Ⅰ 臀部兩側凹陷到底是什麼原因
我也是這樣，臀部兩側有明顯的凹陷，之前一直沒深究，這次剛好來研究一下：
我網路了一下「男 健美 背面」的圖片，發現：
1. 健美運動員們的臀部很明顯是有凹陷的。
2. 一些肌肉解剖圖顯示這里沒有凸起的肌肉，而是一大塊白色的肌腱。
我自己有凹陷，但是我臀部腿部完全健康，沒受過什麼傷，沒有過什麼炎症，而且是左右對稱的。所以不能用某一塊肌肉不發達或萎縮來解釋(沒道理能填這么大一塊地方的肌肉萎縮到幾乎沒有吧。)
所以我作為一個非專業人士的猜測是：可能一：正常比較瘦的人就是這樣的，能凸出來的，不是脂肪就是墊。歐美/非洲/拉美女星臀部本來脂肪囤積就比亞洲的多。可能二：這個地方就像臉上"酒窩"一樣,就是一個基因導致的某一塊肌肉天然就沒有，但是其它肌肉組合的發揮作用也能讓人正常運動（我沒發現自己腿部有什麼正常的姿勢做不出來）。
Ⅱ 屁股上的肌肉有哪些
臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌、股方肌。
1、臀大肌
臀大肌是人體的一塊肌肉，略呈四邊形，起自髂骨、骶、尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越過髖關節的後方，止於臀肌粗隆和髂脛束。
2、臀中肌
臀中肌位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。
3、臀小肌
臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高，臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高。
4、梨狀肌
梨狀肌起於第2、3、4骶椎前面，分布於小骨盆的內面，經坐骨大孔入臀部，止於股骨大轉子後面。 髂內動脈在此分為臀上動脈和臀下動脈，分別經梨狀肌上，下孔穿出至臀部，分支營養臀肌和髂關節。
此肌因急、慢性損傷，或加上解剖上變異，致易發生損傷性炎性改變，刺激或壓迫神經，而產生腰腿痛，稱為梨狀肌綜合症。
5、股方肌
股方肌(quadratus femoris)起自坐骨結節，向外止於轉子間嵴。作用：使大腿旋外。
股方肌所屬現代詞，指的是表現為肌肉突然劇烈收縮時股後側的疼痛(如賽跑者起跑時受阻或跳高者從凹陷處起跳時)。
Ⅲ 感覺自己的屁股翹不起來，應該怎樣鍛煉才能上翹呢
看一個女人身材有沒有魅力，首先要看她有沒有一個S型曲線身材和圓潤挺拔的臀部，只有擁有沒盯S型身體的女人才是最吸引人最有魅力的。臀中肌位置在髂骨翼的外面,臀中肌後部位於臀大肌深層,為羽狀肌.是我們平時生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉，加強臀中肌的訓練會讓臀部看起來圓潤挺拔.腰窩到臀部的部分會呈現漂亮弧度,臀中肌是翹臀要更完美的關鍵。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。