㈠ 全國中學生第三套廣播體操《舞動青春》動作要領
全國中小學生系列武術健身操《旭日東升》動作圖文解析
開 始：——————抱拳禮
第一節：起勢 （4×8拍）
第二節：抻拉運動（4×8拍）
第三節：開合運動（4×8拍）
第四節：踢腿運動（4×8拍）
第五節：側展運動（4×8拍）
第六節：擰轉運動（4×8拍）
第七節：俯仰運動（4×8拍）
第八節：跳躍運動（4×8拍）
第九節：收勢 （4×8拍）
結 束：—————— 抱拳禮
抱拳禮動作要領：
並步站立，左手四指並攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置於胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—4拍:抱拳左顧
5—8拍:並步按掌
第二個八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:並步按掌（圖略）
第三個八拍：3—2拍:抱拳左顧（圖略）
3—4拍:並步按掌（圖略）
5—6拍:抱拳右盼（圖略）
7—8拍:並步按掌（圖略）
第四個八拍：4—4拍:托掌上舉
5—6拍:並步對拳
7—8拍:並步抱拳
第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步雙擊
3—4拍:雙掌前砍
5—6拍:勾手左顧
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第三節：開合運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步沖拳
3拍:左右沖拳
4拍:沖拳不動
5—6拍:虛步亮掌
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第四節：踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:弓步擊爪
3—4拍:推手蹬腳
5—6拍:跪步雙推
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第五節：側展運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步上沖
3—4拍:振腳砸拳
5—6拍:勾腳側冠
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第六節：擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:並步擺掌
3—4拍:馬步壓肘
5—6拍:弓步架沖
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第七節：俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步推掌
3—4拍:掄臂拍腿
5—6拍:馬步展掌
7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第八節：跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:跳步雙沖
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:雙腳顛跳
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三個八拍：3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳（圖略）
5—8拍:雙腳顛跳（圖略）
第四個八拍：同第三個八拍，方向相反。
第九節：收勢（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:擺臂左拍
3—4拍:擺臂右拍
5—6拍:擺臂左拍（圖略）
7—8拍:擺臂右拍（圖略）
第二個八拍：2—2拍:擺臂拍肩
3—4拍:雙拍左腿
5—6拍:擺臂拍肩（圖略）
7—8拍:雙拍右腿（圖略）
第三個八拍：3—2拍:並步平托
3—4拍:雙臂上舉
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前對掌
第四個八拍：4—2拍:並步平托
3—4拍:體前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收勢
結束：抱拳禮
（完結）
㈡ 小學生第三套廣播體操《七彩陽光》圖片
可能沒有. http://www.tudou.com/programs/view/X-yUI4CePq8/ 土豆. http://you.video.sina.com.cn/b/17322668-1298811944.html 播客 http://v.ku6.com/show/uAf7GSCGi4k-i5qr.html 酷6也許不是最好,但說不定對你有用.呵呵.
㈢ 第三套全國中學生系列廣播體操放飛理想分解動作講解 文字講解
《放飛理想》共分9節，69個八拍。
本套操在基本操動動作的基礎上突出動作的規范性，增加了不對稱動作和方向的變化，設計新穎，注重對身體靈敏性和協調性的培養，動作舒展大方、力度感強、變化流暢，音樂積極向上，體現了中學生在陽光下朝氣蓬勃、積極向上的時代風貌。
放飛理想。
一、預備節：
4×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8。
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭。
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬於肩，同時兩臂下落於胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂。
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手。
3-4拍，直立，同時手經前至上舉。
5-8拍，左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反。
二、第一節伸展運動。
8×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8拍。
1-2拍，左腳向前一步，成右腳在後點地，同時兩臂經前至側上舉。
3-4拍，兩臂向內繞環交叉交叉經前至上舉。
5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈，握拳，拳心向內。
7-8拍，還原成直立。
第二個8拍。
1-2拍，左腳側伸，腳尖點地，同時兩臂側舉。
3-4拍，向左轉體90度，成右腳後點地立，同時，兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。
5-6拍，兩臂經下還原成1-2拍的動作。
7-8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反。
三、第二節擴胸運動。
8×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8拍。
1-2拍，左腳向側移步成開立，稍寬於肩，上體右轉45度，同時兩臂前舉，兩手互握。
3拍，上體還原，同時左肩胸前平屈，右臂側舉後振。
4拍，兩臂前舉。
5-6拍，向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，後振，掌心向上。
7拍，兩臂前舉。
8拍，還原成直立。
第二個8拍。
1拍，屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，後振、握拳。
2拍，兩臂前舉，拳心向下。
3拍，左腳前邁成前弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉、後振一次。
4拍，兩臂前舉交叉，左臂在上。
5-6拍同3拍，弓步彈動一次，手臂動作方向相反。
7-8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍。