫大夫看看、調理下，才能斷根。
另外，磁石是礦石，內服不容易消化，不宜多服，注意過濾干凈。脾胃虛弱者尤其當小心。
安神茶
組成：煅龍齒9g 石菖蒲5g。
做法：將煅龍齒研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶飲用，建議於睡前1小時左右飲用。可加入薰衣草10g，以增加安神療效。
⑹ 睡不著失眠發的朋友圈和圖片
失眠發的朋友圈和圖片送給大家！
1.很高興你能來，也遺憾你離開。
2.不好說珍重，不好說再見，就這樣，默默地離開。
3.人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散。
4.別後悠悠君莫問，無限事，不言中。
5.等到信任被擊垮就轉身離開。77FANwen。com
6.你離開的那一天，匆忙間，來不及說再見。失去你的這些天，沒改變，數不完的思念。
7.希望你以後能過得好，別辜負我一生不打擾。
8.離別的時光，很久很久。眼前依舊浮現著你清澈的眼神與微笑。
9.別離，有點難舍，但不悵然；有點遺憾，但不悲觀。因為相逢的希望在安慰。
10.春光不必趁早，冬霜不會遲到，相聚離開都是剛剛好。
11.人生離別有歡樂，有難過，不舍，從來沒想過有永別。離別難，難瀟灑。
12.路還那麼長，我捨不得你一個人走。 13.後來我聽人提起你的名字，我只是假裝淡淡一笑。
14.要走了，我回望著家人，目光里滿是未曾落下來的淚，我是怎樣眷眷不舍，但不得不踏上人生的路途。
15.我曾經天真的以為，離開了你我就可以忘記你，後來，我發現，離開只是一個新的開始。
16.有些人是離開後才會發覺那個人是最喜歡的。
17.不會去依賴誰了，失望的滋味嘗夠了。
18.我是經歷了多少委屈才有這一身好脾氣。77FANwen。com
19.放不下的時候，多想想對方是怎麼放下你的。
20.有些沉重無人可分擔，只能自己左肩換右肩。
21.最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你不得不放棄。
22.有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。
23.當你說你要忘記一個人的時候，你就註定這一生都會記得那個人的。
24.實在的累；是那種看不見的、身體上的、精神上的、人際關繫上的，面對未來那種無力感！
25.距離之所以可怕，因為根本不知道對方是把你想念，還是把你忘記。 26.你有你的煩，我有我的難，人人都有無聲的淚，人人都有難言的苦！
27.人來人去，留下的只有回憶。心已碎。77FANwen。com
28.我對你最後的愛是學會釋懷。
29.走不進的世界就不要硬擠了，難為了別人，作賤了自己，何必呢？
30.切莫交淺言深。有些熱鬧，終究會散去。不是內心認可的人，就不必說太多。
31.拼了命的不讓身邊的人難過、卻發現、受傷的原來是我自己。
32.你在我心上用力的開了一槍。心已碎了。
33.腐爛的日子和糟糕的我，真是絕配。
34.現在的感情就像紙，一揉就皺，一撕就破。
35.可憐你的枕頭，嘗遍了你的委屈。心已碎，誰知道。
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⑺ 適合失眠發朋友圈的句子和圖片
1、我累了，卻依舊睡不著。
2、好餓，卻吃不下去東西；好睏，卻睡不著覺；好累，卻還在路上晃悠；好想哭，卻發現一個能打電話的人都沒有……
3、春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了。
4、網上聊天讓人迷，做夢想你多美麗，半夜三更睡不著，起來發條簡訊息。
5、我睡不著，好無奈，你睡沒，如在夢中則無須回復，路過並問好。若還醒著，速速發片安眠葯過來，事屬機密，看過即刪。
6、每到晚上睡不著，爬起來想你就像是安眠葯。
7、唯一改變的只是獨自揮霍廉價沒有意義的時間。仍然孤獨但沒有渴望習慣半夜起床喝水。睡眠強盛直到再也睡不著反應遲鈍。
8、夜，又恢復了原來的寧靜，可這時我再也睡不著了，趴在床上，大顆大顆的眼淚滴落在枕巾上。
9、每次我睡不著的時候老天都會下雨，好像在嘲笑我悲傷一樣痛。
10、減肥，肚子餓到睡不著，而且返胃酸。我也是夠了。
11、大半夜肚子餓到睡不著，想吃火鍋麻辣燙啊，腫么辦。
12、水逆水逆，困擾我整整一個假期的牙疼又來了，而且來勢洶洶。疼痛難忍，晚上又要睡不著了。
13、又是睡不著，一向不愛睡懶覺的我近幾日總是慣於熬夜，是不是衰老的象徵啊？
14、睡不著，好心煩！越來越覺得自己是個可有可無的人物！
15、真的是長大了，遇到煩心事就睡不著了，那一團亂麻的家事真是糟糕透了，該怎麼解決呢？要怎麼解決才好呢。
⑻ 失眠的圖片帶字唯美 搞笑的失眠說說大全
失眠是一種發生率很高的睡眠障礙，失眠還是痛苦的一個狀態，壓力大失眠，高興到失眠，你失眠嗎，你為什麼失眠，要不朋友圈來一發……我整理了關於失眠的圖片，帶字唯美的圖片，希望大家喜歡!
唯美帶字失眠的圖片1
一、很多時候，我平靜地做著一些事，喝水，失眠，然後突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我彎下了腰哭泣。
唯美帶字失眠的圖片2
二、在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。
唯美帶字失眠的圖片3
三、閉上眼是黑，睜開眼是夜，失眠的時候已無區別！
唯美帶字失眠的圖片4
四、睡眠的拼音是Shuimian，失眠的拼音是shimian，輾轉反側夜不能寐，只因少了一個美元。
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五、 失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
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六、 為了想清楚昨晚為什麼失眠、今晚，又失眠了。。
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七、失眠的人連做夢的資格都沒有。。
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八、 我的未來就是個夢，更遺憾的是，這回還失眠了..
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九、 人生如夢，我總失眠人生如戲，我總笑場。
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十、 周公伯伯說：我今天不想看見你。於是，我就失眠了..
十一、閉上眼是黑，睜開眼是夜，失眠的時候已無區別
十二、把老師講課的聲音錄下來，睡前聽，你再也不會失眠了。
十三、最近總是失眠每十二小時醒一次
十四、當我失眠的時候，最喜歡晚上去敲別人的門，別人被吵醒了，我開心了，就睡了。
十五、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
十六、一個妹子問我SM是什麼意思，我不好意思說，就告訴她是失眠的意思，然後她就把簽名改。
十七、我承認，是白日夢做多了，夜晚才會失眠。
十八、說好了的念念不忘，現在卻被扯得只剩下失眠時單薄的言語。
十九、失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
二十、面對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
十句話送給失眠的你擺脫失眠，抓緊 收藏1.人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。
2.想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必?
3.對生命而言，接納才是最好的溫柔，無論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。
4.生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。
5.人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。
6.你永遠不知道自己有多堅強，直到有一天你除了堅強再無選擇。
7.是你的，就是你的。不是你的，不必強求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。
8.撐不住的時候，可以對自己說聲:“我好累”，但永遠不要在心裡承認說:“我不行”。
9.知世故而不事故，才是最善良的成熟。
10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。
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