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男生右手肘圖片

發布時間: 2023-05-13 17:09:50

1. 18歲男生,當兵體檢胳膊肘外翻大於15度還能當兵嗎

不超過20度就沒問題。

2014年,政治考核也採取了一些新舉措。新增的政治條件中就涉及到了編造傳播有政治性問題的手機互聯網信息、網路成癮、沉迷游戲、出國(境)以及加入外國國籍與持有外國永久居留證等方面的內容。

2020年1月,經國務院、中央軍委和租批准,自2020年起,將義務兵徵集由一年一次徵兵一次退役,調整為一年兩次徵兵兩次退役。實行一年兩次徵兵兩次退役後,徵兵時間區分為上半年和下半年兩次。

上半年徵兵從2月中旬開始,3月底結束,新兵批准入伍時間為3月1日;下半年徵兵從8月中旬開始,9月底結束,新兵批准入伍時間為9月1日;按照《中華人民共和國兵役法》規定,義務兵服現役的期限為二年,士兵退役時間對應其批准服現役時間。

2020年11月3日,國務院、中央軍委同意建立全國徵兵工作部際聯席會議制度。


徵兵條件

男性,自願服役入伍,進行服役,時間為兩年。根據兵役法規定,從本次徵兵開始,根據兵役法規定,義務兵服役時間為兩年,即老兵退伍時間為8月底9月初。

女性,自願服役,公開徵集,高中應屆畢業生年滿17至19歲,高校應屆畢業生年滿22歲以內。

每個健康的男性公民,在年滿18周歲那年必須參加體檢,游歷會收到體檢通知單(仍在校讀書的男學生除外,但可自願報名),體檢和政審全部合格後,應征入伍,當年未被徵集的公民,在22歲前仍可被徵集喚磨兆服現役。

根據軍隊需要可徵集17--22歲的女青年服兵役。

應征公民報名參軍的一般程序是:到當地兵役機關報名,接受初步審查(包括身體和政治狀況等);在體檢站接受全面的體格檢查;接受政治審查;批准入伍。

以上內容參考 ——網路

2. 男女交往時,發現男朋友胳膊肘子往外拐,女方該如何應對

前言:男女關系雖然沒有像夫妻那樣親密,但也是一個特別親近的關系了,兩個人就是應該互相幫助,關照彼此,能給對方一些安全感。但偏偏有的男人在自己女朋友受到欺負的時候,反而胳膊往外拐,幫助別人,還責怪自己的女朋友。女人非常生氣,會覺得眼前的這個男人是自己的男朋友還是別人的男朋友,不理解又很生氣,但又不知道怎麼應對。其實,面對這種情況,女人可以有以下2種辦法:

總結:孝悶有的人胳膊往外拐,也不是故意的,但是意識不到,所以需要挑明了說,讓他恍然大悟。有的人也很難改變,那麼乾脆就讓他親身感受一下胳膊往外拐的痛苦。

3. 手勢的種類有幾種

不同行業有不同行業的手勢,比如交通指揮肯定和體育項目不同,應該沒人整理過,也很難整理所有行業的所有手勢。


手勢既然是一種語言,不同的動作不通的節奏等區別其實也可以表現出人的修養和性格,像聲音語言一樣。而且也有地域和文化差異。

4. 手肘 手腕 手臂指的分別是哪個部位。謝謝

1、手肘

上臂和前臂相交接的部分。

2、手腕

手腕(wrist)人體連接手掌和前手臂的部位,也稱腕部 。主要局部結構:腕橈側管、腕尺側管、腕管。

手腕三個管道通過的結構不同,一個為肌腱管道;一個為血管神經管道;一個為肌腱和神經管道。腕後區有六條骨纖維管道,由腕背側韌帶及其發出間隔與橈、尺骨和腕骨形成。

3、手臂

指人的上肢,肩膀以下、手腕以上的部位。

(4)男生右手肘圖片擴展閱讀

手臂肌肉組成

上肢肌:上肢,運動靈巧,包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。

肩部肌分布於肩關節周圍,有保護和運動肩關節的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長肌,可分為前後兩群。前群為屈肌,有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌;後群為伸肌,為肱三頭肌。

前臂肌位於尺、橈骨的周圍,多為長棱形肌,可分為前、後兩群。 前群為屈肌群;後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

5. 胳膊上的肌肉都有哪些說出名稱!謝謝了!!有沒有什麼圖解的!有叫公肌的嗎

主要為肱二頭肌和肱三頭肌,二頭肌肉是手臂彎曲後凸起的肌肉,三頭肌是背對著二頭肌的部位,有叫肱(gong)肌的


具體是有很多分類,如下

臂肌

臂肌覆蓋肱骨,以內側和外側兩個肌間隔分隔。前群為屈肌,後群為伸肌。

(一)前群

前群包括淺層的肱二頭肌和深層的肱肌和喙肱肌。

1.肱二頭肌biceps brachii 呈梭形,起端有兩個頭,長頭以長腱起自肩胛骨盂上結節,通過肩關節囊,經結節間溝下降;短頭在內側,起自肩胛骨喙突。兩頭在臂的下部合並成一個肌腹,並以一個腱止於橈骨粗隆(圖3-24)。作用:屈肘關節;當前臂處於旋前位時,能使其旋後。此外,還能協助屈上臂。

2.喙肱肌coracobrachialis 在肱二頭肌短頭的後內方,起自肩胛骨喙突,止於肱骨中部的內側骨面。作用:協助上臂前屈和內收。

3.肱肌brachialis 位於肱二頭肌下半部的深面,起自肱骨下半的前面,止於尺骨粗隆。作用:屈肘關節。

(二)後群

肱三頭肌triceps brachii 起端有3個頭,長頭以長腱起自肩胛骨盂下結節,向下行經大、小圓肌之間;外側頭起自肱骨後面橈神經溝的外止方的骨面;內側頭起自橈神經溝以下的骨面。向下3個頭會合以一個堅韌的腱止於尺骨鷹嘴。作用:伸肘關節。長頭可使上臂後伸和內收。

前臂肌

前臂肌位於尺、橈骨的周圍,分為前(屈肌)、後(伸肌)兩群,大多數是長肌,跨過多個關節運動前臂和手,肌腹位於近側,細長的腱位於遠側,所以前臂的上半部膨隆,而下半部逐漸變細。

(一)前群

前群位於前臂的前面和內側面,共9塊,分4層排列。

1.淺層(第一層) 有5塊肌,自橈側向尺側依次為肱橈肌、旋前圓肌、橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕

前臂肌1

屈肌。

(1)肱橈肌brachioradialis:起自肱骨外上髁上方,向下止於橈骨莖突。作用:屈肘關節。其它4塊以屈肌總腱起自肱骨內上髁及前臂深筋膜。

(2)旋前圓肌pronator teres:止於橈骨中部的外側面。作用:屈肘關節,使前臂旋前。

(3)橈側腕屈肌flexor carpiradialis:以長腱止於第2掌骨底。作用:屈肘,屈腕和腕外展。

(4)掌長肌palmaris longus:肌腹很小而腱細長,連於掌腱膜。作用:屈腕和緊張掌腱膜。

(5)尺側腕屈肌flexor capiulnaris:止於豌豆骨。作用:屈腕和使腕內收。

2.第二層 只有一塊肌,即指淺屈肌flexor digitorum superficiallys。肌的上端為淺層肌所覆蓋。起自肱骨內上髁、尺骨和橈骨前面。肌束往下移行為4條肌腱,通過腕管和手掌,分別進入第2~5指的屈肌腱鞘。每一個腱在近節指骨中部分為兩腳,止於中節指骨體的兩側。作用:屈近側指骨間關節、屈掌指關節、屈腕和屈肘。

前臂肌2

3.第三層 有兩塊肌,位於橈側的拇長屈肌和位於尺側的指深屈肌。

(1)拇長屈肌flexor pollicis longus:起自橈骨前面和前臂骨間膜,以長腱通過腕管和手掌止於拇指遠節指骨底。作用:屈拇指掌指關節和指骨間關節。

(2)指深屈肌flexor cligitorum profouns:起自尺骨的前面和前臂骨間膜,向下分成4個腱,經腕管入手掌,在指淺屈肌腱的深面分別進入第2~5指的屈肌腱鞘,在鞘內穿經指淺屈肌腱兩腳之間,止於遠節指骨底。作用:屈第2~5指的遠側指骨間關節、近側指骨間關節、掌指關節和屈腕。

4.第四層 為旋前方肌pronator quadratus,是扁平四方形的小肌,位於橈、尺骨遠程的前面,起自尺骨,止於橈骨。作用:使前臂旋前。

(二)後群

共有10塊肌,分為淺、深兩層。

前臂肌3

1.淺層 有5塊肌,自橈側向尺側依次為橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側腕伸肌。這5塊肌以一個共同的伸肌總腱起自肱骨外上髁。

(1)橈側腕長伸肌extensor carpi radialis longus:向下移行於長腱經手背,止於第2掌骨底。作用:伸腕,腕外展。

(2)橈側腕短伸肌extensor carpi radialis brevis:在橈側腕長伸肌的後內側,止於第3掌骨底。作用:伸腕。

(3)指伸肌extensor digitorum:肌腹向下移行為4條肌腱,經手背分別至第2~5指。在手背遠側部,掌骨頭附近,4條腱之間有腱間結合相連,各腱越過掌骨頭達指背向兩側擴展為扁的腱性結構,稱指背腱膜。

(4)小指伸肌extensor digiti minimi:肌腹細長,長腱經手背尺側至小指,止於指背腱膜。作用:伸小指。

(5)尺側腕伸肌extensor carpi uluari:止於第5掌骨底。作用:伸腕,腕內收。

前臂肌4

2.深層 也有5塊肌從上外向下內依次為旋後肌、拇長展肌、拇短伸肌、拇長伸肌和示指伸肌。

(1)旋後肌srpinator:位置較深,起自尺骨近側,肌纖維向下外並向前包繞橈骨,止於橈骨上1/3的前面。作用:前臂旋後。

其餘4塊肌均起自橈尺骨和骨間膜的背面。

(2)拇長展肌abctor pollicis longus:止於第2掌骨底。

(3)拇短伸肌extensor pollieis brevis:止於拇指近節指骨底。

(4)拇長伸肌extensor pollicis longus:止於拇指遠節指骨底。

(5)示指伸肌extensor indicis:止於示指的指背腱膜。

6. 男基本手勢禮儀

男基本手勢禮儀

一、手勢含義

一般認為:掌心向上的手勢有一種誠懇、尊重他人的含義;掌心向下的手勢意味著不夠坦率、缺乏誠意等;攥(zuan)緊拳頭暗示進攻和自衛,也表示憤怒;伸出手指來指點,是要引起他人的注意,含有教訓人的意味。如果對方雙手自然攤開,表明對方心情輕松,坦誠而無顧忌;如果對方以手支頭,表明對方要麼對你的話全神貫注,要麼十分厭煩;對方用手成“八”字型托住下頦(ke),是沉思與深算的表現;對方用手撓後腦,抓耳垂,表明對方有些羞澀或不知所措;手無目的地亂動,說明對方很緊張,情緒難控;如果不自覺地摸嘴巴、擦眼睛,對方十有八九沒說實話;對方雙手相搓,如果不是天冷,就是在表達一種期待;對方與你說話時,雙手插於口袋,則顯示出沒把你放在眼裡或不信任.

下面幾種常見手勢符號在不同國家、地區的不同含義:

舉大拇指手勢的含義:在我國,右手或左手握拳,伸出大拇指,表示“好”“了不起”等,有贊賞,誇獎之意;在義大利,伸出手指數數時表示一;在希臘,拇指上伸表示“夠了”,拇指下伸表示“厭惡”“壞蛋”;在美國、英國和澳大利亞等國,拇指上伸表示“好”“行”“不錯”,拇指左、右伸則大多是向司機示意搭車方向.

舉食指的含義:在多數國家表示數字一;在法國則表示“請求提問”;在新加坡表示“最重要”;在澳大利亞則表示“請再來一杯啤酒”.

“V”形手勢的含義:這個動作在世界上大多數地方伸手示數時表示二.用它表示勝利,據說是第二次世界大戰時期英國首相邱吉爾發明的.不過,表示勝利時,手掌一定要向外,如果手掌向內,就是貶低人、侮辱人的意思了.在希臘,做這一手勢時,即使手心向外,如手臂伸直,也有對人不恭之嫌.

“OK”形手勢的含義:在我國和世界其它一些地方,伸手示數時該手勢表示零或三.在美國、英國表示“贊同”“了不起”的意思;在法國,表示零或沒有;在日本表示懂了;在泰國表示沒問題、請便;在韓國、緬甸表示金錢;在印度表示正確、不錯;在突尼西亞表示“傻瓜”;在巴西表示侮辱男人,引誘女人.(即在拉美表示下流.)

二、規范的手勢

規范的手勢應當是手掌自然伸直,常心向內向上,手指並攏,拇指自然稍稍分開,手腕伸直,使手與小臂成一直線,肘關節自然彎曲,大小臂的彎曲以130或140°為宜。掌心向斜上方,手掌與地面形成45度。

三、常用的手勢

1、橫擺式

迎接來賓做“請進”、“請”時常用橫擺式。

其動作要領是:右手從腹前抬起向右橫擺到身體的右前方。腕關節要低於肘關節。站成右丁字步,或雙腿並攏,左手自然下垂或背在後面。頭部和上身微向伸出手的一側傾斜,目視賓客,面帶微笑,表現出對賓客的尊重、歡迎。

2、直臂式

需要給賓客指方向時或做“請往前走”手勢時,採用直臂式,其動作要領是:將右手由前抬到與肩同高的位置,前臂伸直,用手指向來賓要去的方向。一般男士使用這個動作較多。注意指引方向,不可用一手指指出,顯得不禮貌。

3、斜臂式:(斜擺式)

請來賓入座做“請坐”手勢時,手勢應擺向座位的地方。身手要先從身體的一側抬起,到高於腰部後,再向下擺去,使大小臂成一斜線。

其動作要領是:一隻手由前抬起,從上向下擺動到距身體45度處,手臂向下形成一斜線。

4、曲臂式:

當一隻手拿東西,同時又要做出“請”或指示方向時採用。

以右手為例,從身體的右側前方,由下向上抬起,至上臂離開身體45度的高度時,以肘關節為軸,手臂由體側向體前的左側擺動,距離身體20厘米處停住;掌心向上,手指尖指向左方,頭部隨客人由右轉向左方,面帶微笑。

5、雙臂橫擺式:

當舉行重大慶典活動,來賓較多,接待較多來賓做“諸位請”或批示方向的手勢時採用。表示“請”可以動作大一些。

其動作要領是:將雙手由前抬起到腹部再向兩側擺到身體的側前方,這是面向來賓。指向前進方向一側的臂應抬高一些,伸直一些,另一手稍低一些,曲一些。

若是站在來賓的側面,則兩手從體前抬起,同時向一側擺動,兩臂之間保持一定距離。

運用手勢時還要注意與眼神、步伐、禮節相配合,才能使賓客感覺到這是一種“感情投入”的熱誠服務。

6、遞接物品

(1)、遞送物品時,應注意的問題有:

雙手為宜,雙手遞物於人最佳,不方便雙手並用時,也要採用右手,以左手遞物被視為失禮之舉;

遞於手中,遞給他人的物品,以直接交到對方手中為好。

主動上前,若雙方相距過遠,遞物者當主動走近接物者。

方便接拿,在遞物於人時,應當為對方留出便於接取物品的地方,不要讓其感到接物時無從下手。

正面面對對方,將帶有文字的物品遞交他人時,還須使之正面面對對方;

尖、刃內向,將帶尖、帶刃或其他易傷人的物品遞於他人時,切勿將尖、刃直接指向對方,合乎禮儀的做法是應當使其朝向自己,或是朝向他處。

(2)、接取物品時,應注意的主要之點是:

應當目視對方,而不要只顧注視物品。

一定要用雙手或右手,絕不能單用左手。

必要之時,應當起身而立,並主動走近對方。

當對方遞過物品時,再以手前去接取,而切勿急不可待地直接從對方手中搶取物品。

四、服務工作中的常用禮儀手勢

1.“請進”手勢

引導客人時,接待人員要言行並舉。

餐廳禮儀培訓中,首先輕聲地對客人說“您請”,然後可採用“橫擺式”手勢,五指伸直並攏,手掌自然伸直,手心向上,肘作彎曲,腕低與肘。以肘關節為軸,手從腹前抬起向右擺動至身體右前方,不要將手臂擺至體側或身後。同時,腳站成右丁字步。頭部和上身微向伸出手地一側傾斜,另一手下垂或背在背後,目視賓客,面帶微笑。

2.前擺式

如果右手拿著東西或扶著門時,這時要向賓客作向右“請”的手勢時,可以用前擺式,五指並攏,手掌伸直,由身體一側由下向上抬起,以肩關節為軸,手臂稍曲,到腰的高度再由身前向右方擺去,擺到距身體5厘米,並不超過軀乾的位置時停止。目視來賓,面帶微笑,也可雙手前擺。

3.“請往前走”手勢

酒店禮儀培訓中,為客人指引方向時,可採用“直臂式”手勢,五指伸直並攏,手心斜向上,曲肘由腹前抬起,向應到的方向擺去,擺到肩的高度時停止,肘關節基本伸直。應注意在指引方向時,身體要側向來賓,眼睛要兼顧所指方向和來賓。

4.“請坐”手勢

接待來賓並請其入座時採用“斜擺式”手勢,即要用雙手扶椅背將椅子拉出,然後左手或右手屈臂由前抬起,以肘關節為軸,前臂由上向下擺動,使手臂向下成一斜線,表示請來賓入座。

5.“諸位請”

當來賓較多時,表示“請”可以動作大一些,採用雙臂橫擺式。兩臂從身體兩側向前上方抬起,兩肘微曲,向兩側擺出。指向前方向一側的臂應抬高一些,伸直一些,另一手稍低一些,曲一些。

6.“介紹”手勢

為他人做介紹時,手勢動作應文雅。無論介紹哪一方,都應手心朝上,手背朝下,四指並攏,拇指張開,手掌基本上抬至肩的高度,並指向被介紹的一方,面帶微笑。在正式場合,不可以用手指點或拍打被介紹一方的肩和背。

7.鼓掌

鼓掌時,用右手掌輕擊左手掌,表示喝彩或歡迎。綠滿家餐飲咨詢專家介紹,掌心向上的手勢表示誠意、尊重他人,掌心向下的手勢意味著不夠坦誠、缺乏誠意等。

8.舉手致意

舉手致意時,要面向對方、手臂上伸、掌心向外、切勿亂拜。

9.揮手道別

揮手道別時,要做到:身體站直、目視對方、手臂前伸、掌心向外、左右揮動。

10.遞接物品

遞接物品時,雙手為宜(至少用右手)、遞於手中、主動上前(主動走近接物者,坐著時應站立)、方便接拿。

五、餐廳服務過程中不可出現的手勢

搔頭、掏耳朵、摳鼻子、擤鼻涕、拭眼屎、剔牙齒、修指甲、咬指甲、打哈欠、咳嗽、打噴嚏 、用手指在桌上亂寫亂畫、玩筆。

六、手勢禁忌

1、指手畫腳

2、雙臂環抱

3、雙手抱頭

4、擺弄手指

5、手勢放任

手勢運用的重要性

在銷售工作中,手勢的運用是非常普遍的。手是人類最靈巧的肢體器官,它不僅用於勞作,還能表達出細微的情緒變化。在銷售工作中,手勢是與顧客交流必要的輔助手段。適當的運用手勢,可以增強感情的表達,表示你對顧客的尊重,拉近與顧客之間的距離。

因此,在銷售工作中,手勢的運用是不可缺少的。不同的手勢代表不同的含義,但是不管銷售人員運用怎樣的手勢,都要以尊重顧客為前提,因為這也是銷售禮儀的一部分。銷售人員如果能夠恰當的運用手勢來表達自己的真情實意,就會在銷售工作中展示出自己良好的形象,贏得顧客的信賴和認可。

下面我們就來詳細介紹一下日常工作中常用的一些手勢及注意事項。

常用手勢介紹

“請”的手勢

“請”的手勢是銷售工作中經常用到的。做“請”的手勢時,要在標准站姿的基礎上,將手從體側提至小腹前,優雅地劃向指示方向。這時應五指並攏,掌心向上,大臂與上體的夾角在30°左右,手肘的夾角在90°到120°之間。同時,銷售人員要用親切柔和的目光注視顧客,並說些“有請”的話。。

避免不禮貌和不雅的動作

有哪些動作是不禮貌或者不雅的呢?比如:

與顧客交談談到自己時,不要用手指指自己的鼻尖,可用手掌按在自己的胸口上;

與顧客交談談到他人時,如此人在場,不能用手指著此人,更忌諱在背後對人指指點點等不禮貌行為;

接待顧客時,避免抓頭發、擺弄手指、抬腕看錶、掏耳朵、摳鼻孔、剔牙、咬指甲、玩飾物、拉衣服袖子等動作。

這些動作看似細小,但是會讓人非常反感。

在銷售中,手勢語的運用非常重要,銷售人員一定要注意恰當運用手勢,充分展示您的個人魅力!而且在演講和培訓中,手勢更是占據整體的形象非常大的比例。

7. 右手手肘,彎曲時有東西在跑,感覺是一根筋。用手按那(圖中標志的地方)能明顯的感覺到。平時也沒什麼疼

如穗則謹果沒有明顯不舒服就沒事的。盯笑不用再過在意。平時注意觀察,如果有變化,再去醫猜基院檢查一下就行了。祝你健康。

8. 求形意拳三體式基本練法 圖片 姿勢

抱球式:1. 雙足分開與肩同寬,膝蓋微微彎曲,成馬步姿勢。 2. 抬起一隻手,直至與肩膀齊平,將手掌轉向下方。 3. 另一隻手則放置在自己的腰部。 4. 右手緩慢向前伸展,伸至合適的距離就停留。 5. 成功後,使左手向上提升到與頭頂齊平的位置。 6. 全身保持穩定,深呼吸5秒後,慢慢恢復到原來的姿盯凳勢。 虎口式: 1. 雙腿微微分開,膝蓋微微彎曲,左手握拳,右手張開掌心。 2. 保持身體平衡下,將右手慢慢轉至右側公司。 3. 將左手的拳頭伸向前方,右手保持前面公司的狀態。 4. 俯視自己的左手,雙目注視目標點。 5. 左手繞過自己的身體,擊向目標凱知旅點。 6. 再次平衡身體,深呼吸5秒鍾,然後慢慢恢復到原來的姿態。 熊形式: 1. 雙手緩猛轎慢地向左肩和右肩各自砍去。 2. 每個手臂都必須呈45度的角度。 3. 站穩雙腳,保持平衡。 4. 重復動作3次,然後恢復原始姿勢。 5. 深呼吸5秒鍾,然後再一次嘗試以上的動作。 注意:以上三個姿勢,必須在舒適的節奏下進行,如果想要更好的效果,可以每次加大的難度。

9. 異性碰到手或者胳膊不閃躲代表什麼

如果異性碰到手或者胳膊不閃躲,還是分情況的。如果兩個人是認識的關系,但是彼此之間不是很熟悉的話,那對方可能會很討厭你的這個行為笑孝鋒。

如果對方沒有任何錶示的話,那也可能是因為禮貌關系,如果對方當面提出來的話,大家都是比較尷尬的。當然,對方還會有另一種反應,那就是快速躲開你的觸碰。

如果是關系比較曖昧的異性的碰晌話,當你觸碰到對方的手或者是胳膊的時候,對方雖然看起來內心很平靜,但卻沒有要躲開的意思,那說明這個人很可能是喜歡你的,這也有可能說明你倆是在互相暗戀,你們彼此之間互有好感。

注意事項:

生活中也是有不少那種性格比較大大咧咧的男生或者是女生,如果他們總是在異性中間和別人打成一片的話,那異性碰到手或者胳膊就是表達一種哥們感情。

有時候,男生觸碰女生的手或者是胳膊,如果女生馬上反應過來,她很可能還會攬著你的肩膀,這種不避嫌的肢體接觸,那隻能說明這個女生把你當成好哥們了。

對於很多男生或者是女生,一般都不喜歡別人突然觸碰自己,大多數人會覺得自己被冒犯到。
對於異性之間碰手或者是胳膊,肯定是因為對方喜歡你,那個主動碰你的手或者是慎唯胳膊的人,肯定是喜歡對方的。

而這個人表面上看起來雲淡風輕的,實際上,心裏面緊張到不行,因為怕對方討厭,或者是擔心對方不喜歡自己。