㈠ 髖關節穩定肌有哪些
1 菱形肌
起點：第6、7頸椎和第1～4胸椎棘突
止點：肩胛骨內側緣
神經支配：肩胛背神經
功能：近固定時，使肩胛骨上提、後縮和下迴旋。遠固定時，兩側收縮，使脊柱胸段伸
小菱形肌
起點：頸椎6、7棘突
止點：肩胛骨脊柱緣
神經支配：肩胛背神經
作用：小菱形肌為菱形肌的一部分，和大菱形肌共同構成菱形肌，小菱形肌與大菱形肌之間有一層非常薄的蜂窩組織層
應用解剖學（易損傷原因）
（1）重力因素
由於重力的方向是向下的，斜方肌平時需要對抗頭部、肩部和上肢所產生的重力
（2）不良姿勢
圓肩駝背頭前引，很多時候肩胛骨越往前，頭頸越容易往前。頭越往前頸部前面和側面的維持穩定的肌肉被縮短，就不能正常維持頸部穩定了。上斜方旋轉力臂最長，止點在鎖骨最外側，所以更容易維持頭頸側面穩定。所以上斜方肌受代償的較多，但上斜方肌屬於體表肌肉，功能多，又是白肌纖維，適合做動作，募集快，但他耐力差，不適合干穩定的活。所以圓肩駝背頭前引的患者往往上斜方肌張力很高，這也是為什麼現代人伏案工作時間長了上斜方肌最酸的原因。
（3）代償
能夠產生肩胛骨上迴旋的肌肉有上斜方肌、下斜方肌和前鋸肌。由於現代下斜方肌和前鋸肌常常是無力的，因此要完成肩胛骨上迴旋這一常用動作時，上斜方肌自然工作量大了。
（4）拮抗茄迅肌因素
多數人胸小肌和肩胛提鏈納純肌是比較緊張的，這兩塊肌肉有肩胛骨下迴旋的功能；斜方肌功能是使得肩胛骨上迴旋，需要對抗較多的力量，才能完成動作。
（5）運動模式
當代人普遍缺乏運動，特別是科學的運動。舉例，當我們要從桌子上拿東西時，主要的關節活動是肩屈90度左右，完成這個活動的主動肌本該是胸大肌和三角肌。但是很多人確習慣性的先聳肩（斜方肌功能）再做肩屈。