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1、培養正確的睡眠習慣
從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道「哦，我該睡覺了」，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。
2、白天進行適當的活動
寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發泄。
3、營造良好的睡前氛圍
晚上准備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。
4、仔細觀察寶寶入睡的信號
寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶盡快入睡。
5、入睡前不進行激烈的活動
比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結果入睡很困難，戒掉之後馬上就好轉了。
6、盡量控制寶寶的午睡時間
寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環。
7、給寶寶讀書是最好的催眠方式
沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放鬆的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。
8、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。
9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎？
有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。
❸ 情感勵志唯美句子說說心情
一、大氣是一個人的氣質或氣度；是一個人內心世界的一種外觀表現；是一個人綜合素質對外散發的一種無形的力量。大氣不是從小生來的，而是經歷生活慢慢培養出來的浩然之氣；是一個人對社會、對生活所持有態度的一種意識；是人性的自然流露，裝是裝不出來的。
Atmosphere is a person's temperament or temperament; is a person's inner world of an appearance; is a person's comprehensive quality of external dissemination of an invisible force. Atmosphere is not born at an early age, but is a magnificent spirit cultivated slowly through life; it is a person's awareness of the attitude towards society and life; it is the natural expression of human nature, which can not be pretended.
二、人生就是一個蘇醒的過程，把快樂裝在心裡，把溫暖妥帖收藏，在心中開一扇睛窗，種滿花朵和陽光，用最美的心情過最好的生活，即便是風塵僕僕，歲月也會溢滿暖意，美好也會如約而至！
Life is a process of awakening. Keep happiness in your heart, keep warmth in your collection, open a window in your heart, plant flowers and sunshine, and live the best life with the most beautiful mood. Even if you are a sty servant, the years will be full of warmth, and the good will come as promised.
三、原來，愛一個人，由人由天，就是由不得自己。那些屬於生命里美麗的瞬間，當時並不覺得珍奇，可當我回頭卻發現，原來最燦爛的一刻早已過去。我再沒有遇到一個人，像他一樣愛我如自己的生命。你們兩人在一處，心卻在另一處，在神的驅逐下，永不停息的流浪。原來一切早已註定我認了命，反正怎麼過，都是一生。
Originally, love a person, by the sky, is by no means their own. Those beautiful moments in life, at that time did not feel strange, but when I look back, I find that the original most brilliant moment has long passed. I have never met anyone who loves me as his own life. You two are in one place, but your heart is in another place, and you will never stop wandering under the banishment of God. Originally everything had been destined for me to admit my destiny. Anyway, it was a lifetime. & lt; br/>
四、沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你輾轉反側的要熬幾個秋。外人只看結果，自己獨撐過程。等我們都明白了這個道理，便不會再在人前矯情，四處訴說以求寬慰。
Nobody cares how you cry in the middle of the night, or how many autumns you toss and turn. Outsiders only look at the results and support the process by themselves. When we all understand this truth, we will no longer pretend to be in front of others and talk about it everywhere for comfort.
五、又是一個凌晨了，此刻的你是在睡夢中還是在站崗呢，那你有沒有想我？ 我還在等你，你知道嗎？別老想著「以後還來得及」，有一天你會發現，有些人，有些事，真的會來不及。
It's morning again. Are you sleeping or standing on guard now? Do you miss me? I'm still waiting for you, you know? Don't dwell on "it's too late in the future." One day you will find that some people, some things, really will be too late.
六、到了現在這個年紀，誰都不想再取悅了，跟誰在一起舒服就和誰在一起，包括朋友也是，累了就躲遠一點。寧可孤獨，也不違心，寧可抱憾，也不將就。
At this age, nobody wants to please anymore. When you are comfortable with someone, you can stay away from them, including your friends. I would rather be lonely than disobey my heart. I would rather regret than settle down.
七、走過的街角，已經失去了往日的繁華，現實的無助，只能讓過往的點滴變成回憶，用回憶麻痹自己，讓生活左右自己，任憑人生風雨的擺動，而我，卻連抵抗的慾望都沒有。
Walking through the corner, has lost the past prosperity, the reality of helplessness, can only let the past bits into memories, paralyze themselves with memories, let life around themselves, despite the swing of life storms, but I do not even have the desire to resist.
八、我們的生活有太多無奈，我們無法改變，也無力改變，更糟的是，我們失去了改變的想法。你的回憶里，總有一段最難釋懷的時光，卻沒有任何人讀懂你自己。
There are so many helplessness in our life that we can't change or change. What's worse, we have lost the idea of change. In your memory, there is always the most difficult time to let go, but no one understands you.
九、勇敢的做自己，不要為任何人而改變。如果他們不能接受最差的你，也不配擁有最好的你。我想你了，卻不能對你說，就像開滿梨花的樹上，永遠不可能結出蘋果。我想你了，卻不能對你說，就像高掛天邊的彩虹，永遠無人能夠觸摸。
Be yourself bravely and don't change for anyone. If they can't accept the worst of you, they don't deserve the best of you. I miss you, but I can't tell you, like a tree full of pear blossoms, it can never proce apples. I miss you, but I can't tell you, just like a rainbow hanging high above the horizon, no one can touch it forever.
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三個的倒有找到 路飛、卓洛、香吉士、三人吃肉喝酒完睡覺的..
五個人睡覺的..娜美除外..也不是躺在一起..是站在一起 還不是的話就看這個 我也無能為力了.. http://tieba..com/f?z=571130442&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=PostBrowser&word=%B6%AF%C2%FE%C6%E6%BC%A3&pn=0
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克服消極心理的三大法寶
1. 注意力轉移法
首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。其次可以自覺地改換環境。如外出散步、旅遊參觀，調換居住地點等。這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒。
2. 合理發泄情緒
所謂合理發泄情緒，是指在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。
哭泣。當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心裡不能承受時，可以在適當的場合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。傾訴。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發泄出來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
活動。當你的消極心理使情緒極度低落時，越不願參加活動，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不願意參加活動。這樣就形成了惡性循環，使不良情緒加重。如果參加一些適當有益的活動，或跑跑步、打打球、乾乾體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發泄，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。
3. 自我控制情緒法
人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。
自我暗示。採取這種方法，可以抑制不良情緒的產生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心裡暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬於自己的。這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良後果。
自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗後一味消沉，不採取自我激勵的方法振作精神，那麼失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母。
心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利於消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心裡有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。
升華轉化。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。
我就來說說根據本人的長期作戰經驗而得到的一些小小體會。
另外我覺得 你自我的心理調節是最重要的 多想想好的方面！
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我是覺得你不符合正常人的思維！ 如果你是在感情方面受到刺激的話，請你不要氣餒堅強起來新的生活就在前面等著你呢！
這個世界上是沒有很純潔的愛情的，你要振作起來，好人有的是，真正的愛情是靠雙方面去努力經營的，你如果有傷口，那就讓時間幫你療傷吧 ，你會好起來的。
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這種圖片很多可以在網路上面搜索的
❽ 卧室裝修成什麼樣好看圖片大全
1、大部分時候用戶都喜愛將衣服、帽子等塞到櫃子中，其實若是覺得房間太大的朋友，不妨嘗試在卧室中增加一個衣帽間，這樣不僅能很好將自己的衣物整理清楚，同時對於空間較大的卧室也獲得了良好的合理利用，另外若是卧室有陽台，可在旁邊增加一張茶幾或椅子，再放上幾盆綠植，顯得卧房更加生機勃勃。
2、對於卧房中物品的挑選，可盡量選用大一些的睡床，再增加櫃子、梳妝台、書桌等等，當然也可在床的對面做一個電視櫃，這樣晚上睡覺時還能看看那電視新聞，合理的選購擺放傢具是解決卧房太大的一個重要手段。
3、將卧房的一個角落裝扮成閱讀區也是很不錯的構想，放上一個大大的書架以及書桌，規劃好各類傢具的擺放，整間卧房看上去都顯得更有層次感，也不會顯得空曠，同時這樣的設計還能方便回到家晚上的時候處理一些工作方面的事情。
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1.這個陽光明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時影時現的悲喜和無常。
2.百千夜盡，誰為我，化青盞一座，誰倚門獨望過千年煙火。夜星寥落，誰為我，執一息燈火，誰倚門獨候過千年寂寞。3.燃盡的風華，為誰化作了彼岸花？4.桃花笑盡春風，再難覓，何處相守，何來相聚。
5.原來奼紫嫣紅開遍，似這般都付與斷井頹垣。
6.回首間，站在橋上抬眼看，只看見，桃花漫天盡飛散。
❿ 有沒有唯美一點的圖片嗎我要發說說！不要動漫的
1、有過岩漿噴射的激情，才能沉靜下來品味苦丁茶的生澀。在光陰流走之後，一些想念也悄然失去，像褪色的藍印花布，漸漸變成一片空白。消失的，就成為了永恆
2、生命中，不斷的有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷的有得到和失落，於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而看不見的，是不是等於存在？記住的，是不是永遠不會消失？
3、當你拚命想要宣洩刻骨的恨的時候，最無力隱藏的，該是同一份銘心的愛。
我們可以經得起心臟的千瘡百孔，可以接受感情的支離破碎，卻不願喝下忘情水，忘記那曾經愛過的人。
4、愛情原來本就是海里的沙，只有你用心去呵護它，用淚和心血去滋潤它，讓它沉醉於心才能成為一顆水晶。
5、我一直想給自己的靈魂找一個出口，也許，路太遠，沒有歸宿，但是我只能前往。
6、世界上最心痛的感覺，不是失戀，而是我把心給你的時候，你卻在欺騙我。
7、收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收獲雨，錯過他，你才會遇到他。
8、生活就像是一盤巧克力，你永遠不知道會碰到什麼味道！
9、一個生靈與另一個生靈的相遇是千載一瞬，分別卻是萬劫不復。茫茫人海中，相遇是緣起，相識是緣續，相知是緣定。
10、相信緣分和宿命吧，一切都於冥冥中早已註定。因此無論你是得到還是失去，都請順其自然，同時懷有一顆感恩的心，感謝他曾走入你的生命，讓你真真實實的愛過一次，正是他，豐富了你人生的記憶。
11、愛情是點滴的積累，一點一滴，慢慢珍藏在心底，慢慢在心底醞釀，兩個人一起來呵護。悄悄的，愛情變了，變成了一種叫做幸福的東西，縈繞在兩個人之間，一生一世……
12、曾經以為，不會被寂寞打敗。一個人的夢里，方知寂寞是一種癮，戒不掉。
13、 不要承諾，不要誓言，只要用一杯茶的溫度，品茗一生的幸福。有一種牽掛，在心底反復纏繞，糾纏成不變的風景，我是你的水，你是我的魚。
14、任何一種欺騙都不會長久，任何一種謊言都是一種傷害！
15、有些失去是註定的，有些緣分是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要去好好愛
16、我們每個人都在參加一場一場的化妝舞會，由一個舞場到另一個舞場，只展示願意讓人看到的一面。
17、哭泣只是一個人的宣洩，淚滴只是讓自己知道悲傷，所以憂郁的阿修羅只會選擇一個人在角落裡去品嘗孤獨和傷心……
18、一切都會消逝，能留下的只有記憶；而記憶是真實還是虛幻？它摸不著看不到。但它卻又是那麼沉重地銘刻在心。
19、花開的季節，生命也開始顯現出美麗的光彩。在五顏六色的夢境中，我期待我的世界，天藍草綠，雲淡風清。世界很大，而我只需要一個小小的家，不必太過奢華，只要它足夠溫暖，可以包容我的任性和孤單。
20、其實根本就沒有什麼「假如」，每個人的人生都不可重新設計。
21、人生就象一列急馳的火車，機遇和緣分會讓許多素昧平生的乘客，在旅途中相遇、相識、相交、相知。
22、藍天上，手指劃過的痕跡，暖了陽光，暖了眼眸，卻濕潤了心。
23、一直以為用眼睛就能分辨色彩，孰不知太多的層疊已使我們看不清對方，又或者，那些顏色一直未變，只是心，動了。
24、每一次放棄都必須是一次升華，否則就不要放棄；每一次選擇都必須是一次升華，否則不要選擇。
25、雨後的風，清爽而憂郁， 能吹走大地的污濁， 卻吹不走本身寂寞的心情。 風比海岸線藍而寂寞， 雨比雲潮濕而孤寂； 你比我想像中遙遠而冷清， 我比我自己想像中更常想起你 ……
26、不要給對方太大的期望，也不要許諾些什麼。當你讓他失望，卻又很快給他一個驚喜，這樣，他會心悅誠服。即使你沒有，你也要設法讓他感到你努力不讓他失望。 所以，聰明的人不會說「我永遠愛你。」他們只會說「我不知道可不可以，但我會努力」。
27、當你覺得對方對你有好感時，其實是你對人有好感。當你覺得對方討厭你時，其實是你討厭對方。這種反射作用，常常會發生。 喜歡和愛，也是反射作用。所以，愛上不愛自己的人，畢竟是比較少數的。感受不到愛，卻仍然去付出愛，可以說是傻，也可以說是偉大。
28、我們並不渴望完美，那是遙不可及的。能被你所愛，千瘡百孔又何妨？可是，你卻說我太完美。你說的，是我永不相信的謊言。
29、如果可以選擇的話，不要用恨來結束一段愛。
30、曾幾何時，在一段短暫的時光里，我們以為自己深深地愛著一個人。後來，我們才知道，那不算愛。我只是對自己說謊。
31、我相信我愛你。依然。始終。永遠。
32、那些美麗的小魚，它們睡覺的時候也睜著眼睛。不需要愛情，亦從不哭泣。它們是我的榜樣。
33、有一種幸福是有一個能讓你不顧一切去愛他一輩子的人。
34、愛情本是個不等式，沒有誰可以預見感情天平的哪一端會重些，哪一端又會輕些。但是愛情就是這樣，如果你沒有勇氣去嘗試，那就註定只有陪伴自己孤寂的靈魂…
35、任何美麗而痛苦的回憶，都已成為昨日的樂章。寄情於那曾一度輝煌過的親切記憶，輾轉沉溺於早已虛幻如夢的往日悲歡，便不會看到威力的愛情芳草重生，即使日，月，星辰都從你身邊溜走，至少你還擁有一片天空。
39、在愛的世界裡， 沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰
40、感激傷害你的人，因為他磨練了你的心態；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激蔑視你的人，因為他覺醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立。凡事感激，學會感激，感激一切使你成長的人。
41、紛亂人世間，除了你，一切繁華都是背景，這場戲用生命演下去，付出的難得有這份約定，這段情只對你我有意義。
這些都是我找的，希望你喜歡。至於說說的內容我建議你可以簡單的把自己的心情寫下來，以上僅供參考~