『壹』 肚皮舞的12個基本動作是什麼
一、肚皮舞基本姿態
1、基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。
2、基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。
二、肚皮舞單一式基本功
1、胯部6個動作：
水平面3個：（要求：基本站姿）。
左右平推胯（左右胯）前推後移胯(前後胯) 前後擺胯（擺胯）。
直立面3個：（要求：基本蹲姿）左右/前後甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮腳） 上下/前後角胯(角胯)。
2、胸部3個動作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前頂胸後含胸（前後胸）。
備註：以上9個基本功動作，除甩胯單獨列出外，其餘動作都可兩兩結合成新的動作。
三、復合式基本功（兩個單一式基本功組成）。
1、水平圓胸：左右胸+前後胸。
水平圓胯：左右胯+前後胯。
2、直立圓胸：左右胸+上下放胸。
直立圓胯：左右胯+上下蹲起。
3、側圓胸：上下胸+前後胸（上側圓胸/下側圓胸）。
側圓胯：角胯+前後胯（上側圓胯/下側圓胯）。
4、水平8字胯：左右胯+擺胯（前8 /後8）。
5、直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）。
6、側輪圓胯：上下胯+擺胯（前側輪圓胯/後側輪圓胯/交替子弧胯）。
7、小蹺蹺板圓胯：上下胯+角胯（碗狀）。
8、大蹺蹺板圓胯：下弧胯+凸凹肚皮（鑽石狀）。
備註：8字胸，了解即可。
四、多復合式基本功（三個或多個基本功組成）。
1、蛇形組合：水平圓胸+水平圓胯（+水平圓頭）。
2、 美人魚組合：上側圓胸+上側圓胯。
3、反駱駝組合：下側圓胸+下側圓胯。
4、水平8字胯組合：水平8字胸+水平8字胯。
5、直立8字胯組合：直立8字胸+直立8字胯。