❶ 跳繩比跑步更燃脂，堅持跳繩一個月，你的身體會有哪四個變化
跳繩這項運動相信大家都不陌生，大多數年輕人都喜歡將其作為一種鍛煉方式。女孩子減肥會去跳繩；男孩子選擇增強耐力會去跳繩；叔叔阿姨為了身體健康也會去跳繩。跳繩相對於跑步來說更加有利於新陳代謝和脂肪的消耗，現在很多年輕人都在減肥，減肥就像是自己的一項必修課，每個人不停的在吃飯減肥中徘徊。
堅持跳繩一個月也是增加自身信心的一項利器，長期堅持的運動會增加自身的優越感和自信，當你堅持住了一件事情就會堅持住更多的事情。跳繩是一項大眾運動，它所帶給你的健康和信心是你的財富，希望大家都都能堅持跳繩、堅持運動，做更好更健康的人。