A. 青菜的營養價值及吃青菜的好處有哪些
青菜的營養價值及吃青菜的好處有哪些?
3.青菜主要指綠色蔬菜。多吃青菜對人體有很多好處。首先，蔬菜中含有大量的膳食纖維。多吃蔬菜可以促進腸道帆此世蠕動，從而加快膽固醇代謝產物的排泄，降低血壓和血脂。扒頌並能促進新陳代謝，補充身體所需的各種微量元素，增強人體免疫力，延緩皮膚衰老，起到抗氧化作用。青菜富含維生素C和維生素A，還含有鉀、鈣、鈉等微量元素，是體內重要的營養來源。吃青菜可以促進血液的健康，養胃，促進身體的新陳代謝，增加飽腹感，延緩食物的消化吸收，幫助人體排出體內廢物。