㈠ 怎樣快速消除啤酒肚
所謂知己知彼，才能百戰百勝，消除啤酒肚之前，我們必須弄清楚以下三個問題。
1.喝啤酒是否是導致啤酒肚的元兇。
很多人顧名思義地以為啤酒肚是喝啤酒喝出來的，並天真地以為只要不喝酒就不會有啤酒肚，或者只要停止喝酒，肚子就會變小。但事實上，啤酒肚並不是喝啤酒造成的。啤酒的主要原料只有大麥芽、酒花和水，一瓶瓶裝600ML的啤酒是220大卡左右，適量飲用啤酒實際是不會導致啤酒肚的。但是如果邊喝啤酒邊攝入大量下酒菜，總熱量攝入超標，肯定會導致脂肪大量堆積、使人發胖。
四、每天至少運動30分鍾
想要減掉啤酒肚，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。日本醫學專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體步驟如下：
(1)雙手抱肘，兩腿並立;
(2)少乘電梯，步行上樓;
(3)凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態
五、保證睡眠質量
中醫認為中年男人啤酒肚，睡眠質量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，並且年紀越大影響越明顯。
以上這五種方法可以幫助消除啤酒肚，但是啤酒肚不是一天出來的，所以方法是需要長期堅持的，只有這樣才可以消除啤酒肚。
㈡ 男生肚子大怎麼穿搭顯瘦
如果男生擁有很大的啤酒肚的話，在穿衣方面一定要注意，不要穿太寬松的衣服。
衣服太寬松反而讓自己的肥胖基礎更加的加大。會凸顯出自己更胖的身材的事實。
對於大肚子的男生穿褲子的時候，褲子的寬恕程度一定要注意，不要穿過於瘦的褲子。這樣會形成一個倒三角的情況，讓自己的肚子更加突出，腿型更細，相反這樣的突出更看到了大肚子的肥胖程度。
㈢ 為什麼許多男生的腿比女生都細
其實男生的腿比女生的細並不是個例，而是很普遍的事情。究其原因並不是說男性更重視身材，而是男性在腿細這件事情上，確實會比女性更有優勢。換句話說，男生的腿細是人家天生的優勢。我們知道，男性和女性不同，男性體內的雄性激素比較多，女性體內的雌激素含量比較多。雄性激素的增加會促進肌肉的生長，雌激素的增加會促進脂肪的生長。所以我們會發現，女性要比男性更容易發胖，女性身體的體脂率普遍要比男性高。並且男性的個子要比女性高，腿也比較長，本身腿上就不怎麼長脂肪，就比較細了。再加上腿長，視覺上看起來會更細一些。所以這就是為什麼男性的腿往往要比女性細的原因了。
可能很多女性會羨慕男性，不容易發胖也就算了，發胖還不怎麼胖腿等重要的位置。而自己容易發胖，胖還特別容易胖腿，腿一胖還很難減下來。
其實女性並不用這樣想，也沒有必要羨慕男性。首先對於女性而言，脂肪是非常重要的，只有身體含有一定的脂肪量，月經才會比較穩定，女性才能夠很好的完成生育，從而完成生命傳承的重任。
其次男性雖然不容易胖腿，卻容易胖肚子，更重要的是，胖肚子可要比胖腿的危害大多了。同樣是肥胖，胖肚子更多的是內臟型肥胖，內臟一肥胖，對於健康是非常不利的。同樣是肥胖，全身均勻肥胖胖大腿的人往往要比腹部肥胖的人健康。小編猜想，估計這也是男性的平均壽命要比女性短的原因之一吧。所以各位男性朋友，盡量的不要發胖，尤其是到了中年，要盡量控制好身材，除了要把體重控制在合理的范圍內，還要把腰圍控制在90厘米內，這樣才更健康些，也更容易長壽些。所以女性也不用太羨慕，畢竟咱壽命長啊。
另外，雖然女性容易胖腿，但是也不一定會腿粗。畢竟腿細的女生還是挺多的。通過飲食控制和運動，少吃甜食多吃蔬菜，飲食搭配合理，再加以運動，其實擁有一雙小細腿也並不是難事。