❶ 7旬奶奶瘋狂健身，你覺得老年人做些什麼可以讓生活更加豐富
在過去，人過七十古來稀，現在時代不同了，隨著人們生活水平的不斷提高，社會的不斷進步，科技和醫療技術的發展，人過百歲也不是什麼稀罕事了，70歲只能算作中年人。
現在70歲左右的奶奶，生活無憂，退休工資也夠花，兒女已經成家立業，孫子輩的也已經長大成人，絕大多數7旬老人不再為兒女操心，過上了自己想要的生活。
這是今天看到的老年健身操比賽現場，他們雖然已經年過半百，但是比賽的時候依然英姿颯爽，一點都不輸給年輕人。
現在的老大媽瘋狂健身，大街小巷都能看到他們的身影，廣場舞，健身操，有的還被小區居民警告擾民，有的老大媽去國外探親，還把廣場舞，健身操帶到國外。
老年人豐富自己業餘生活的方法很多，可以報老年大學，學習書法，烹飪，繪畫，學習一些樂器充實自己的業餘生活，也可以報老年夕陽紅旅遊團去旅遊，領略一下各地的風土人情，去看看大自然的美景。
隨著我國人口已經進入老齡化，老年大學是社會發展的需要，也是老年人老有所樂的地方。
❷ 什麼是真正的健身入門
大概兩三個月之前，有一位小夥伴在公眾號後台問了我這樣一個問題：什麼是真正的健身入門？
因為公眾號後台留言五天之後就被自動清理，我已經不能完全准確地復述他的問題內容，只記得他大概的意思是說：自己在健身房練好久了，越練越覺得自己是小白，越練越覺得健身涉及的知識太多太廣，這讓他很迷茫，不知道什麼時候才能真正入門，怎樣才算真正入門。
這個問題瞬間吸引了我。要知道，每天面對後台N多條「冉教練我該怎麼瘦肚子」、「小腿粗怎麼辦」、「您私教課多少錢一節」這種咨詢，如此一個好問題，是多麼讓人興奮！只是，思考良久後，我發現我被問住了……
這個問題之所以難回答，是因為「健身」本就是一個非常大的概念。在當下大眾的認知中，提到健身，想到的就是健美，練就一身強壯的肌肉也成為了健身成功的標識。但實際上，健身中有非常多的體系，包括力量舉、體能訓練、功能性訓練、crossfit等等，健美只是其中之一。從更廣義的角度去理解，足球籃球等運動專項、老大媽老大爺熱愛的廣場舞和太極拳，也都算健身。
另外，每個人健身的目的不同，有的人可能只想要一對厚實的胸肌，有的人想跳得更高、跑得更快，有的人想舒展筋骨、調整體態，有的人想有效減肥，這讓這個問題更加難以解答。
但是，想要安全有效地達到不同目標，在基礎層面健身者都需要經歷一舉拿個相同過程，概括來說就是：在發揮基本關節功能和學會控制核心的前提下，准確掌握人體的幾大基礎動作模式（蹲、推、拉、旋轉等），基於基礎的動作模式，初步發展基礎力量，逐漸進階。這就是相對科學的健身發展流程，不管是什麼訓練體系，幾乎需要經歷這個過程。
我覺得，完整地經歷這個基礎階段並得到實質收獲後，才算真正的健身入門。
有很多人，尤其是姑娘，泡了三四年健身房，始終只是用跑步機橢圓機，再玩幾組小啞鈴，從沒做過多關節大肌肉群運動，這一定算是健身小白。我有學員跑過好多場馬拉松，成績也都不錯，但是剛來我這時，發現他各個關節非常僵硬，協調性極差，很難合理調動身體各個部位，他在我眼裡，仍然是一張運動白紙。我也正伍搭遇見過極限健身發燒友，俄式挺身、人旗等動作都能輕松完成，但是並不會做一個標準的深蹲，這當然也不算入門。如此的例子太多太多。
所以，掌握各種花里胡哨的健身玩法就算入門了嗎？肌肉多厚多壯就算入門了嗎？能舉起更大的重量就算入門了嗎？我認為標准不是這樣的，對於大眾來講，健身本應該是一種極為基礎的東西，人們的一切運動目標，都應該建立在這個基礎之上——標準的動作及一定的力量儲備。
對於大眾來講，我們健身的目的，並非是肌肉多大，力量多強，或者形體多瘦，也不是單單追求某一專項的表現，而是讓身體每一個部位返璞歸真到它本來的功能。速度、力量、耐力、靈敏、柔韌，協調發展。這個目標的前提，一定是對身體各個部位的控制與掌握，能做出標準的動作，基於標準的動作，逐漸加強基礎力量。以此路徑，長久地發展下去，自然會收獲美好的形體，也能更加順利地適應各種運動專項，這個過程也能讓人越來越理解自己的身體。
當然，最重要的，還是訓練過程中心態的橘好改變。
健身對於很多人來說，就像是一個很喜歡、但是還沒開始談戀愛的姑娘。你知道她很好，能給你帶來很多東西，但是你對她並沒有真正的感情。即使你嘗試接近她，開始和她在一起，你也並不適應。因為她對你的要求太多，你有時候會覺得很痛苦很難堅持，短時間你也並沒有收獲到實質的快樂，反而要付出更多。
但是，時間久了，你們找到了相處的方法，感情慢慢培養了起來，你也體會到了她的好，發現了她對你的改變。於是，和她在一起，成了很自然的事。你不需要刻意地強制自己，她已經融入了你的生活。
是的，當你不再需要堅持，自然而然地去健身的時候，你才真正地走入了她的世界，這就是真正的健身入門。
❸ 劉畊宏夫妻直播健身操爆紅，如何評價他的直播健身
劉畊宏夫妻直播健身操爆紅，小編覺得他的直播意義還是比較大的，實現了全民健身的目標，越來越多的人開始加入這個團隊，所以他的直播間人數在不斷的上漲，他的粉絲數量也是不斷攀升的，但他並沒有驕傲，也沒有憑借著這一點做出一些讓粉絲們非常失望的事情，只要沒有直播賣貨，說明這個博主還是比較有心的。
每天運動一小時健康生活一輩子，他在直播間當中會帶著大家一起鍛煉一個半小時，一共90分鍾，如果能夠堅持下來，一定會讓大家累得滿頭大汗，一定要做好熱身運動和拉伸動作，這樣才不會在第2天的時候腰酸背痛。
❹ 健身顧問應該怎樣在大街上拉人
面向的人群我覺得大多是以年輕人為主，大學生是個主力軍。可以主動去大學找客戶。如果所在城市沒有大學這種開放式教育場所，可以觀察有沒有老年或者中年人經常跳廣場舞的地方，經過那時可以向老年人介紹適當的肌肉性鍛煉對人體的重要性，不是讓他們去，而是讓他們的家人。因為氏孫握這是與健康相關，健身殲慶比養生食品更加實際，老大媽們會考慮自己兒女是否該去鍛煉鍛煉了，而不是整天下班、放學打游戲或者追劇。適當的講些有什麼優惠、環境特點什麼的，大多數人還是喜歡佔便宜的。
只是在大街上拉凱猛人那隻能是去商場門口、電影院或其他娛樂場所門口處，因為只有那人群才是沒有目的性壓馬路。單純的在人行道的來來往往中拉人，我這么閑的人都不會停下腳步與你暢談健身的。都是有目的性的到達某地方沒多少人願意和一個陌生人聊天甚至掏腰包。
個人愚見，祝你好運！
❺ 家庭健身熱的冷思考
家庭健身熱的冷思考
家庭健身熱的冷思考，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動可以提高身體的抵抗力，適量運動才能對生活充滿熱情，運動鍛煉也是有很多方法的，和我一起看看家庭健身熱的冷思考，知識。
家庭健身熱的冷思考1
一是家庭健身一下子讓石家莊市內各公園和廣場變得異常擁擠熱鬧，人滿為患，部分市民因為沒有養成垃圾入箱、吐痰用紙的習慣，導致公園內易拉罐、果皮、廢報紙等垃圾遍地；
二是缺乏必要的活動場所和運動健身器材，一些市民反映，市內街道、社區缺乏健身場所和必備的器材，不得不都去少數幾個公園和廣場找活動空間。可公園里人多，打羽毛球也活動不開；
三是缺乏必要的科學引導，群眾健身出現了雜亂無序和盲目鍛煉問題。前幾天，一個平時患心臟病的老大媽，為防非典，每天早晚堅持跑步、練太極拳。5月29日上午，由於運動過量而導致呼吸困難，被送往醫院搶救。
一些專家提醒人們，在開展家庭健身活動時要注意因人而異，講究方法，科學合理地安排健身時間。一般人除了早晚進行正常的散步、跑步外旅陸，每天增加一兩次打球等運動即可，關鍵是要長期堅持，特別是一些心腦血管、哮喘等病人一定要注意不能鍛煉過量，避免樂極生悲。
家庭健身熱的冷思考2
健身熱潮催生健身房亂象
然而，正是這一部分客戶群體的存在，成了一些健身機構展開營銷模式，或者投機者見勢加入該行業的動因。
徐成亮是一名健身達人，曾在健身房斷斷續續地運動了幾年，談到這一點，他頗有感觸。
健身學員 徐成亮：以前去過拆沒頃很多的健身房鍛煉，但是都沒有堅持下來，因為健身房個人感覺太功利了，每次自己去健身的時候，他們都要求買卡，健身教練不停地要買私教課，第一讓我很不爽，第二健身房，健身一段，比如說半個月一個月，去了幾次，然後中間要是斷了一段時間，就很不願意再去了。
湖南省健身協會秘書長 曹禮華：現在的俱樂部裡面，更多的有一種營銷意識，待在培訓機構一個星期，或者7天，因為顏值比較高，能說會道，然後就跑去做教練了。他不會去鑽研自己的專業技能，反而在專注自己的業績了，就是把它作為一個任務指標在考核了，這與我們全民健身的本質有點本末倒置。
健身行業具有職業資質的健身教練不足
根據湖南省健身協會提供的資料顯示，2014年至今，長沙備案的.健身運動機構從原有的100餘家增加到200家，幾乎翻番，數量同時增加的還有從業人員，也就是健身教練，隨著行業「業績為上」的風氣彌散，其准入門檻必然降低，真正具有職業資質的健身教練比例在大幅下降。
湖南省健身協會秘書長 曹禮華：長沙市有100到200傢俱樂部的話，那這個從業人員還不少，但有從業資格證和國家承認或社會上公認的教練員，我想這個比例應該不過50％，很多都沒有。
優質健身房默默轉型為工作室
健身行業擴張同時引入的不和諧因素攪亂了行業原有的秩序。長沙一家健身工作室的創始人竺振亞認為，越來越多的客戶對專業度、針對性和私密性的要求提高了，而健身房作為「大鍋飯」這種形式，在客戶的心理察山和運動體驗上都已經相對落後了。
長沙某健身工作室創始人 竺振亞：應該更多地把心思放在學習專業，去研究一些與運動相關的學科，然後給客戶真正的去解決問題。
專家呼籲健身教練注冊制早日實現
他的工作室「按課時」「不限期」的收費方式也避免了辦年卡可能導致的「浪費」。然而，從根本上解決行業亂象，靠一部分人的轉型只能是杯水車薪。
湖南省健身協會秘書長 曹禮華：希望以後把所有的從業的健身教練我們進行注冊制，這樣的話讓老百姓有一個明確的識別，而我們這個注冊是免費的，我們只是希望正確的引導老百姓的消費，讓一些不良商家以此為戒，沒有的是不能聘請他去做這個事情的。
❻ 健身房裡很多人都喜歡找異性教練，這是什麼心理
我覺得大都數原因可能是異性相吸。
本身健身的器械訓練就是非常無聊的，那麼在請一個同性健身教練，可能自己心裡沒有多大的興趣，而如果請一個異性健身教練，那麼在訓練起來的時候更有激情和活力。畢竟說實在的，只要是一個正常的人，如果自己有這個閑錢和時間，那麼肯定是都想去請一個異性健身教練，畢竟時間過的有意思而且自己還能堅持下去。
總之，我談高蘆覺得喜歡找異性教練，不管是男生還是女生都有這樣的心裡，正所謂男女搭配幹活不累，即便是健身，也同樣存在著異像相吸的情況，也正是因為這種心理，所以找異性教練的人還是比較多的！
❼ 沈陽大爺大媽吊脖子健身上熱搜，吊脖子健身有哪些危害
現如今老年人的健身方式也是越來越多了，但讓我們沒有想到的是。在沈陽，有一些老大爺和老大媽居然在公園當中吊脖子健身，這也是讓大家看的膽戰心驚，這個現象讓大家都冊塌覺得非常的可怕。我們可以發現，這些老大爺老大媽把自製的健身工具掉在了樹上，而這些大爺大媽就把自己的脖子掛在了上面，並且身子也正在晃動中。
老年人的年紀大了，要注意的事情非常的多。而我們也不要拿自己的安全去開玩笑，這種健身方法很多的年輕人都是不敢嘗試的。大家在健身的時候不僅要去找到不同的健身方法，也要保證自己的安全。而醫生已經明確的表示了，這種健身方法可能高位截肢還是禁止做。