Ⅰ 缺維生素D會引起什麼吃那些食物
維生素D，對於每一個寶媽來說，都不陌生，因為生完寶寶出院的時候，醫生一定會囑咐你半個月後給寶寶補充維生素D。但對於為什麼要及時給寶寶補充維生素D，卻不是每個寶媽都知道的。那麼維生素D到底有什麼作用呢？如果缺乏後，我們體內會引起什麼問題？有該多吃哪些食物來補充呢？
如何帶寶寶曬太陽獲得足夠的維生素D？
按照我國嬰兒的穿衣習慣，僅暴露面部和前手臂，每天在戶外活動2小時即可維持血液中維生素D3在正常范圍，預防佝僂病的發生；但老年人的皮膚合成維生素D的能量較低，加上衣服穿得多，接觸陽光照射面積小，自我合成量不足，在寒冷的冬季80%的老人都處於維生素D缺乏的邊緣。而較小的嬰兒受皮膚尤其真皮比較薄，加上生長快速，需要量多，也是容易缺乏的人群，尤其北方地區。
那怎麼辦呢？前面說了，食補不靠譜，那怎麼辦呢？那就回到文章開頭了，補充維生素D的營養補充劑。根據不同月齡選擇適合該月齡的維生素D，最好選擇維生素D3的產品，活性更好。一天一粒，隨餐或者餐後半小時內服用，能更好地結合奶和食物中的營養成分，促進吸收和利用。
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