Ⅰ 男士蹲姿禮儀講解
在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。下面是我為大家精心挑選的男士蹲姿禮儀講解，歡迎大家閱讀 收藏 哦！
正確的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
蹲姿耐早豎實例
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支昌大撐身體。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。
兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀睜輪部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙。
Ⅱ 行為禮儀中，標准蹲姿有幾種
標准蹲姿要領 ：
1）站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，抬頭挺胸，再慢慢的將腰部放下。
2）兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下。
3）蹲下的時候要保持上身的挺拔，表情自然。
握手也講究一定的順序：一般講究「尊者決定」，即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之後，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應。若一個人要與許多人握手，那麼有禮貌的順序是：先上級後下級，先長輩後晚輩，先主人，後客人。
儀態舉止：
1、談話姿勢：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養和文明素質。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天，否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頜、抬頭、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿。
在一些正式場合不宜將手插在褲袋裡或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重。
以上內容參考：網路-文明禮儀
Ⅲ 蹲姿禮儀：蹲姿基本要求和方式
蹲姿在工作和生活中用得相對不多，但最容易出錯。人們在拿取低處的物品或拾起落在地上的東西時，不妨使用下蹲和屈膝兄知的動作，這樣可以避免彎曲上身和撅起臀部，尤其是著裙裝的女士下蹲時，稍不注意就會露出內衣，很不雅觀。
蹲姿禮儀一:基本蹲姿要求
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭返塵租、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面：
(1)彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
(2)下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
蹲姿禮儀二：四種蹲姿方式
1.高低式蹲姿
男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的`姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。
2.交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。
這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊;左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地;兩腳前後靠近，合力支撐身體;上身略向前傾，臀部朝下。
3.半蹲式蹲姿
一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角;臀部務必向下，而不是撅起;雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角;身體的重心漏兆應放在一條腿上;兩腿間不要分開過大。
4.半跪式蹲姿
又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
男士標准蹲姿禮儀
蹲姿——別不顧優雅
⑴交叉式蹲姿。下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿基本垂直於地面，全腳著地，左腿在後與右腿交叉重疊，左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前後靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
⑵高低式蹲姿。下蹲時左腳在前，右腳稍後，兩腿靠緊往下蹲。左腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，右腳腳跟提起，腳掌著地。右膝低於左膝，右膝內側靠於左小腿內側，形成左膝高右膝低的姿勢，臀部向下，基本上靠一隻腿支撐身體。
溫馨提示：
下蹲時一定要注意不要有彎腰、臀部向後撅起的動作;切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作，以免影響你的姿態美。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。
男士翹臀三重奏之負重深蹲
動作過程：
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10次。
要點提示：
負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
男士翹臀三重奏之立姿蹲舉
動作過程：
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重復10次。
要點提示：
只要不拱背塌腰即可。
男士翹臀三重奏之高抬腿
動作過程：
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水平,並稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關節緩沖。持續高速高抬腿15-20秒。
要點提示：
高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應盡量超過水平面。
關於蹲姿的禮儀需要注意哪些
在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。
正確的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿實例
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
Ⅳ 空乘禮儀姿勢
空乘禮儀姿勢
空乘禮儀姿勢。禮儀是一個人素質的體現，空乘服務行業是一個非常講究禮儀的行業，她們有著嚴格的姿勢要求，這些禮儀姿勢讓人產生好感。接下來就由我帶大家詳細了解空乘禮儀姿勢的相關內容。
空乘禮儀姿勢1
站姿
首先，最容易表現姿勢特徵的，是人處於站立時的姿勢。標準的站姿，上身要挺直，頭要擺正，目光平視，將下頜微微收回，面帶微笑，至於挺胸收腹自然是任何時候都應該注意的。
站姿大致有四種：側放式、前腹式、後背式和丁字步。
要點：
（1）要求站立端正，身姿挺拔、體態優美、端莊典雅。
（2）抬頭：脖頸挺直、頭頂上懸、 雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放鬆、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼於體側或身體前後，兩腿並攏、並直、兩腳跟靠攏， 腳尖分開、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁」字型，身體重心落於兩腿腳正。
（3）脊柱後背立直，臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。
站姿一： 丁字步腹前握指式（女士）
①在基本站姿的基礎上、右腳後撤、使左腳內側腳跟靠於右腳足弓處。
②兩腿兩膝並尺歷嚴、挺直。
姿勢二： 腹前握指式
①兩腳跟靠攏。
②兩腿兩膝並嚴、挺直。
③腳尖分開、女士呈45度(男士呈45-60度），一般以能放入一拳為宜。
④左手在下、右手在上、自然交叉疊放於小腹前、女士雙手交叉握於拇指部位
TIPS：
男士：一般來說男士可以採取雙腿分開與肩同寬的姿勢，雙手置於身體兩側，或相握於身後(一隻手握住另一隻手腕);
女士：女士建議以丁字步站立，雙手交叉輕握懸垂於身前。丁字步有助於修飾腿型哦！腿不是太直的妹子採取丁字步型是一個很好的選擇！
無論男士還是女士，應盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外，兩只手插在褲口袋裡也是不雅觀的舉動。
坐姿
端莊優美的坐姿會給人文雅、穩重、自然大方的美感。
要點：（1）入座輕穩、動作協調、動作文雅。
（2）落座後上身自然叉下、收腹立腰。
（3）上身略微前傾、朝向服務的對象。
（4）頭正頸直、下陵枯搜頜微收、雙目平視前方或注視對方。
（5）雙肩平齊、放鬆下沉。
（6）雙膝並攏
（7）兩臂自然彎曲、雙手交敗敏叉放於腿部
（8）要求座椅子的2/3處、若坐的太少會給人隨時離開的信號。
TIPS：
男士：男士坐下時，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但不要坐滿整個椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現出男性的練達和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態窩囊。
女士：女士膝蓋並攏，永遠都不能分開雙腿，因為這體現著女性的修養。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。
落座的時候，應從座位左側入座，具體姿勢是先退半步用一隻手整理裙子，然後坐下把雙手放在一條腿上，動作輕盈而協調，任何時候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的時間較長，並且在非正式場合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。
走姿
人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。
心理學家史諾嘉絲發現：步伐較大且有彈力、雙手用力擺動的人，通常比較自信、樂觀、有目標;走路時拖沓著步伐且快慢不定的人，則比較猶豫、悲觀、沒有主見;喜歡支配別人的人，走路時喜歡腳向後高踢;女性走路時手臂擺得愈高，愈說明她精神飽滿，精力充沛;相反，走路不怎麼擺動手臂的女性，大多正處在思緒混亂或沮喪的時候。
要點：
（1）上身保持基本站姿
（2）起步時身體稍向前傾3-5度、身體重心落在前腳掌、膝蓋挺直。
（3）兩臂以身體為中心、前後自然擺動。前擺約35度後擺約15度。手掌心向內，指關節自然彎曲
（4）步幅適度，女員工步幅一般不超過30厘米
空乘初試經常有一環節就是繞場一周，因此大家尤其要重視自己的走姿，走得優雅知性，突出你的體態美！
蹲姿
在對客服務中，空乘為賓客撿拾物品、或給賓客其他必要服務時、都要用到蹲姿。近兩年較紅的蹲式服務由此而來。
在使用蹲姿時，切忌彎腰撅臀。
姿勢一： 交叉式蹲姿 以右腳側前為例
①右腳至於左腳的左前側,順勢下蹲、使左腿從右腿後面向右側伸出、兩腿呈交叉狀。
②下蹲後右小腿垂直與地面、右腳全腳著地、左腳腳跟抬起腳掌著地。
③兩腿前後靠緊、合力支撐身體。
④臀部下沉、上身稍前傾
姿勢二： 高低式蹲姿 以右腳在前為例
①下蹲時右腳在前前腳著地
②左腳稍後腳掌著地、後跟提前
③左膝低於右膝
④臀部下沉、身體重心由右腿支撐
注意：無論採用哪種蹲姿都要講兩腿靠緊臀部下沉在穿著短裙時，可略側向客人下蹲撿拾物品。
空乘禮儀姿勢2
空乘禮儀服務的要點
一、空乘禮儀服務的本質
服務在本質上是一種人際交往關系，這種關系由服務者、被服務者和服務環境三元素組成，其中，服務者是影響服務質量的最主動、最積極的因素，其能力和素質的高低對服務水平具有決定作用。
具有良好素質和能力的服務者可以在服務過程中營造出令人愉快的氛圍，使服務三元素間的關系達到和諧統一，這種和諧統一的美就是優質服務。
想成為一名優秀的乘務員需要具備五種優秀的個人品格：責任心、愛心、包容心、同情心和耐心。這五種品質則主要體現在：職業素養，儀表、儀態、行為禮儀等方面。
二、空乘禮儀服務要求
1、空乘人員需要細心，注重觀察時刻去發現他人的需求，並及時給予幫助。
2、學會觀察，從顧客的表情和言語中區理解客戶心理。
3、善於溝通，對待不同的人要用不同的語言和方式去讓乘客接受你的幫助。
4、乘務員對自己的行為儀態需要有特別的'規定，熟知常用服務動作。
5、時刻加強應變能力，提高規勸能力和解決服務矛盾能力。
6、特殊乘客的服務——老弱、病殘、傳染、兒童、初乘、民航內部乘客、孕嬰……
7、在實踐中豐富自己的應變能力，常見難題處理方法要掌握。
8、用謙虛服務的態度正確處理投訴。
三、空乘服務禮儀所要求的內在美
1、學會控制不良言行與情緒語調溫和親切，音量適中，普通話規范。
2、語言文明禮貌，適時運用「您好」、「您請用」、「請」、「謝謝」、「對不起」、「沒關系」等禮貌用語。
3、對服務對象主動打招呼，不漫不經心，不粗言粗語，不大聲喧嘩。
4、用「健康」塑造個人與團隊形象。
四、服務態度積極端正
（1）主動服務，指在旅客開口之前提供服務，意味著空乘專業服務人員有很強的感情投入，細心觀察旅客的需求，為旅客提供個性化服務。
（2）熱情服務，指服務人員發自內心的滿腔熱情地向旅客提供良好服務，做到精神飽滿動作迅速、滿滿面春風。
（3）周到服務，指在服務內容和項目上能細致入微，處處方便旅客，千方百計為旅客排憂解難。
五、乘客至上的。原則
堅持「以人為本，賓客至上」的原則，已經成為服務行業的共識。旅客花錢到上來是為了買享受、買尊重，如果感到空乘專業服務人員的怠慢無禮，就會覺得是花錢買罪受。空乘專業服務人員應樹立強烈的服務意識，遵循「旅客永遠是對的」原則，妥善處理各類服務事項。即便遇到一些不講理的旅客，也應該把「對」讓給旅客，得理也應讓人，這樣，旅客就能感受到受尊重，從而「化干戈為玉帛。
六、注重素質的培養
雖然本科級以上的高學歷人才適應性強，但穩定性較差，做不了多久就會跳槽。從穩定性上考慮，國內航空公司更青睞於中職、高職畢業生。他們更加符合現代服務素質的要求。其中高職畢業生在英語能力、服務意識，問題處理成熟度上比中職學歷畢業生更具有優勢，進入崗位後，雖然起點相同，但以後晉升的機會較多。發展速度也較快，學校培養、民航業的多樣化的發展也教育市場迅速擴大提供了強大的動力，人才培養模式也從原來單一的依靠民航人才培訓，打破由民航主統院校「壟斷」的傳統格局，不少高職、中職院校開設了與民航相關的專業，因此當前的形勢要求我們開設此專業，培養具有高素質高能力語言能力強的空乘服務人才來適應當前就業市場的需求，以適應我國不斷擴大的民航發展的需求。
七、外在形象
1、發型：空姐身著制服時，頭發注意保持發型整潔美觀、大方自然、統一規范、修飾得體。發型以乘務業務規定的標准發型為主，不留怪異發型。
2、化妝：空姐值勤時必須化工作妝，補妝，保持良好的精神面貌，保持手和指甲修剪整潔。不使用不健康顏色及亮彩色等的口紅，不佩帶過大的飾物、時裝手錶，不在旅客面前補妝、修飾。
3、制服：值勤時，同一航班乘務組乘務員可根據航線季節、天氣變化及個人身體素質著裝，空姐一律著裙裝；迎送客時，空姐可著馬甲，寒冷地區可著大衣。皮鞋應保持光亮、無破損，空中應著單皮鞋，平底鞋只能在空中服務時穿著。著制服時須扣好紐扣，空姐著大衣、風衣時不要系好腰帶、佩帶圍巾、手套。登機證佩帶在制服、風衣、大衣胸前，上機後摘掉；服務牌佩帶在制服右上側、襯衣和圍裙的左上
空乘常用服務語
問候用語：您好!大家好!下午好!等。
迎送用語，代表性用語是：歡迎光臨!歡迎再次光臨! 請您走好!再見!
征詢用語，代表性用語是：請問、勞駕、我能……
應答用語，代表性用語是：您好!這里是**，請問您有什麼事情?是的、好的，我明白您的意思、我會盡量按照您的要求去……
祝賀用語，代表性用語是：節日快樂、恭喜**、祝賀您、……
致謝用語，代表性用語是：謝謝您對我們工作的配合與支持……
請托用語，代表性用語是：請問、 請稍候、請讓一下、請多關照、拜託……
推託用語，代表性用語是：對不起，同志!請您…我請示一下領導…，千萬不要說"不"
道歉用語，代表性用語是：打擾了、對不起、抱歉、多多包涵
Ⅳ 關於男士蹲姿禮儀
關於男士明喊蹲姿禮儀
蹲姿
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方、不遮遮掩眼的。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
蹲姿
1.交叉式
蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前面，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面身向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，身體稍微向前傾。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍慎槐大後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不優雅的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
蹲姿三要點：
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後半步後蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲起來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，以免尷尬。
男人專屬翹臀三重奏
男人翹臀三重奏之負重深蹲
動作過程：
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10次。
要點提示：
負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
男人翹臀三重奏之立姿蹲舉
動作過程：
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果寬豎沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重復10次。
要點提示：
只要不拱背塌腰即可。
男人翹臀三重奏之高抬腿
動作過程：
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水平,並稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關節緩沖。持續高速高抬腿15-20秒。
要點提示：
高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應盡量超過水平面。
Ⅵ 男士蹲姿禮儀
男士蹲姿禮儀
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、棗碰胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
蹲姿的重要性
在公共場合，難免會有一些時候需要下蹲，比如說撿起落在地上的東西或拿取低處的物品，甚至是集體合照凳檔談時有些人難免要蹲下。如果不掌握下蹲的禮儀，是很容易當眾失儀的。
蹲姿基本要求
在必要的場合需要銷售人員下蹲時，可以站在所取物品的旁邊，屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低頭，也不要弓背，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，千萬不要翹臀部。
下蹲注意事項
勿離人太近
下蹲時，不要離人太近，應與身邊的人保持一定的距離，避免彼此迎頭相撞，並且速度也不要太快，冒冒失失的下蹲也不符合禮儀要求。
注意下蹲的方位
下蹲的時候還要注意下蹲的方位，避免在別人身體正前方或正後方下蹲，最好選擇與別人側身相向的方向下蹲。因為在正前方下蹲是非常不禮貌的。
男士蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。
兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時蠢腔需更加留意，以免尷尬。
Ⅶ 儀態禮儀蹲姿
儀態禮儀蹲姿
儀態禮儀蹲姿，在職場生活中也有許多需要注意的禮儀禮貌，那麼你知道有哪些儀態禮儀蹲姿需要注意的嗎？下面是出國我為大家精心整理的儀態禮儀蹲姿供大家閱讀！希望能夠幫助到大家！
儀態禮儀蹲姿1
一、正確的蹲姿
1．下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3．下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4．女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
二、蹲姿實例
1．交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著侍顫地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾
2．高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左畝前膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體
三、蹲姿禁忌
1．彎腰撿拾物品時老耐敗，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2．下蹲時注意內衣「不可以露，不可以透」。
四、補充
1、蹲著三要點
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
儀態禮儀蹲姿2
基本蹲姿
1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3、下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿的基本要求
屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低頭，也不要弓背，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，千萬不要翹臀部。女士需要注意的'是：在穿裙裝時，如不注意背後的上衣自然上提，露出臀部皮膚或內衣是很不雅觀的。具體來說，優雅的蹲姿禮儀主要有以下兩種：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。
1、高低式蹲姿
這種蹲姿的特徵：一般是右腳在前，右腳全腳著地，左腳稍後，左腳腳掌著地，左腳跟提起。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態。女性應並緊雙腿，男士則可以適度分開。銷售人員選擇這種蹲姿既方便又優雅。
2、交叉式蹲姿
雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後。然後上半身重心下移，穩穩地蹲下，雙手相疊置於腿上。
下蹲時需要注意：
①雙腿交叉站立，左腳在前，右腳在後；
②上半身重心下移，穩穩蹲下，雙手相疊置於腿上；
③ 上身稍向前傾，臀部向下；
④ 左腿在上，右腿在下，兩腿交叉重疊；
⑤ 左腳在前，全腳著地，左小腿垂直於地面；
⑥ 右膝由後下方伸向左側，右腳在後，右腳腳掌著地，右腳腳跟抬起；
⑦ 兩腿前後緊靠，合力支撐身體。
Ⅷ 男士標准蹲姿禮儀
在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。下面我就為大家整理了關於男士標准蹲姿禮儀，希望能夠幫到你哦!
男士標准蹲姿禮儀
蹲姿——別不顧優雅
⑴ 交叉式蹲姿。下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿基本垂直於地面，全腳著地，左腿在後與右腿交叉重疊，左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前後靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
⑵ 高低式蹲姿。下蹲時左腳在前，右腳稍後，兩腿靠緊往下蹲。左腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，右腳腳跟提起，腳掌著地。右膝低於左膝，右膝內側靠於左小腿內側，形成左膝高右膝低的姿勢，臀部向下，基本上靠一隻腿支撐身體。
租培溫馨提示弊態唯：
下蹲時一定要注意不要有彎腰、臀部向後撅起的動作;切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作，以免影響你的姿態美。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。
男士翹臀三重奏之負重深蹲
動作過程：
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10次。
要點提示：
負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
男士翹臀三重奏之立姿蹲舉
動作過程：
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上閉神，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重復10次。
要點提示：
只要不拱背塌腰即可。
男士翹臀三重奏之高抬腿
動作過程：
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水平,並稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關節緩沖。持續高速高抬腿15-20秒。
要點提示：
高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應盡量超過水平面。
Ⅸ 民航禮儀原則是什麼
民航禮儀原則：
1、職業素養心態定位。
2、儀容儀表規范。
3、服飾規范。
4、語言規范。
5、崗位規范。
6、自律。
7、真誠的原則，民用航空屬於服務行業，遵守服務禮節規范。閉謹
(9)航空禮儀男生蹲姿圖片擴展閱讀：
一、民航生著裝禮鉛手儀要求：
1、轎激基文明大方。
2、搭配得體。
3、個性特徵。
4、發色黑色。
二、不恰當的著裝：
1、過分的時髦。
2、過分暴露。
3、過於正式。
4、過分瀟灑。
5、過分可愛。