❶ 冥想是什麼和瑜伽有關系嗎
練瑜伽的時候會有這種冥想的動作，更多的冥想起到的是放空大腦，放鬆精神的作用。瑜伽會配合一定的自由呼吸法，來達到身體和精神相互協同的鍛煉效果，而冥想就是讓身體和精神放空的一種動作狀態。
所以說冥想它只是一種企圖脫離於現實，進入一種自由空靈的境界的一種方式。但實際上都是想這么做，但沒有幾個人能夠真正做得到，必須要注重心中真的無視啊，才能進入一種真正的放鬆的冥想的狀態，所以說呢，很大程度上受到現實環境以及個人經歷的影響，所以說冥想是理想中的一種狀態。
❷ 每天冥想5分鍾，可讓你放鬆不少，滿滿的正能量，這種減壓的方式有什麼好處
現代人生活節奏較快，面臨日益增加的來自生活和工作的壓力。本文為大家簡要介紹一下如何通過冥想進行深層放鬆，釋放壓力，調整情緒，讓自己充滿「正能量
我們知道，一個人的精神狀態決定了他的生活方式和兆指生活態度，其實我們想一想，好也是一天，賴也是一天，為何要讓自己整天不快樂呢？所以做一個正能量的生活的人，對自己，對朋友，對家人都是很有好處的。
❸ 如何正確的練習冥想
每天花5-10分鍾，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，無意識的呼吸，剛開始操作時，受自己思緒干擾、產生雜念是正常的。
試著將注意力拉回當下的呼吸，仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。注意呼吸時間久了，可能會覺得很無趣，這時可以用「數呼吸」的方法來調節。
一般人呼吸，出息時間較長，入息時間較短，所以我們數呼吸時，只數出息，不管入息，每一次呼出的時候數一個數，吸入的時候不用理會，到下一口氣呼出的時候，換下一個數。
平常人每分鍾呼吸大約14至16次。當冥想的經驗豐富之後，呼吸會自然的逐漸慢下來，一般呼吸到了每分鍾10次，心已經相當平穩，到每分鍾四五次，那已經是要入定的程度了。
冥想增強免疫力
在生活中，從冥想到體育鍛煉等行為可能增強免疫力。然而，大腦活動是否可以直接控制發生在脾臟等淋巴器官內的免疫反應，長久以來並沒有嚴格的實驗證據支持。清華大學、上海科技大學等聯合研究團隊發現行為調控抗體免疫的腦-脾神經通路。
在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那麼直接，久經時間考驗或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以終身單項地練習。
以上內容參考：人民網-冥想十分鍾可趕走焦慮暴躁
以上內容參考：網路-冥想