① 什麼是微笑線
微笑線,也叫」C「弧、」月牙線「。微笑線不祼露在皮膚外層,負責甲板與甲床的連接。它決定著甲床的大小,可隨修剪而改變。也指臀部的臀溝。
給大家介紹兩個動作,可以幫你緊致臀部,減少臀部脂肪,練出微笑線或者使微笑線顯得更加明顯,一起來學習一下吧。
1、後抬腿動作
這個動作做起來是很容易地,沒有一點技術含量,老少都可做。
標准動作:讓你的身體站直,雙腳開立,雙臂貼緊雙股,抬起一條腿,向身體後方抬起,直到抬到最高點時,停止上抬的動作,感受臀部肌肉拉伸的感覺,保持該動作10秒鍾,放下這條腿,再抬起身體另一側的一條腿,做相同的動作,讓兩條腿相互交換著做抬腿動作。
每天做5組,每組做10個,每組動作之間休息1分鍾。
2、深蹲動作
深蹲是練腿的經典動作,但是也是練臀的金牌動作,做深蹲不僅可以鍛煉腿部的肌肉,增強腿部肌肉的力量,而且還可以拉伸臀部的肌肉線條,鍛煉臀部的肌肉,使臀部看起來更加緊致,線條更加流暢,還有燃燒臀部脂肪的作用,使臀部的微笑線更加明顯突出,讓臀部看起來更加好看。
標准動作:筆直的站立在地面上,讓雙腿間的距離與肩同寬,舉起手臂,使其與地面平行,讓身體下蹲,直到大腿與平面平行,然後起身。
每天做5組,每組做10個,每組動作之間休息1分鍾。
② 動漫人物的胸部和臀部應該怎麼畫男女畫時有什麼不同具體該如何畫出美麗的身軀呢
我看我家的漫畫教材上說的 女性胸部要畫得圓潤一點 男性用粗線條和生硬一點的線條 臀部同上
③ 這樣的臀部,誰不想要!
關於瘦身、身材這個話題,是每個女人的心頭恨!
每天晚上,舒舒服服地躺在沙發上,吃著炸雞喝著啤酒,就變瘦,這大概是每一位減肥者的夢想~
一提到體型管理,很多人只是單純的以為減體重,然而不是, 姑娘們夢寐以求的身材,是要足夠前凸後翹!
尤其是豐滿挺翹的臀部,不論男女,都逃不掉 蜜桃臀的致命吸引 ,圓潤又翹還很有彈性,憑誰都會喜歡。
什麼是「蜜桃臀」?
蜜桃臀,簡而言之,就是像水蜜桃般光滑、Q彈又圓潤的屁股。
挺翹也是蜜桃臀的代名詞,這里的是翹是自然挺拔,而不是凹造型過猛。
前凸後翹,前凸的是胸而不是肚子,後翹的是臀而不是前傾的骨盆。
說起好看的屁股,免不了要談起維密天使那火辣辣的身材。
完美的身材不止舞台上,還活躍在網路上,維密模特們私下也喜歡「曬屁股」。
卡戴珊的ins,因為傲人的曲線更加精彩。
還有那些蜜桃臀大亨們,Amanda Elise Lee、Angelica Kathleen···光是憑身材,就能俘獲百萬粉絲。
人美再加上性感屁股的點綴,點開圖片讓人有點挪不開視線,竟覺臉上熱熱的。
還有尤其是僅靠蜜桃臀,就撩走了一千四百萬粉絲的美國19歲的姑娘Sommer Ray,ins平均一張照片就有三萬多點贊。
她的蜜桃臀訓練,油管的訓練視頻播放量更是突破百萬。
好身材的背後可是多年的汗水澆灌出來的,除了秀身材,她的日常最多的就是健身。
為什麼要練翹臀 ?
翹臀之美最大的理由是: 沒有什麼能比渾圓上翹的臀部更能體現女性的曲線。
早在古希臘時代,著名的「維納斯美臀」塑像就是按照當時自由與美的女神阿佛洛狄特兩姊妹的樣子塑造的,特點便是集中於他們的「S」型曲線和半圓的翹臀。
當女性腰臀呈45°角的時候,且對男人的吸引力越大!女性的臀之美,不僅僅是性感嫵媚的問題,更重要的是與性、與生育直接相關。
根據研究表明,在遠古時代,擁有豐臀體型的女人在游牧遷徒過程中給予胎兒和幼嬰更多的保護!
這個說法,到現在老一輩也贊成,他們覺得大屁股好生養!男人更願意找屁股較大的女性作為妻子。
翹臀,該怎麼練?
腰肢搖曳,體態婀娜,為什麼這些女明星都喜歡練瑜伽?
因為瑜伽,能夠讓身體線條變得緊致好看,腰臀腿比例更加完美。
通過瑜伽體式的練習能夠拉伸臀部的肌肉,募集臀肌能量,更好的打造臀部線條,從而消除扁平肥大的臀部贅肉,我們來看看臀部肌肉構造。
關於練習臀部的瑜伽體式有很多,但是不恰當的體式和練習方法很容易讓我們的腿部也變得粗壯。
那如何才能正確的塑造臀部肌肉又不會粗大腿呢?下面這幾個簡單的練臀體式大家可以在家練起來!
臀部激活
01丨 髂腰肌拉伸
動作:
1、右腿在前弓步姿勢,保持腰背部平直
2、重心向前移動
3、抬起左臂,向右側傾斜,至髂腰肌中等程度牽拉感完成15秒後換邊
功效:
強化骨骼、使臀大肌和大腿後側肌肉變緊、預防骨盆前傾
02丨 貓與牛
動作:
1、手支撐於肩垂直下方,大腿與地面垂直
2、用力收縮腹部肌肉使背部拱
3、收縮腰背部肌肉使腹部往下貼以此重復12次
功效:
靈活脊柱、放鬆頸椎和腰椎,有效緩解痛經、腰痛、坐骨神經痛,飯後聯系可促進腸胃蠕動幫助消化。
03丨 抬臂後蹲
動作:
1、雙臂於頭兩側伸直,掌心相對,腰部平直站立
2、保持手臂與身體姿勢,緩慢臀部後推,身體前傾
3、保持膝蓋位置不動,原路返回初始姿勢,以此重復15次
功效:
均衡腿部肌肉、使腿部線條更加勻稱
臀部訓練
01丨 旋腿臀橋
動作:
1、仰卧,背部貼近地面
2、後腳跟發力使臀部抬高,同時大腿略向外轉
3、緩慢原路返回以此重復15次
功效:
提拉臀部線條,使臀部線條更加緊致、緊俏。
02丨側弓箭步旋體
動作:
1、寬站距,腳尖沖外,雙手胸前相扣
2、保持身體平直,臀部後推,移向左側
3、保持膝蓋穩定,向左旋體,返回初始姿勢,交替到右側腿完成15秒後換邊
功效:
針對大腿內側肌肉、臀大肌、背部下面肌肉以及腰部肌肉進行訓練,提升足部和臀部動能,提高身體整體的靈活度、柔韌性以及相互作用力。
03丨深蹲旋體
動作:
1、膝蓋稍屈,腳同肩寬,挺胸直腰站立
2、臀部後推,緩慢下蹲
3、保持膝蓋穩定站立,同時旋體以此重復20次
功效:
針對腿、臀、腰、腹部位肌肉都有很好的預防和保健功效。
04丨 跪式直腿旋體
動作:
1、手於肩垂直下方支撐,保持腰部平直
2、向後伸直左腿
3、小幅度旋轉擺動左腿完成20秒後換邊
功效:
改善假胯寬、消除大腿內外側脂肪,同時還能優化手臂線條。
下肢拉伸
股四頭肌拉伸
動作:
1、左膝著地,身體直立
2、用力彎曲膝蓋至腿部有中等牽拉感每邊完成15秒
功效:
改善股四頭肌僵硬和緊縮的狀態,鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力,增加肌肉彈性,尤其運動過後拉伸能幫助肌肉的恢復,緩解疲勞。
魔鬼身型,S曲線,是無數妹紙夢寐以求的女神標配。不過,顏值是爸媽給的,但身材卻是自己給的。
想擁有火辣的身材,從來就不是什麼可望而不可即的夢想,只要你願意付出努力就可以達到~
④ 怎麼畫動漫人物圖片
動漫人物的畫法如下:
材料准備:白紙一張,幾支鉛筆和橡皮。
1、畫一個圓形和一個豎直的矩形,並畫一條直線連接這兩個圖形。
⑤ 這張圖片臀線在哪裡
在中間!