① 怎樣補腎陽虛
腎陽虛。臨床表現：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白。
食療腎陽虛：
1、參茸雞肉湯
【來源】民間方
【用料】高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
【製作】高麗判喚參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。
2、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
【來源】民間灶沖粗方
【原料】巴戟天60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。
【製作隱鎮】 將巴戟天、海龍、杜仲洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味即可。
【用法】飲湯吃肉。
以上的用來食補滋補腎陽虛的方法在一定程度上確實有效，但也是因人而異的，指的就是並不是所有的人都可以適用，所以目前最好採取的方法就是天天喝杯
② 腎虛怎麼鍛煉身體
那麼男人做什麼運動補腎呢？下面為大家介紹15個動作，揭示男人做什麼運動補腎。
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
3、仰卧閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
5、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
6、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時唿氣，且力不宜過大、過勐。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
7、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時唿氣。
8、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
9、雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
10、兩足平行，足距同肩寬。目視界端。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續唿吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。唿氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，唿吸。
11、平卧或直立，全身放鬆，自然唿吸。唿氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽萎早泄、女士性慾低下有較好的功效。
12、腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。兩手對掌握熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
13、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鍾左右，早、中、晚各一次。
14、取坐位或仰卧位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左腹部至小腹下部，再上右腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
15、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨後復原。可連續做3至5次為遍，每日可酌情做3至5遍。雙手上舉時吸氣，復原時唿氣，且力不宜過、過勐。
③ 腎虛適合什麼穴道療法
（1）按摩療法
[取穴]腎俞、
[操作]先按摩兩腎區，指兩側腎俞穴位處，用力不要過度，至局部或全身發熱。呼吸保持平穩，均勻。呼氣時稍用力，想像呼盡肺內殘余氣體。此法最有效。因為哮喘患者均有不同程度的腎上腺皮質功能減退。此法滲猜能增強腎上腺皮質功能，促進腎區血液循環，尤其改善局部微循環，對改善腎功能也有好處。
（2）針灸療法
[取穴]腎俞、太溪、肺俞、膏育俞、膻中、關元、脾俞、中脘。
[操作]足少陰、任脈經穴為主。毫針用補法，酌用灸法，以補腎納氣定喘。
（3）敷貼療法
[取穴]分二組：第一組為大杼、肺俞、心俞、天突；第二組為風門、厥陰俞、畝賣督俞、膻中。
[操作]用白芥子30%、甘遂30%、細辛10%、乾薑10%、麻黃10%、元胡10%，上葯共研細末，以鮮薑汁調成糊狀，攤於圓型硫酸紙上。硫酸紙面積約為10平方毫米。一般應用消喘膏，如取材方便亦可用後者。首次貼敷第1組穴，取准穴後，貼上葯餅，周圍敷以棉花，上蓋消毒紗布，以膠布黏住。貼後2～3小時，待有灼熱或微痛感，除去葯餅，出現水泡時，塗以龍膽紫防止感染。隔9天後再貼第2組。本法主迅喊逗要用作哮喘急性發作治療，貼敷3次為一療程，每年貼一療程。冬季喘者貼於三伏，每伏貼1次；夏季喘者，貼於三九，每九貼1次。貼處囑病人不要搔破，以防感染，禁用凡士林紗布。
④ 揉擦腹部3大位置可以溫腎壯陽補腎，治脾腎陽虛嗎
俗話說人到了三十歲身體處在最鼎盛的時期，盛極則衰，身體也會逐漸的下降，這時我們要採用一些保健養生的手法才可以讓身體陽氣充足，氣血充沛、增強身體的機能。只要平時我們用手按摩關元、氣海、神闕這三個穴位就可以起到溫腎壯陽補腎和治療脾腎陽虛的作用。
神闕穴就是我們肚臍點的位置。這個穴位是身體最隱秘和最重要的穴位，同時也是我們的長壽的穴位，是我們生命能量的所在位置。所以經常按摩這個穴位可以起到補充氣血、強身健體、延年益壽的功效。如果同時跟關元穴一起按摩可以起到溫補腎陽的功能。
經常按摩這三個穴位可以起到補腎壯陽、補充氣血、舒筋活棚弊絡的作用。除了這些，平時還要注意堅持好的生活和飲食的習慣、不要抽煙喝酒、堅持適量的運動鍛煉並且保持一顆輕松愉悅的心情，我們的身體才會保持健康的狀態。
⑤ 腎虛是男性比較嚴重的問題，那作為男性要如何保養腎呢
對於一個男人來說，最害怕的就是「腎虛」倆字，因為男人一旦患上腎虛的毛病，就會出現一些亞健康的毛病，工作起來沒精神，而且有些男人因為腎虛導致陽痿早泄現象，給夫妻生活帶來陰影。那麼，男人應如何保養腎臟呢？我教給大家一些小妙招，請你試試以下這八個方法，以便及時呵護男人腎健康。
⑥ 腎虛要先補氣，否則越補越虛！那麼如何補氣呢
改善腎虛的方法有很多，這些方法雖然也可以讓腎不虛，但是都沒有腎虛先補氣比較好，因為腎虛先補氣才是改善腎虛最好的辦法，但是很多人卻不知道腎虛怎麼補氣，如下了解腎虛應該如何補氣。
說到最後，我覺得腎虛想要補氣其實挺簡單的，雖然簡單但是也需要長期堅持才有效果，同時多注意其他補氣的方法，這樣結合起來，才能盡快讓腎虛好起來，而不是因為腎虛，導致體弱多病。
⑦ 男人到了中年以後，怎麼補腎最好，最快
當今社會，男性腎虛越來越嚴重，這種狀況將直接影響男性的身體健康和性生活。不過，男性如果想改善腎虛狀況，可以採用以下合理的補腎方法來改善腎虛狀況，使腎臟更健康。
1. 睡眠補腎非常重要，很多腎功能衰竭患者存在過度疲勞、熬夜、睡眠不足等問題。所以要想補腎益腎，就要養成良好的作息習慣，早睡早起。
你現在知道了男人在和平時期需要如何滋養腎臟。如果你不想被腎虛的問題困擾，那麼男性應該在平時做好以上幾點。合理的飲食和保養可以使腎臟更加健康。
⑧ 手腳冰涼因為陽虛，請問最好的按摩穴位在哪
問題分析：
手腳冰涼可能是由於陽虛引起的。這是中醫辨證的一種。
意見建議：
按摩的話，首先做手腳部位的按摩，缺含賣可以按照手足的穴老族點陣圖逐一按摩，以及可以直接手腳的擦搓等按摩方法，直到手腳都溫熱了位置。其次按摩湧泉穴、勞宮伏逗穴、氣沖穴、腎俞穴、關元穴、太溪穴等。
⑨ 陽虛體質如何調養
陽虛體質的症狀 一、養生運動： 動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。( 五臟六腑位置圖) 二、泡腳和穴位按摩：中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。 泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的症狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足（ 氣血不足的症狀 ），首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、湧泉穴、昆侖穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。 三、陽虛體質吃什麼：俗話說：冬季進補，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。 當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中葯有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲，均有益氣的功效。
⑩ 怎麼治療腎陽虛
中醫治療腎陽虛衰有很多經典的葯物，比如病人出現腎陽虛水腫，有濟生腎氣丸可以溫陽利水。如果病人出現命門火衰、五更泄瀉，有四神丸可以溫腎、收澀游答。在平時開處方時，如果病人確實是腎陽虛，我唯搜們可以酌情加上附子、肉桂、仙靈脾、巴戟天等溫腎陽，激發腎氣的葯物。病人在平時可以多食用黑米、芡實指磨歷、羊肉等食物，溫補陽氣。在冬病夏治的時期，可以通過中醫外治法敷貼腎俞穴來溫補陽氣，使來年的腎氣更加充沛。