❶ 男人練習太極有什麼好處
男人練習太極拳的四大好處
1、改善神經系統
神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對於男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能
改善循環系統，擴大肺活量。心臟皮橡病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動。
男性朋友練習太極拳時要做到動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，這樣能使心臟充足供血，但又不會加快心律，有利心臟的健康。
太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能。
所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加轎握碼，骨質的閉哪含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
❷ 太極經絡湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」
太極經絡養生是很多人關注的熱點，特別是腎虛男人，打通湧泉穴後，一輩子不用擔心腎虛問題。太極經絡如何打通湧泉穴呢?下面是我為大家整理的關於：太極經絡湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”。歡迎閱讀!
太極經絡湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”
腎是男人的根本，腎不好的男人，不僅有力不從心的感覺，還會讓女人瞧不起，因此，男人想要找回自信，就要從健康的腎開始。
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
太極經絡養生可以讓男人的腎更健康，擺脫腎虛煩惱，做陽氣譽首十足的男人，男人在練習太極拳的時候，還能幫助調節緊張情緒，擁有健康快樂。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。
太極經絡養生——湧泉穴的位置
湧泉穴穴位的准確位置圖，第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴，或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。
作用
按摩湧泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷症、多眠症、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養腎。
湧泉穴對於一個健康男人來說非常重要，只要打通了湧泉穴，就能防治多種疾病，不僅調節男人的身體健康，還能改變男人的一生。
按摩方法
端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。
太極拳內功如何打通湧泉穴
太極拳不是氣功。是有明顯區別的。尚氣者無力，養氣者純剛。在太極拳中如果偏重練氣之說，就很容易走入誤區。太極拳是一種有氧運動。靠的肢體的運動，內臟的摩擦，來產生熱量和動力達到強身健體的目的。
放鬆，舒緩的肢體運動，可以加快血液的流量，加快新陳代謝，有意識的意念練習能增加大腦的供氧量提高精力和記憶力。
太極拳的力量傳導通過足部對地表的蹬踏腿部的蹲起，腰部的轉動，脊樑的支撐，肢體的曲展來達到一個力的傳導過程，雖然我們坐著也可以做一些上肢的練習或者躺著做仰卧起坐等練習。
但這個力不是來自於地表的力的反彈，是純粹自身的力量，太極拳的力量來自於力的完整性，所以有周身一家之說，通過借力可以讓自己的力量達到最大話。
通過發力和發聲同步的氣與力的結合，能起到出人意料的效果。純粹的臆想內勁達到某個穴位是一種專注的想法，容易造成曲解。放鬆自然，正確的動慶團數作要領就可以做到勁力的有效傳導了。
練太極腳上功夫可打通湧泉穴
習太極拳者需重視修煉步法
初學太極拳的人存在的一個問題就是不注意步法，太極拳的步法在學習太極拳過程中有著重要的作用。
有一些初學者很粗心，只是機械的按照老師教的做，從來不去用心研究拳式結構，上動和下動的關系如何，步法該怎麼做才是正確，上下動銜接的拳式結構和一個單動的結構有哪些相同和差異之處。
所以練太極拳的人，基本功有一定的基礎之後就要抽出時間，專門修煉步法。當然，在套路中也可以，不過最好是多體會一種步型，比如野馬分鬃，摟膝拗步。
太極拳的步法符合“道法自然”
現在很少有人去研究太極拳的步法，失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法，二是一部分人只是在傻練，看不懂步法。
他們只想著自己站的多穩，怎樣使套路好看，優美，推手時怎樣支撐八面，他們認為散手技擊，器或譽械技擊跟推手一樣，左右畫畫圏就行，其實太極拳遠非那樣簡單。
太極拳的拳式結構是以陰動和陽動的陰陽動組成的，陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，互相依存，相互轉化，“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟”。太極拳的步法與人類走路一致，也是符合老子說的“道法自然”的。
真正意義的步法要有功夫基礎
傳統武術中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調動發的出勁，但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的。
太極拳步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規范，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現的形態，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖於自然規律。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳的特性之一是“舉動輕靈”，實腳松到了頂，虛腳自然上步或後退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。太極拳行功有個要求，胯以上肩以下的軀幹部位空松，似一個空杯，或是一隻燈籠。
學習太極拳的注意事項
學習太極拳神要凝
太極拳是內家拳，以練內功為本。人身三寶精、氣、神是內功的基礎，又是身體健康必不可少的條件。
中醫治病是用望、聞、問、切四診法來診斷病情的，其中望診首先就是“望神”。神，指“精神”“神氣”，是人體生命活動重要的外在表現，也包含有“神明”、“神志”等思維意識活動。
望神，即通過察神之好壞，了解病人精氣的盛衰，分析病情的輕重，推測預後的吉凶。《素問•移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡。”
由於目為五臟六腑精氣之所注，內通於腦，為肝之竅，心 之使，因而有“神藏於心，外候於目”的說法，所以診察眼神的變化是望神的重點。
神在人體健康中如此重要，故在練習太極拳時首先要凝神，專心致志，思想集中，眼隨手走，神不散而養神。凝神還在於行拳用意不用力，以意領氣。
練拳練功意識在先，以鍛煉大腦指揮身體整個系統的能力。太極拳要求練養結合，以養為主，也包括練神養神，會練會養能成功。所以說練習太極拳是“外練手眼身法步，內練心神意念足”。
學習太極拳氣要順
中醫學認為，氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質。中醫對氣的描述有“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣，氣聚則形成，氣散則形亡”。
另外中醫藏象學中稱臟腑之氣為心氣、肺氣、脾氣、腎氣、胃氣等，專門指代各臟腑的功能活動。
人體內的氣能激發和促進人體的生長發育以及各臟腑、經絡等組織器官的生理功能，能推動血的生成運行以及津液的生成，輸布、排泄等。明白了氣在人體中的重要作用及功能，對我們理解練氣健身是有幫助的。
因此，我們練拳從起式的開合呼吸，到收式的收氣歸丹，整個過程都要放鬆練，用意而不用拙力;並注意整體動作的上下相隨，內外合一，節節貫串而氣遍周身，將全身的氣混合運轉，不斷壯大，並與天地之氣融為一體。
這一過程也是練精化氣，練氣化神，練神還虛的過程。
❸ 男人常練42式太極拳有哪些好處
42式太極拳一直是我們廣大朋友的喜歡,主要是常練42式太極拳可以幫我我們緩解身體病情及調和身體機能起到養生的功效,隨著我們年齡的增長身體的各項機能就會下降,這時候練手42式太極拳是非常好的,比如是可以強腎壯腰、促進新陳代謝加速、疏通筋骨、提高抗禦病邪和自我修復能力等等保健的功效。下面就隨我一起看看吧。
男人常練42式太極拳有哪些好處?
1.常練42式太極拳可以強腎壯腰
腎臟對我們人體是非常重要的，生活中我們要積極進行保護，適當的練習太極拳能起到保護腎臟的作用，有利健康。
腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型，故切忌急於求成而用大補之葯，或用成份不明的補腎葯物。太極拳是一項以腰部為樞紐的緩慢運動，動作比較舒緩，非常適合腎虛的老少青年人鍛煉，能有效輔助治療腎虛，對健康很有幫助。
2.常練42式太極拳可以促進新陳代謝加速、信蘆緩疏通筋骨
通過修煉42式太極拳可以很好的鍛煉我們的全身，疏通筋骨，是身體血液循環更加流通，讓我們的身體新陳代謝加速，提高腎臟的排毒功能。
也有人對動脈硬化的人進行鍛煉前後的代謝研究，發現經過五到六個月鍛煉後，血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的症狀也大大減輕。這些研究結果，可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。
太極拳的創編是結合陰陽之理和中醫經絡學說，所以在養生方面有其獨特的風格和治療效果。
北京醫學院早在60年代就發表了《從醫學看太極拳》的文章，他們從練太極拳的人組和不練太極拳的人及敬老院的人組，進行了系統的醫學檢查和對照比較。
結果證明，練42式滑模太極拳的男人的腎臟功能以及其他身體功能性均比敬老院的人組的朋友要高的多，這就說明通過練習太極拳可以有效的補腎強身。
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。
在練習太極拳的過程中講究的是完全的放鬆身體，這樣長期堅持有助於經絡的疏通。
3.常練42式太極拳可以提高抗禦病邪和自我修復能力
太極拳全身性輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，滋養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，提高抗禦病邪和自我修復能力。
4.常練42式太極拳可以疏通經絡和調整虛實
太極拳運動中，腰部的旋轉、四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身三百多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡、激發經氣、疏通經絡和調整虛實，加強各組織器官的生理功能。
5.常練42式太極拳可以輔助治療腎虛
通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環，充養腎氣，治療腎虛，腎臟位於腰部，腎虛病人大多腰部無力。在中醫看來，腎虛的致病原因多為長期積累成疾，情志失調、房勞過度都會導致腎虛。太極拳讓腰部得以鍛煉，改善腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養，治療腎虛。
有關這方面的研究資料，目前還不多，但從上述兩組老人的骨骼變化及動脈硬化發生率的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
近年來，國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報道，男人鍛煉五到三十分鍾後，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的人，下降尤為明顯。
6、改善腎虛的各項症狀，並調節情志，緩解腎虛
腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低，還會導致情緒失控、頭暈焦慮、抑鬱易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調節大腦神經系統恢復正常。
腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態平和，有助於清心寡慾，保養腎精腎氣，經常練習能改善腎陰虛和腎陽虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。
太嘩敏極拳身法中正，心態平和，亦有助於清心寡慾，保養腎精腎氣。
腎虛患者若有全身衰弱、營養不良，應適當增加營養，若有身心過勞、思慮過度，應注意勞逸結合，身心調節、舒緩情志，緩解腎虛。腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，筋骨強健。太極拳保養生機，健身養生，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。
7、常練42式太極拳可以打擊膽固醇
練習太極拳的同時，可以促進我們的新陳代謝，對膽固醇也有一定的作用。諸葛純英表示，打太極拳對脂類、蛋白質類以及無機鹽中鈣、磷的代謝，有良好的影響。她強調，打太極也會影響物質代謝，可以說是運動防老。以前曾有過實驗，證實老年人打太極鍛煉5~30鍾後，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。
對動脈硬化的老人進行鍛煉前後的代謝研究發現，經過5~6個月鍛煉後，老人血中的白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的症狀也會大大減輕。
8.常練42式太極拳調和五臟精力充沛
太極拳是一項有氧代謝運動，習練太極拳能疏通經絡，調節身體陰陽平衡，使人體達到穩態。太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”，其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。最初練習者要注意動作是否正確，再者要注意在練習中掌握每一個要領。
如是否做到虛領頂勁、沉肩墜肘、氣沉丹田等等。然而這只是初步的以意導體，以後漸漸地還要以意導氣、以氣運身。太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內外運轉，排除雜念，求得虛靜。
太極拳動靜結合，非常適合身體虛弱者練習，整套拳法打完後，你會感到精神振奮，心情愉悅。
❹ 太極拳補腎功法
太極拳內容豐富、形式多樣、風格獨特、運動簡便、老少皆宜，具有廣泛的適應性和深厚的群眾基礎。下面是我為大家整理的關於：太極拳補腎功法。歡迎閱讀!
淺談太極拳補腎功法
功法動作
直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鍾，腳後跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)。
再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂到腦後(站立過程中身體頭腳在後，小腹向前，身體呈弓形)。
呼吸方法
身體下蹲的整個過程呼氣，身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉接時略屏息兩秒鍾(最好用腹式呼吸法)。練習多長時間應根據個人體質而定，以不覺疲勞為宜。練後很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。
溫馨提示
通常練兩分鍾就會渾身微汗、腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。至於長期效果，大家自己去感受吧。如出現腹痛，腰酸等不適症狀，可按摩復溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練，那就更妙了。
練陳家溝太極拳補腎潤肺
太極拳的功效一直深受大家的喜愛，女人練習太極拳能達到養顏美容的功效，男人練太極拳的好處那是數不勝數，最核心的莫過於補腎了。
太極拳是一種意，氣，形密切結合的運動，以意導氣，以氣導力，融匯武術、內丹於一體，是“內外合一”的內功拳。太極拳重意，使神氣內斂而不外發，精氣內斂而不外散。
精神專注，排除雜念，將神收斂於內，而不被他事分神。精神寧靜、樂觀，則百脈通暢，氣機自旺。太極拳調氣機，以養周身。太極拳以呼吸協同動作，氣沉丹田，以激發內氣營運於身。肺主氣司呼吸;腎主納氣，為元氣之根基。
練習太極拳講究的是氣沉丹田，將內氣集中到丹田之處，腹部會有暖意，對治療腎虛作用很顯著。
肺、腎協同，則呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅可增強和改善肺的通氣功能，而且可益腎而固護元氣。丹田氣充，則鼓盪內氣周流全陸培身，臟腑鄭祥、皮肉皆得其喊悉搏養。太極拳動形體，以行氣血。
太極拳以意領氣，以氣運身，內氣發於丹田，以丹田為核心，通過旋腰轉脊的動作帶動全身。氣機周流全身之後，氣復歸於丹田，故周身肌肉、筋骨，關節、四肢百骸均得到鍛煉。
具有活動筋骨，疏通脈絡，行氣活血營養臟腑的功效。由於太極拳將意、氣、形結合成一體，使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養和鍛煉，達到“陰平陽秘”的平衡狀態，所以能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。
腎虛會讓人瞬間蒼老，因此，在寒冷的冬季，我們要通過補腎為自己取暖，也讓自己長生不老。
從中醫角度看太極拳補腎功效
太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。
中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。
在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯系，又互相制約，在“心君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。
太極拳，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”。
三調整，調心、調氣、調身;九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜，內外放鬆，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恆，從而起到強身健體的作用。
一、固腎
太極拳論認為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達。
要“牽動往來氣貼背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命並調通任督二脈之氣。並且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟。
這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。
二、補肺
練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利於肺的肅降。通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。
練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯系起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳後皮膚溫暖或微微出汗，有利於肺氣的宣發和水道的通調，並能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。
三、健脾
練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓盪”，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。
心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。
四、養肝
練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克土。
練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助於行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。
五、強心
“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。
心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。
六、益腦
腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協調地完成各種動作，對中樞神經系統起著良好的鍛煉作用，加強了大腦的調節功能。
又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到開發智力和延緩衰老的作用。
七、調氣、和血
練拳時要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。經絡是人體氣血運行的通路。
太極拳以氣運身和“運勁似抽絲”的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節之間，如螺絲形運於肌膚之上，纏繞往來以暢通經絡，調和氣血。這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
八、煉性、怡情
長期練太極拳，可以陶冶性情，培養沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恆、意志堅強、樂觀進取等優良性格。練太極拳後，會使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。
❺ 陳式太極拳的圖片
www.bbwang.com裡面有不少
❻ 電影《太極張三豐》的拍攝背景是哪個朝代怎麼天寶比武那場戲有幾個是清朝的長辮子還有武當派到底是不
電影《太極張三豐》的拍攝背景是元朝末期明朝初期，拍的時候卻是亂亂的，大家就當看戲一樣看看好了，不用太認真。還有武當派到底是張三豐創立的。
宦官弄權的明朝末年，苛稅與暴政弄得民不聊生。張君寶（李連傑）與董天寶（錢小豪）是一對自幼在少林寺長大的師兄弟，但兩人性格迥異，張君寶善良忠厚，董天陪告寶則狡猾陰險，在爭奪進入達摩院修行的資格時，兩人因與師伯發生爭執，被逐出少林。
出寺後，兩人因志向漸不同而分道揚鑣，董天寶貪圖榮華參軍，張老亂仿君寶則與一群仁人志士一起劫富濟貧。為求高官，董天寶向大宦官劉瑾出賣大批舊友，一時間血流成河。為替義士報仇，也為幫民除害，張君寶在秋雪（楊紫瓊）的幫助下，從其師傅的氣功心法中悟出一套武林奇功「太極拳」，開始勤加練習，准備不日與敵手來場血戰。
《太極張三豐》網路網盤高清免費侍纖資源在線觀看
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❼ 請問大佬有太極拳1974年上映的由 陳沃夫主演的免費高清百度雲資源嗎
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導演:鮑學禮
編劇:慎肆倪匡
主演:陳沃夫、施思、楊志卿、韋弘、詹森
類型:劇情、動作
製片國家/地區:中國香港
語言:漢語普通話
上映日期:1974-03-07
片長:87分鍾
又名:TheShadowBoxer
中國功夫博大精深，在這部電影之前，大極拳未曾被搬上銀幕。編劇倪匡一反常人以為太極拳只是強身健體的拳法，正式將它的攻擊威力展現出來。年青工人顧定，是太極高手，被惡霸金大盛所欺，一直默默忍受，金又奪去他的愛人阿寶一命，他也忍辱負重，最後，寬虧轎師父和好友胡炳連都慘死他的利刃下，他忍無可忍，被逼出手。電影上映時，惹來一陣哄動，因男主角陳沃夫是太極高手，完成此片後，突然暴斃，太極拳成為他的最後遺作，令人惋惜。
❽ 太極拳被糟蹋到如此這般，真正的高手在哪為何不出來維護尊嚴
太極拳練身體還是不錯的，用於搏擊這種娘娘舞基本一拳KO，技有所長，技有所短，一個為健康練身體的拳術和一個專門以格鬥為目的的搏擊相比，這本身就是滑稽可笑的。一句話，回歸正位，各司其職。
❾ 誰知道太極圖的含義
太極圖是以黑白兩個魚形紋組成的圓形圖案，俗稱陰陽魚。太極是中國古代的哲學術語，意為派生萬物的本源。太極圖形象化地表達了它陰陽輪轉，相反相成是萬物生成變化根源的哲理。
太極圖形展現了一種互相轉化，相對統一的形式美。它以後又發展成中國民族圖案所特有的「美」的結構。如「喜相逢」、「鸞鳳和鳴」、「龍鳳呈祥」等都是這種以一上一下、一正一反的形式組成生動優美的吉祥圖案，極受民間喜愛。
《太極圖說》[宋]周敦頤
無極而太極。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根。分陰分陽，兩儀立焉。陽變陰合，而生水火木金土。五氣順布，四時行焉。五行一陰陽也，陰陽一太極也，太極本無極也。五行之生也，各一其性。無極之真，二五之精妙合而疑。乾道成男，坤道成女。二氣交感，化生萬物。萬物生生，而變化無窮焉。惟人也得其秀而最靈。形既生矣，神發知矣。五性感動，而善惡分，萬事出矣。聖人定之以中正仁義而主靜（自註：無欲故靜），立人極焉。故聖人與天地合其德，日月合其明，四時合其序，鬼神合其吉凶。君子修之，吉；小人悖之，凶。故曰：「立天之道，曰陰與陽。立地之道，曰柔與剛。立人之道，曰仁與義」。又曰：「原始反終，故知死生之說」。大哉易也，斯之至矣。
導讀：《太極圖說》是中國宋代周敦頤為其《太極圖》寫的一篇說明 。全文249字。該文認為，「太極」是宇宙的本原，人和萬物都是由於陰陽二氣和水火木金土五行相互作用構成的。五行統一於陰陽，陰陽統一於太極。文中突出人的價值和作用，該文主張：「惟人也，得其秀而最靈。」在人群中，又特別突出聖人的價值和作用，認為「聖人定之以中正仁義，而主靜，立人極焉」。該文對後世影響很大，版本很多，朱熹《近思錄》、黃宗羲等所編《宋元學案》等盡皆收入。
太極圖解：
太：初始、宗源、無上。極：最端之位、結構之元。太極的字面含義：最高級、最標准、最完美之義；太極的真實含義：事物存在與運動的機理，以旋機為運動形式，以圓融為運動品質。
太極圖是圖式最簡單、內涵最豐富、造型最完美的圖案，古今中外沒有哪個圖案有如此深刻的內涵，它可以概括宇宙、生命、物質、能量、運動、結構等內容，可以揭示宇宙、生命、物質的起源。
太極圖是對事物運動和結構成因的圖解，有以下幾方面的含義：
1、太極圖中的"S"線將太極圖清晰地分為兩個關聯部分，表明任何事物的內部都是有結構的。
2、太極圖的兩個部分用不同顏色相區別，分為陰和陽，以"S"線相隔，表明這兩個部分是相互獨立、不容混淆的。
3、太極圖的兩個獨立塊面各有一個對方的小點，即陽塊中有陰小點，陰塊中有陽小點，表明同一事物結構中的獨立部分與對方有不容混淆的包含關系。也就是說，雖然陽中含陰，陰中含陽，互相包含，但是不論是塊還是點，都是絕對獨立的，沒有混淆界線。
4、太極圖是圓形圖，一是表示運動和結構有規則，二 是表示運動以旋轉為基本形式，三是表示運動是流暢圓潤的。
5、太極圖是對稱圖，整個結構均衡對稱，表明一個穩定的結構其內部能量是均衡的，獨立的雙方都有均衡的能量和平等的結構地位。
6、內部絕對對稱的圓圖也表明，太極的運動是無擺動、無震動的旋轉運動。
7、太極圖的陰塊和陽塊都有大頭和小尾的形狀，表明事物運動是有方向性的，可以顯示太極圖的正旋與反旋的旋轉方向。
8、太極圖陰塊和陽塊的大頭與小尾，還表示陰塊和陽塊在旋轉中的強弱變化，大頭為強，小尾為弱，在大頭處有對方的小點，同時與對方的小尾銜接，這就顯示了太極內部兩種能量的變化由小到大，又由大到互變的變易性，呈現出物極必反的狀態，這就是易理產生的根源。
綜上所述，太極圖有七大含義：結構、規則、旋機、均衡、圓融、變易和方向。
❿ 太極雷雷輸得冤枉嗎太極拳真不能用來實戰嗎
太極之事，因他而起，因他而亂，因他而背負罵名！他就是雷雷！七秒鍾被亂拳打倒之後，又是被一個叫大鬍子大擺拳輪倒，再次又把太極缺余歷拳是否實戰這個話題掀起一層巨浪。
有人說雷雷練的不是太極拳，也有人說雷雷是練的假太極拳，更有人說雷雷是被媒體包裝的一個虛假的產物。但是，說實話，他確實練過太極拳！那怕是國家普及的簡化24式，那也是太極拳！但是水平如何？大師的稱呼因何而來，開宗立派是否名過其實？很多人沒有想過！
三豐祖師雖說讓大家練太極拳目的是「欲天下英豪延年益壽,不徒作技藝之末也。」可是，「養和技」都在其中！沒有技那來的養生，不懂的養生技藝哪能會提升？
放眼今天，練太極拳人多數為「丟了西瓜，芝麻也沒撿到！」練習太極拳，如果你為名利而來，那伏搜么名利恰恰會離你而去！