A. 瑜伽中貓伸展式，到底該怎麼做呢
對於貓式伸展，有些人還是了解的，貓式伸展是不錯的運動，而且貓式伸展的好處有不少，不過貓式伸展是有一定講究的，那經常做貓式伸展的好處有什麼，相信很多人都不知道！
五、結語
貓式伸展 ，應像貓一般坦然，像貓一樣柔軟。
貓式伸展為一個動態練習，要求保持呼吸的順暢，動作緩慢，一吸一呼為一組，每次可以3-5組練習，習練中建議選擇腹式呼吸；練習時不要一味強調腰曲的幅度，動作的美觀，請把關注點放在脊柱。
貓式伸展是一個男女都適合的體式，平時在家中就可以練習，如客廳地板上，或者睡覺前在床上可以做幾組。愛美的，想要身體舒展的人都可以練起來。
B. 瑜伽所有式的名稱及動作要領
(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana
下犬式是相對簡單的瑜伽體式，很適合初學者練習。動作要領：
手掌撐地，手指大大分開，平鋪在地板上，盡量增加手和地板的接觸面，避免手腕損傷。
2.前腳掌、腳外側、腳跟這三個點共同均勻用力踩地，腳趾充分張開踩穩在地板上。
3.腿部伸直，前側肌肉收緊，膝關節處於穩定狀態。
4.肩胛骨外展，向臀部方向收緊，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰後側肌肉用力收緊，使坐骨向上向後提拉，整個背部形成一條直線。