① 蒙古舞蹈基本動作有哪些
1、基本體態
挺胸立腰，上身略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。
2、手型
四指伸直並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。
3、硬腕
雙手同時提壓腕、雙手交替提壓腕。
4、揉臂
以肩背肌肉推動鎖骨，肩胛骨、肋骨做前後圓形揉動，同時向肘、腕、手指做大波浪形傳導。肩背揉起，肘、腕、手指連續相跟揉起。
5、揉肩
左肩向前拱，左肘向後擺，同時右肩向後擺，右肘向前拱，左右交替前後扭動，同時肩略聳。
6、硬肩
動作基本與柔肩相同，動作要硬，乾脆，節奏分明有稜角。
在蒙古舞風格中，體現動態最鮮明、最有表現力的特徵部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩六種「肩功」，練就—番爐火燉青的肩功同樣不應尋求什麼捷徑，而應一步一個腳印的從單一的硬肩訓練起。
如從硬肩到柔肩，柔肩即具有對硬肩的「誇張化」的特徵，在相同的動態中柔肩應發力緩慢，形成對硬肩的聚集規律，通過訓練在鬆弛自如的狀態中具有力度韌性、彈性和靈活性。同樣，在訓練臂腕的過程中，也應以單—的提壓等開始練習。
(1)體面舞蹈動態圖片擴展閱讀
蒙古族民間舞的風格特點:熱情奔放、穩健有力、節奏歡快，具有粗獷、剽悍、質朴、莊重的特點。
動作韻律特點：肩部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。
② 2020抖音很火的舞蹈前十名有哪些
抖音十大神曲：《象樣》、《帶你去旅行》、《海草舞》、《我們不一樣》、《光徹斯特》、《時間》、《起風了》，都是關於你的，我也是。
1、「體面」
網友稱這首歌有靈魂，有故事，唱出了很多人分手後的感情，這是一首會讓人上癮的歌曲。完美的唱著轟轟烈烈的愛情，時光共享，好聚好散。這是一個遺憾的相信，大多數人有一個良好的開始，但沒有幸福的結局，這使這首歌太令人上癮。這也是ex 3電影中的一集。還記得那些在劇院里哭泣的前男友嗎?
2、帶你去旅行
據說這首歌流行的原因很糟糕！一個男人扛著大立體聲在街上告白，一個字也不唱，擋住妹妹唱，也不管別人受不了。
後來在網路的推廣下，連原創歌曲都沒想到火起來了！據說這首歌是火的，因為有一個總是喜歡以出名聞名的遐想，背著音響在街上唱紅的男人，看到一個女孩，一字不唱。擋人唱歌，也不顧人不吃虧，後來在網路的助推下，這首歌竟然火了起來，真的可能是連歌手自己都沒想到！，
3、海草的舞蹈
作為抖音十大神曲之一，《海草舞》的歷史也不長。這是《社會震撼》的原作者蕭泉的最新專輯。該片於2017年11月8日上映。這首歌的節奏太強勁了。在重要場合不要聽信它。，
4、我們不一樣
陌陌是一個很有才華的主播創造了一個片段，大家都不一樣，每個人都有不同的境遇，唱出了很多人的心聲，唱出了每個人經歷的不同境遇，讓觀眾產生共鳴！它被譽為抖音十大神曲之一。雖然後來有網友說「我們不一樣」太屌絲了，但可以說這種話是不是屌絲呢？這是一種情緒，而不是物質。
5、光螺紋梳刀
電視劇《夏至還沒到》一集講述了把愛埋在心底的感覺。
每次抬頭仰望你，連眼淚都覺得自由，有些愛就像太陽傾瀉而下，時而擁有與失去。他是我雄壯的雨，卻等不到彩虹，祝一切順利！
6、時間
《時間》是一首非常特別的歌曲，由MKJ創作，並改編自摩根·弗里曼在紀錄片《與摩根·弗里曼一起穿越蟲洞》中的一句台詞。抖音中發怒的時間只截取了「Makemoretime」中最有節奏感的部分。
7、風起
「風」這首歌是在2018年，當時我已經非常火，相信很多人都聽說過，這首歌改編自日本歌曲「ヤキモチ」，唱的還買辣椒使用優惠券，並於2017年發布。它有一種美麗的風格，一旦你聽到它就會留在你的腦海里。，
8、「愛你」
《愛是你》由著名男歌手劉佳演唱，於2012年發行。這首歌被收錄在專輯《獨行》中。這首歌也被用作電影《城市游戲》的插曲，這部電影非常受歡迎。
9、都是關於你的
《It's All About You》這首歌融合了R&B、嘻哈、說唱等多種風格，主唱Dragon Pig擁有中國非常罕見的黑人嗓音，這使得這首歌融合了各種元素，非常有個性。這三首歌都是由你在2017年發布的，是抖音2018年十大最受歡迎神曲中的新歌。
10、我也是
雖然《MeToo》是2018年抖音十大最受歡迎歌曲之一，但它並非始於抖音。這首歌在包括加拿大和澳大利亞在內的幾個國家的單曲榜上排名前十，並在美國公告牌單曲榜上排名第13位。這是一首另類的搖滾歌曲，大量使用了電子聲音。其中最著名的一個以我為背景音樂的視頻是一個女孩模仿名畫的視頻，這在抖音是非常罕見的，非常有創意的視頻。
③ 舞蹈怎麼畫
舞蹈是一種充滿活埋飢力和美感的藝術形式，如果我們想要畫出一幅舞蹈的畫作，需要准備好以下材料：紙、鉛筆、橡皮、彩色筆或水彩筆等。