『壹』 一直再堅持練背，我的背部練成什麼樣子才是好看呢
健美史上最出色的八大坦克背，虎背狼腰倒三角，誰敢不服？除了麒麟臂是肌肉們男，肌肉巨獸人們最性感的肌肉部位之外，坦克背的強悍結實，起伏有致，是健美運動員在場上備受關注的焦點，也是大部分健身愛好者所喜歡和希望擁有的。
健美史上最出色的八大坦克背，虎背狼腰倒三角，這樣的健美先生，擁有如此完美的肌肉身形，尤其是那不僅有型，分離度清晰的背部肌肉線條，還有這解釋生猛的厚背，誰敢不服？畢竟他們在健身房付出的汗水和努力好比你多出幾十倍！？想要練出坦克背，你還有什麼理由偷懶？！
『貳』 男士什麼樣的身材比較好什麼樣的穿衣有范
倒三角身材，又被稱為V型身材、T型身材或Y型身材，與評判女生身材講求腰臀比不同，男性身材強調的肩臀比；事實上，很多女生描述她們所喜歡的男生身材時，多傾向於男生有著細長的腿但也沒有必要強求，自己過得舒服安逸是最重要的。要有自己的活動空間，不能盲目的追求這個標准，每一個人心中自己都應該有一桿秤，根據個人情況去跟進，以達到個人的完美最大化。
第一，什麼樣的身高算是好的身高呢，這要從現在女生的擇偶標准說起。據說現在女生的擇偶標准可以量化，由三個180組成，後面跟單位毫米，厘米，平米。所以好的身高自然也就知道了那樣的身材才是夢想，如同雕刻般的美麗是普通人群不能欣賞的，只有系統訓練多年的人才能感受到，99年祖師爺巔峰時期的展背讓多少人激動的熱眶盈淚，這也是一般人感受不到的。
『叄』 男生身材有哪幾種
小編每天講了很多的女生穿衣搭配，是不是冷落了男生們呢？其實男生體型大致上分為5種，按照自己的體型來穿衣，才能挑選出最合適的衣服。很明顯，從左到右，身材哪個好一眼就看出來了。依次是：倒梯形，倒三角形，矩形，正三角形，橢圓形。一和二都屬於肌肉男的類型，矩形身材比較中規中矩，後兩個偏胖。你屬於哪種身材呢？第一種，倒梯形。小編覺得第一種可以稱得上是完美的身材了，穿啥都不會太差的。不過世上擁有著這樣身材的人能有幾個呢？如果你是，那麼不穿最好看啦。第二種，倒三角形。倒三角形身材的男生肩膀寬、腰細。這樣的男生穿衣基本上是不用發愁的。需要注意的是，不要穿緊身褲修身褲，或者刻意去展示細腰。褲子選擇寬松的，整個人會看起來壯壯的，標准男友身材。但是選擇緊身的褲子，會看起來像個社會小混混。第三種，矩形。如果你的肩膀、胸部、胯部都是一樣寬的，那麼恭喜你了，喜提一個矩形身材！矩形身材算不上差，中規中矩的。這種類型男生穿衣，重點應該讓上身看起來更結實點，也就是加寬肩膀，然後再縮小胯部。翻領夾克就要比無領的夾克好很多，看起來更有氣勢。而平時里我們最經常穿的白T恤，因為領子的設計不同，差別竟然這么大！圓領的顯得肩膀更寬。印花也很重要呢。你會發現印花偏上的要比大范圍印花的好，第一個看起來更強壯，第二個看起來更瘦。其實最簡單的，就是穿的多多的，不就厚了嗎？第四種，三角形身材。這種身材的一定要好好注意一下了，不然很容易變身為中年老大叔，而且是不帥的那種的。三角形身材的男生穿衣要注意遮蓋肚子。上身不要穿得很緊，會顯得肚子更大。而且一般倒三角的男生肩膀線條都不是太好，要注意修飾肩膀。polo衫很顯肩膀小，對於本來肩膀就窄的人來說很不友好了。相比較下，左邊的T恤就更完美，上面的深色更能修飾線條。穿外套的時候，也不要穿過於寬松的外套，不然會把你包進去的。選擇一件直筒型的就剛剛好~最後一種是橢圓形的身材。看到這種身材，荀草不禁想到了在燒烤攤上擼串的大叔們。這種身材比較肥胖，考慮一下減肥吧。穿衣就要往顯瘦上下手了，衣服多穿深色的，看起來更瘦。襯衫中間的排扣，外套的拉鏈，都有顯瘦的作用。盡量不要穿衛衣、套頭衫啦等等。看完這些，小編想說，你是哪種類型的身材呢？根據自己的身材再來選衣服，不帥都難！
『肆』 男人背部肌肉怎麼練啊
很多人在還沒有接觸健身之前就聽說過：男人上半身最重要的肌肉是胸大肌和背闊肌。而我們練的引體向上，則是對背闊肌最大最有效的刺激。那麼除了引體向上之外，還有哪些動作可以鍛煉到背闊呢？下面就讓我們來見識一下先來一張背闊肌的酷圖
好了就是這些，其實並不是很全，不過要想全又相當的難，就先這樣吧
速度問題的確有爭議，有說慢好的有說快好的，我只是說說自己的看法。只要找到背闊用力的感覺我看就是好的。劃船怎麼擺動我不知道，坐姿我倒是拉的快，站姿也不敢太快。
『伍』 男人想要霸氣雄壯的背部，該怎麼鍛煉
背部是衡量一個男人是否強壯的唯一標准，它代表著男人的毅力和強大的霸氣，一個男人只有練出強壯寬闊的背部，才會突顯一種屬於男性特有的氣質，這種氣質可以為他帶來強壯的氣場和魅力，同時這種氣質也會給人帶來極大的安全感和信任感，它是成熟男性的代表。
動作五 利用繩索+把柄從高位拉伸背部(如果沒有這個器械,可以用龍門架的繩索取代,,做3組.使用恆定的重量完成,每組做12-10次。
『陸』 男性想要背部寬厚，打造完美的虎背熊腰，需要哪些背部鍛煉
想要健身練得好，只看背部就能看出一個人的修煉水平，想要得到好的練習效果，光練是不對的，要注意到鍛煉時的技巧，這也是水平高低的象徵之一。如果你覺練背難或是想要將背部再加以改進的話，看這篇文章你就知道。知道這4招，練背再也不難了。4個背部訓練小妙招，讓你無懼鍛造背部，打造虎軀熊背。
背部的肌肉群復雜難以控制，與其他地方的肌肉群是不一樣的，不會輕易吸引別人的注意，如果想要練出效果就嘗試一下這幾個動作吧。