Ⅰ 冥想是一種精神力量，竟然可是改變命運
冥想是一種精神力量，可以改變命運，這種說法存在誇大的嫌疑。准確的來說，冥想可以讓人達到放鬆心情，安神定心的效果。
冥想確實是一種不錯的放鬆方式現在
冥想的作用有很多事實上冥想起源於印度的瑜伽，印度的佛教是非常出名的，而且至今還有很多關於佛學上未解決的問題，冥想的形式就相當於佛教的靜坐，在靜坐的時候，你可以放鬆自己的身體，讓自己的心情平靜下來，安安靜靜的想自己想要的東西，或者找尋自己生命的真諦。
通過冥想，我們可以更加清醒的認識自己的人生，也容易了解自胡悄瞎己的內心。但是他是完全不可以改變一個人的命運的，對運鬧於當代的人來說，明顯似乎成為了一種奢侈，試想一下，每天不僅要面對繁忙的工作，還需要承擔很多的精神壓力，這個時候的冥想基本上都成了一種可望而不可及的東西。
對於一些生活優越，而且有大量時間做自己想要做的事情的人們來說，冥想對於他們來說，可以讓他們的人生更加清晰，但是對於普通人來說，解決自己的溫飽就是一件非常嚴峻的問題了。
Ⅱ 都說冥想可以讓人變得平靜，是真的嗎
我覺得還是因人而異吧！很多人都開始接觸這個領域了，只有自己多練習，我想才可以做到真正的平靜吧！冥想的過程真的是需要很多耐心。
Ⅲ 冥想對身體有什麼好處什麼樣的環境下適合冥想
提升注意力，提升人類免疫力、調節情緒、減輕痛苦等都是冥想的對人類身體的好處，安靜、空氣質量好，沒有干擾的環境適合冥想。
冥想能有效提高人們的注意力，因為冥想的時候人需要靜坐，病把注意力放在自己的呼吸上。在冥想過程中，人們能感受到自己的呼吸並能控制呼吸的頻率，讓大腦中的思維隨著呼吸頻率而變化時間長了以後，會讓大腦的注意力明顯提高，能更好的分配大腦的能力，也會讓大腦快速轉換注意的事物。
冥想適合在一個安靜、不受干擾以及空氣質量好的地方進行，這樣才會讓人更專注效果更好，在冥想的時候可以戴上耳機眼罩，這樣可以讓自己不受外界打擾，堅持去做養生效果比較好，但每次沒有想到時間不用太長，保持在半小時到一小時之間就可以，如果每次時間太長，會讓脂肪堆積，時間長以後人體會出現肥胖，身材也會變差很多。
Ⅳ 如何冥想才是最正確的
冥想本是禪修的一種，是佛門弟子必修之課，也就是我們通常所說的打坐。對於我們普通人而言，我個人認為，也是非常必要的。
特別是目下的社會，由於種種原因，人心比較浮躁，而伴之而來的各種心理疾病，也呈多發之勢，表現出來的，我們謂之「亞健康」。對此，中西醫都是無解的，冥想不失為一個治療的途徑。
本人茲將自己並不成熟的經驗，介紹如下，以期與同道分享。
我年輕時是從事文字工作的，每每醞釀一篇東西，常於夜深人靜之時，坐於書案之前，雙目微閉，全身放鬆，鼻呼鼻吸，身心完全沉靜下來，進入所謂的「物我兩忘」的境界，到得桌子上的馬蹄表的走針，聲音愈發宏大，勢如奔馬疾走，方才睜開雙目，投入創作。心清目明，文思泉湧，一篇文章一氣呵成。那種頃燃愜意，非筆墨所能形容。
當然冥想也是因人而異，並無一定成規 。
時於今日，我仍於夜間，冥想半個多小時。已與當初不同了。主要使自己完全平靜下來，徹底放鬆身心，以達到養神修心之目的。能夠感到自己雀橋虛輕微的呼吸，清晰可聞，城市裡的車聲，宛若天籟，消帆從遙遠幽微的地方，一陣一陣飄來，宛然「鈞天廣樂」，那種感覺真的是妙不可言。上床安眠，黑甜一夢，直到旭日臨窗。神清氣爽的開始新的一天的碌碌忙忙。
請朋友們不妨一試，一旦進入到冥想的狀態，真的是舒服莫名，其結果必然是有利於我們的身心健康。
Ⅳ 為了使心靈平靜，你需要坐多久冥想才能有效
這取決於每個人。冥想就是這樣。聖賢們從遠古時代起就一直在做的冥想的基本方法，有無限的變化。一些人修改、擴展並發明了新的方法來達到他們的目的。喬達摩悉達多就是其中之一。對它現在的形式和變化的冥想是由於聖人和尋求和平者的修改、突變和進化。無論誰出於什麼原因坐在禪坐中，無論使用什麼方法，無論持續多長時間，都將以類似的方式有效。方法和持續時間只與你的練習目標有關。不管你用什麼方法，用什麼方向去實踐，都是有效的，沒有人會否認這一點。你唯一需要的是帶著積極的態度進行練習。
我對靜坐冥想的建議是：
初學者：
從20分鍾開始，每周2 - 7次，持續數周。
當你感覺舒服時，增加時間到30分鍾，每周2到7次。
在你感覺舒服之後，你可以根據自己的意願延長1個小時，然後2個小時，等等纖納。
為了使心靈平靜：
最少30分鍾的有效靜坐(核心冥想靜坐，不包括准備和閉關時間)，每周2 - 5次，每天1 - 2次。我不建議靜坐少於30分鍾，因為這需要花一些時間來調整你的內心想法、頭腦和身體，才能進入冥想的核心。